第八章中年期成人行為與社會(huì)環(huán)境

1、第九章 中年期成人行為與社會(huì)環(huán)境,,,本章教學(xué)目標(biāo)1、了解中年期社會(huì)環(huán)境對(duì)中年人行為的影響2、理解中年期中年人的社會(huì)性發(fā)展特點(diǎn)。3、掌握中年期中年人的社會(huì)不適應(yīng)性及其調(diào)適。,,,嬰兒期,幼兒期,遊戲期,學(xué)齡期,青少年,成人,中年,老年,,,第一節(jié) 中年期社會(huì)環(huán)境對(duì)中年人行為的影響,“中年以后，只有隨時(shí)準(zhǔn)備與生命共存亡的人，才能有活力的活著。因?yàn)樵谥心赀@個(gè)神秘階段，拋物線開(kāi)始倒轉(zhuǎn)，死亡已然誕生。生命的后半段并不代表上升、開(kāi)

2、展、成長(zhǎng)與歡愉，而是死亡，因?yàn)樗哪繕?biāo)便是結(jié)束。否定生命的完成就等于是拒絕它的結(jié)束。兩者都表示不愿意活著，而不愿意活著與死是同一件事?！?——美國(guó)心理學(xué)家榮格,一、中年人的基本概念與發(fā)展任務(wù),1、中年人一般認(rèn)為是四十歲至六十歲這個(gè)年齡階段的成年人。中年是人一生中體力、精力與知識(shí)儲(chǔ)備、閱歷最佳結(jié)合期，是全身心投入爭(zhēng)取人生最大成功的時(shí)期。但是從中年后期起，隨著更年期的到來(lái)，各種行為舉止變得比較遲緩。2、主要發(fā)展任務(wù)建立事業(yè)，奠定經(jīng)

3、濟(jì)基礎(chǔ)；建立發(fā)展各種社會(huì)關(guān)系；教養(yǎng)與教育孩子；關(guān)照或贍養(yǎng)老年父母。,,中年期：生產(chǎn)VS.停滯,,定風(fēng)波 蘇軾莫聽(tīng)穿林打葉聲 何妨吟嘯且徐行竹杖茫鞋輕勝馬 誰(shuí)怕 一簑煙雨任平生 料峭春風(fēng)吹酒醒微冷山頭斜照卻相迎回首向來(lái)蕭瑟處 歸去也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)情,二、中年人的生理特點(diǎn)與行為表現(xiàn),1、基本生理特點(diǎn)與行為表現(xiàn)（1）骨骼、

4、肌肉與脂肪只有脂肪繼續(xù)生長(zhǎng)，發(fā)胖是最顯著的生理特點(diǎn)。（2）心血管與腦血管系統(tǒng)心血輸出量減少，血壓血脂增高，易患冠心病。腦重量與腦細(xì)胞數(shù)目減少，易患腦血管病。（3）呼吸、消化與代謝系統(tǒng)肺血管數(shù)目減少、胃分泌減少、激素減少，新陳代謝能力降低，易患糖尿病。,2、“更年期”生理特點(diǎn)與行為表現(xiàn),■女性（45-55）絕經(jīng)；男性（50-60）性功能障礙 ■男女兩性身高降低，體重上升； ■大腦發(fā)育停止，重量逐漸減輕； ■眼花、耳

5、鳴；味覺(jué)、觸覺(jué)遲鈍； ■頭發(fā)花白、皮膚干燥、骨質(zhì)疏松； ■精力銳減，體弱多病（高血壓、心臟病、內(nèi)分泌紊亂、消化系統(tǒng)障礙、神經(jīng)衰弱）,三、中年人的心理變化與行為表現(xiàn),,更年期導(dǎo)致的身體變化進(jìn)一步影響到中年人的心理變化、工作效率與家庭關(guān)系。 （1）心理危機(jī)產(chǎn)生。 （ 2）工作效率低下 。 （3）家庭關(guān)系緊張。,1、基本心理品質(zhì)特點(diǎn)與外在行為表現(xiàn),（1）興趣持久、富有個(gè)性：專注于所喜愛(ài)的事業(yè)（2）情緒穩(wěn)定、情感深沉

6、：感情專一（3）意志堅(jiān)強(qiáng)、決策果斷：運(yùn)籌帷幕（4）性格穩(wěn)定、難于變化：價(jià)值觀確立（5）智力起伏、個(gè)別差異： 與生理發(fā)展有關(guān)的流動(dòng)智力下降，與社會(huì)文化關(guān)系相關(guān)的固定智力上升；智力技巧穩(wěn)定，實(shí)用智力發(fā)展。理解記憶、應(yīng)用記憶較強(qiáng)。,心理和人格發(fā)展比較成熟的人，辦事決斷，處事明智、待人豁達(dá)、態(tài)度寬容、性格隨和，看問(wèn)題正面，心情愉快，遇上不順心的事也能從容對(duì)待。 如果自我沒(méi)有調(diào)節(jié)好，一個(gè)成人就像一個(gè)大孩子，或任性沖動(dòng)

7、，或焦躁易怒，或主觀負(fù)面，或做人處事幼稚，或失望絕望，或焦慮憂郁。,2、“更年期”心理震蕩與行為表現(xiàn)（1）女性■生育能力與容顏的喪失導(dǎo)致自我認(rèn)同的降低與“應(yīng)激反應(yīng)”產(chǎn)生；■母親角色與職業(yè)角色的喪失導(dǎo)致生活樂(lè)趣的減少與生命意義的降低?！龃萍に販p少與雄激素的增加導(dǎo)致女性在性格上變得剛強(qiáng)，固執(zhí)與偏激。■“應(yīng)激反應(yīng)”：女性出于自我保護(hù)而產(chǎn)生的本能反應(yīng)。一是注重外在打扮，試圖追回失去的青春或增強(qiáng)自信；二是對(duì)丈夫多慮，疑心，擔(dān)心丈夫移情

8、別戀。,案例：女性更年期抑郁癥,張玲，女，48歲，工程師。平素性格內(nèi)向，不善交際，多愁善感，比較悲觀。46歲起月經(jīng)紊亂。因丈夫久病不愈而憂心忡忡，焦慮不安，常擔(dān)心丈夫會(huì)突然死亡，擔(dān)心子女會(huì)不孝順，日后會(huì)孤苦伶仃，無(wú)依無(wú)靠。漸漸出現(xiàn)頭痛，心悸，胸悶，失眠，乏力，面部陣陣潮紅，血壓忽高忽低。曾去醫(yī)院各科檢查，均未發(fā)現(xiàn)明顯的器質(zhì)性病變，但她總認(rèn)為自己得了嚴(yán)重的疾病，變得情緒明顯波動(dòng)，脾氣異常急躁，常常為家庭瑣事與子女發(fā)生沖突。近半年來(lái)，又因

9、晉級(jí)未能如愿，怨天尤人，委屈哭泣，終日坐立不寧，惶惶不安，悲觀厭世。由單位同事陪來(lái)心理門診，診斷為更年期憂郁癥。          更年期憂郁癥是指初次發(fā)病在更年期，早期多有神經(jīng)癥表現(xiàn)，逐漸發(fā)展成情緒抑郁，焦慮緊張，疑病和猜疑為主要癥狀，并伴有植物神經(jīng)紊亂和內(nèi)分泌功能障礙。患者病前常具有敏感、多疑、膽小的性格特點(diǎn)。,（2）男性■性欲

10、的降低與性功能障礙導(dǎo)致自我認(rèn)同的下降與情緒的失控；■父親角色與職業(yè)角色的喪失導(dǎo)致生活樂(lè)趣的減少與生命意義的降低?！鲂奂に販p少與雌激素增加導(dǎo)致男性在性格上變得細(xì)膩、溫婉與寬容。,案例1： 在公司上班的吳小姐說(shuō)，最近老爸好像變了個(gè)人，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，整天煩躁不安，什么都干不下去，一點(diǎn)雞毛蒜皮的事就大動(dòng)肝火，讓家人覺(jué)得莫名其妙。案例2： 42歲的公務(wù)員陳女士說(shuō)，我丈夫本來(lái)是個(gè)脾氣很溫順的人，家里大大小小的事基

11、本他都讓著我，連朋友都說(shuō)他是個(gè)典型的“好好先生”?？墒?，最近幾年來(lái)，我卻發(fā)覺(jué)他有些長(zhǎng)脾氣了，而且常為了一些瑣事和我爭(zhēng)得不可開(kāi)交，令我十分傷心。案例3： 劉女士的丈夫53歲時(shí)下崗在家，一開(kāi)始情緒挺好的，積極找工作，可是近一年的時(shí)間性格全變了。整天把自己關(guān)在家里，沉著臉，有時(shí)候一個(gè)人掉眼淚。還老說(shuō)這兒疼那兒疼，可到醫(yī)院檢查又一切正常。,40多歲的王先生從事美術(shù)設(shè)計(jì)，三年多前感情受創(chuàng)，情緒嚴(yán)重低落。他不言不語(yǔ)獨(dú)自埋頭工作，每天工作超過(guò)1

12、2小時(shí)，直到有一天起床照鏡子時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己面無(wú)表情，好幾個(gè)星期都沒(méi)有笑過(guò)了，他這才明白，想借工作找情緒出口根本無(wú)效，他最后求助精神科醫(yī)生，服用相關(guān)抗抑郁藥物才使情緒穩(wěn)定下來(lái)。,張先生，是別人眼中認(rèn)為的好丈夫、好爸爸，全家人的開(kāi)心果。有段時(shí)間，家人發(fā)現(xiàn)他變得不愛(ài)搞笑，不愛(ài)說(shuō)話，而且失眠，開(kāi)始以為他得了重感冒，不以為然。直到有一次他喝了酒，情緒失控，大呼小叫說(shuō)自己好累、想死，用頭去撞墻、咬舌頭，企圖自殺時(shí)被家人緊急送到醫(yī)院，住進(jìn)了精神病房。經(jīng)

13、過(guò)診斷分析治療，醫(yī)生逐漸掌握病因：他平常有苦不說(shuō)，自認(rèn)是一家之主，應(yīng)該頂住這片天。沒(méi)想到會(huì)被錢難倒、債務(wù)糾紛連環(huán)扣，情況日漸惡化，無(wú)助又不敢求助，不想家人擔(dān)憂，只好往內(nèi)心壓抑，本想借喝酒緩解，但到最后郁悶卻如火山般爆發(fā)。,,四、中年人的社會(huì)關(guān)系與行為方式,1、職場(chǎng)關(guān)系,（1）人際緊張與“爭(zhēng)吵” 小雙和小萍都是一家廣告公司的員工，本來(lái)關(guān)系不錯(cuò)，日前，為商量一個(gè)廣告的事情，兩人吵了起來(lái)。小萍用刻薄的語(yǔ)言諷刺了小雙，并用語(yǔ)音壓

14、倒了小雙，一氣之下，小雙突然什么都聽(tīng)不見(jiàn)了。她趕緊上醫(yī)院，但醫(yī)生幾乎做完了所有的檢查，都認(rèn)為她的聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)沒(méi)有任何病變，可她就是什么都聽(tīng)不見(jiàn)。 　　專家介紹，近期以來(lái)像這樣突然失明、耳聾、失音，甚至肢體癱瘓、突然間痙攣發(fā)作、全身發(fā)抖的“怪病”并不少見(jiàn)。小萍得的是一種非器質(zhì)性的耳聾，是由于壓力累積，心理問(wèn)題向軀體“轉(zhuǎn)移”了。,（2）職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)與“美容” 于舊金山執(zhí)業(yè)的韓裔整容外科醫(yī)生李氏(Charles K. Lee)也注意到

15、亞裔男性尋求整容的新趨勢(shì)。他說(shuō)：“3年前，我的顧客以年輕亞裔男性居多，現(xiàn)時(shí)卻是四五十歲的中年人。” 他解釋說(shuō)：“接近40歲或以上的男性力圖在職場(chǎng)上競(jìng)爭(zhēng)，因此希望自己看起來(lái)有用。”他更發(fā)現(xiàn)，不少中年亞裔男性介意被其它人，尤其是工作伙伴，形容他們“看起來(lái)很疲倦”。,（3）職場(chǎng)壓力與失業(yè) 在效益好的企業(yè)里，雙職工讓人羨慕，可在我們這種幾近倒閉的企業(yè)里，雙職工就意味著兩個(gè)人可能都會(huì)丟掉飯碗?！　∈嗄昵?，我們企業(yè)還是生產(chǎn)能力較強(qiáng)

16、的國(guó)有企業(yè)，產(chǎn)品不愁賣，那時(shí)候，我們逢年過(guò)節(jié)都發(fā)東西，獎(jiǎng)金也不低，我千方百計(jì)托人將老婆從別的單位調(diào)了過(guò)來(lái)。可沒(méi)過(guò)幾年，國(guó)有企業(yè)大范圍改革，我們企業(yè)被邊緣化了。不久之后，企業(yè)效益一落千丈，訂單量少了許多?！　∪缃?，我們的企業(yè)還在勉強(qiáng)維持，但聽(tīng)說(shuō)已經(jīng)準(zhǔn)備申請(qǐng)破產(chǎn)了。車間也不生產(chǎn)了，工人們都在集中清理庫(kù)存。車間里整天籠罩著愁云慘霧，到處可以聽(tīng)到哀嘆聲。真等到企業(yè)解散的時(shí)候，我們這些中年人會(huì)不會(huì)真的成為“4050”就業(yè)困難人群？我們未來(lái)該去

17、哪里呢？我們一家的日子又該咋過(guò)呢？ ————大志(化名)，男，40歲，某國(guó)有企業(yè)一線工人,（3）職場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)與“創(chuàng)業(yè)” 2006年7月，濟(jì)南液壓件廠被私營(yíng)企業(yè)整體收購(gòu)后，該廠液壓系統(tǒng)分廠技術(shù)副廠長(zhǎng)、42歲的董民濤跟其他人一樣，都成了失業(yè)人員。董民濤沒(méi)有自怨自艾。2006年夏天，他開(kāi)始給別人打工，就這樣干了一年。次年初，領(lǐng)到失業(yè)證后，他馬上參加了由槐蔭區(qū)就業(yè)辦公室舉

18、辦的創(chuàng)業(yè)培訓(xùn)班，系統(tǒng)學(xué)習(xí)了創(chuàng)業(yè)理念、創(chuàng)業(yè)構(gòu)思、前期市場(chǎng)考察等課程。4月份，他開(kāi)始著手創(chuàng)業(yè) 。2007年9月，他和妻子在自己的小工廠里開(kāi)始了生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)。一個(gè)月后，他原先的一名同事也加入進(jìn)來(lái)，跟他合作生產(chǎn)。,2、家庭關(guān)系,（1）父母關(guān)系：孝心與孝行難于統(tǒng)一最近，“世界華人孝文化國(guó)際研討會(huì)”活動(dòng)組委會(huì)在13個(gè)城市做了一項(xiàng)調(diào)查。調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，對(duì)遠(yuǎn)方的父母和其他長(zhǎng)輩的思念之心，北京、廣州、天津等主要遷入人口的城市最明顯。有意思的是，在被問(wèn)及 “

19、你在對(duì)待父母方面做得怎樣？”時(shí)，回答“很好”的僅為 6%，“較好”的53%，“一般”的占22%，“不夠好”的占19%。（見(jiàn)2010年6月14日新華網(wǎng)）一代又一代，人們總是本能地延續(xù)著“往下親”的習(xí)慣，而對(duì)于哺育我們的雙親，則親得遠(yuǎn)不成比例。隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著生活、工作的繁忙，我們常常不自覺(jué)地忽略、甚至忘記父母的存在，只是在某個(gè)特定的時(shí)間，或者遇到困難和委屈，才會(huì)想起父母。,（2）夫妻關(guān)系：空巢提前與情感失控 隨著異地求學(xué)

20、、異地工作等情況的增多以及子女出國(guó)留學(xué)的低齡化，越來(lái)越多的中年父母在子女離家后會(huì)感到失落、焦慮、無(wú)所適從，由此產(chǎn)生了情感、心理等一系列問(wèn)題。以往傳統(tǒng)意義上的老年人空巢現(xiàn)象逐漸呈現(xiàn)中年化趨勢(shì)，這被社會(huì)視為中年空巢現(xiàn)象。有的空巢夫妻在孩子離家后互相關(guān)照，夫妻感情和日常生活更加充實(shí)；但也有部分家庭不會(huì)暢享二人世界，在孩子離家后家庭生活變得糟糕起來(lái)，甚至夫妻感情也出現(xiàn)裂痕,案例： 今年48歲的鄭州市民陳先生在省直某單位工作，妻子周

21、女士早些年下海做生意。兒子4年前去北京上大學(xué)后，陳先生就覺(jué)得家庭生活變得不平靜了，妻子周女士經(jīng)常煩躁不安，對(duì)一些雞毛蒜皮的小事喋喋不休。有時(shí)候陳先生有應(yīng)酬，周女士見(jiàn)他喝酒就會(huì)大鬧一場(chǎng)，鬧的次數(shù)多了，陳先生漸漸學(xué)會(huì)借酒消愁，喝醉后就住洗浴中心不回家。而周女士則迷上了打麻將，終日和一幫麻友搓得不亦樂(lè)乎，樂(lè)不思家。由于兩個(gè)人都沒(méi)有把心思花在家庭的經(jīng)營(yíng)上，這使得家庭矛盾逐漸加深，夫妻感情愈加惡化。最終離異。,（3）子女關(guān)系：青春期遭遇更年期

22、生理層面：冒險(xiǎn)與安全父母因?yàn)樯頇C(jī)能衰退二需要安全感，青少年則開(kāi)始接近生理全勝期，但缺少表現(xiàn)及受重視的機(jī)會(huì)，從而形成父母與子女因?yàn)樾枨蟮牟煌a(chǎn)生的矛盾（父母的安全需求與青少年的冒險(xiǎn)需求的矛盾）。心理層面：理想與現(xiàn)實(shí)父母為人處事的現(xiàn)實(shí)主義態(tài)度與青少年的理想主義追求之間存在矛盾。社會(huì)層面：獨(dú)立與權(quán)威現(xiàn)實(shí)社會(huì)要求青少年獨(dú)立與成熟，但父母系統(tǒng)卻要維持保護(hù)自己的權(quán)威，由此導(dǎo)致社會(huì)對(duì)青少年的要求與家庭文化傳統(tǒng)對(duì)青少年要求之間存在矛盾。,

23、第二節(jié) 中年期中年人的社會(huì)適應(yīng)性發(fā)展,一、生理保健與行為發(fā)展1、身體鍛煉2、醫(yī)療保健,二、心理修養(yǎng)與行為發(fā)展,1、以靜制動(dòng)，保持心理的穩(wěn)定，消除不必要的緊張。 2、學(xué)會(huì)制怒。 3、盡量多進(jìn)行戶外活動(dòng).以此調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。 4、及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。一是自我勸導(dǎo)；二是借助他人進(jìn)行情緒“釋放”。,三、家庭關(guān)系與職場(chǎng)關(guān)系處理,（一）家庭關(guān)系調(diào)節(jié),1、夫妻關(guān)系：伴侶2、親子關(guān)系：朋友3、父母關(guān)系 ：孝順,（二）職

24、場(chǎng)關(guān)系調(diào)節(jié),1、對(duì)待事業(yè)：執(zhí)著與敬業(yè)2、對(duì)待領(lǐng)導(dǎo)：尊重與獨(dú)立3、對(duì)待同事：競(jìng)爭(zhēng)與合作4、對(duì)待下屬：關(guān)心與愛(ài)護(hù),第三節(jié) 中年人的“中年危機(jī)”與矯治,如果說(shuō)青春期是生理成熟在先，心理成熟在后導(dǎo)致身心發(fā)展不平衡，進(jìn)而引發(fā)成長(zhǎng)危機(jī)的話，那么，中年期則是心理不斷成熟（社會(huì)經(jīng)驗(yàn)與人生智慧），生理開(kāi)始衰退導(dǎo)致身心發(fā)展不平衡，進(jìn)而引發(fā)成長(zhǎng)危機(jī)。,青春期與更年期,,,,,生理成熟,心理滯后,生理衰退,心理成熟,“中年危機(jī)”這一術(shù)語(yǔ)最早是由著

25、名學(xué)者賈克斯(Jaques, 1965)所提出。中年危機(jī)可能體現(xiàn)在生活對(duì)中年人的挑戰(zhàn)上，如事業(yè)已奠定或失敗、婚姻難題的處理、父母的去世等，又或者是孩子青年期的各種情緒行為問(wèn)題，都可能部分構(gòu)成中年人的心理危機(jī)。,中年危機(jī)與生理相關(guān)，多數(shù)人無(wú)法避免，任何時(shí)代皆如此。但在當(dāng)下，中年危機(jī)話題顯得更沉重。賈宏聲的縱身一躍，揭開(kāi)了中年所有的傷疤：事業(yè)瓶頸、情感迷失、身心病痛……如今最火的影視劇，大都涉及中年危機(jī)的話題，《手機(jī)》、《蝸居》、《非誠(chéng)勿擾

26、》……作為社會(huì)中堅(jiān)，本身已脆弱，眼下的轉(zhuǎn)型社會(huì)結(jié)構(gòu)更將這種脆弱暴露無(wú)遺。,一、中年危機(jī)的表現(xiàn),（一）角色沖突與人際緊張 社會(huì)地位演變、角色的轉(zhuǎn)換要比因軀體變化而需作的適應(yīng)與調(diào)整更加困難。失敗與貶降，固然會(huì)造成嚴(yán)重的心理壓力；成功和躍升，也決不會(huì)是輕松的。原來(lái)的同級(jí)，現(xiàn)在變成上級(jí)或下屬，如何相處？到一新單位、新環(huán)境如何進(jìn)行角色轉(zhuǎn)換的適應(yīng)？這些都造成了對(duì)中年人的心理壓力。 在一上有幾代人的家庭中，中年人同時(shí)要擔(dān)負(fù)奉養(yǎng)長(zhǎng)

27、輩和教育子女甚至兒孫的責(zé)任，也要處理得當(dāng)才避免角色沖突和角色危機(jī)。,（二）中年喪偶與雙親病故,中年夫妻，朝夕相處，患難同當(dāng)、榮辱與共，遇有委屈相對(duì)訴，碰到挫折相撫慰，一旦喪偶就會(huì)出現(xiàn)危機(jī)，整個(gè)家庭穩(wěn)態(tài)失去了平衡。有些中年人還面臨性生理和性心理的變化，未能及時(shí)調(diào)試，導(dǎo)致婚姻出現(xiàn)問(wèn)題。喪偶或離婚之后應(yīng)再娶或再嫁，但由于情感上的創(chuàng)傷、經(jīng)濟(jì)狀況、子女負(fù)擔(dān)、生活習(xí)慣等因素的作用，重組家庭談何容易。這里往往有來(lái)自傳統(tǒng)觀念的影響和子女的阻撓。

28、60;   中年人不得不面對(duì)自己的父母年老需要照顧，但自己又要工作，很是辛苦。容易有不能給父母充足的照顧的內(nèi)疚感和無(wú)助感。尤其當(dāng)父母最終離開(kāi)人世，使不少中年人留下了內(nèi)心的傷痛。,（三）望子成龍與代際沖突,人們總希望后代超越自己而飛騰翱翔，望子成龍是一種普遍存在于父母對(duì)子女的期待心理。人總是有理想、有抱負(fù)的，盡管有不同的水平和指向性。但是，并非任何人能如愿以償?shù)貙?shí)現(xiàn)其理想和抱負(fù)。于是父母往往把未酬之志寄希望于子女。但是

29、，遺傳素質(zhì)、環(huán)境條件，以及其他許多動(dòng)因和變量的作用，事物的發(fā)展并非個(gè)人愿望所能左右，歷史和機(jī)遇是無(wú)情的。同時(shí)，子女的意向和父母的期待也并不一定相符。過(guò)分勉強(qiáng)，將造成親子關(guān)系緊張和不快。,（四）認(rèn)同危機(jī)與情感危機(jī),不少中年人面對(duì)的，首先是對(duì)未來(lái)生活走向的迷惑和情感上的麻木。不少中年人事業(yè)上工作上基本穩(wěn)定了，但干勁闖勁也減弱了，日子打發(fā)著走，也提不起特別的興趣。隨著這種迷惑而來(lái)的是情感上的日益麻木。這可能導(dǎo)致郁郁寡歡。如果生活中壓力大了，這

30、種迷惑和麻木還會(huì)加劇。 為了抵抗這種心中的憂郁，有人拼命工作，有人拼命賺錢。有人將婚姻中的感情麻木和情感向婚外轉(zhuǎn)移?；橥馇?，無(wú)論是有性關(guān)系還是柏拉圖式的戀愛(ài)，是中年人面對(duì)的一個(gè)大問(wèn)題。,二、中年危機(jī)的干預(yù),（一）角色沖突或人際緊張的調(diào)試1、與老板建立有效的、支持性的關(guān)系。讓你的老板滿意你的工作，羸得他的信任與賞識(shí) 。2、與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系，凡事對(duì)事不對(duì)人。 3、充分信任下層，鼓勵(lì)員工發(fā)揮主

31、動(dòng)性，展現(xiàn)工作能力，也避免自己大包大攬，吃力不討好。4、采用適當(dāng)?shù)臏p壓療法 ：運(yùn)動(dòng)減壓暴力減壓  食物減壓  寫作減壓睡眠減壓,（二）中年喪偶或雙親病故的調(diào)試,1、培養(yǎng)自慰心理. 2、避免自責(zé)心理. 3、避免睹物思人. 4、追求積極的生活方式 。 5、建立新的依戀關(guān)系. 6、自理生活 。,（三）望子成龍與代際沖突的調(diào)試,1．父母須注意以身作則 2．父母雙方的教育方式需要協(xié)調(diào) 3

32、．培養(yǎng)子女要注意“智商”與“情商”井重4．要學(xué)會(huì)尊重兒女的獨(dú)立人格,（四）認(rèn)同危機(jī)與情感危機(jī),1、培養(yǎng)共同的興趣。共同興趣可以增加夫妻之間的共同語(yǔ)言，促進(jìn)溝通，使對(duì)方成為自己生活上的知己、娛樂(lè)中的伙伴。而能在一起分享業(yè)余時(shí)間的夫妻能長(zhǎng)久相依。2、向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意。夫妻之間要多鼓勵(lì)及贊美對(duì)方，盡量避免使用批評(píng)性的語(yǔ)言。經(jīng)常向?qū)Ψ奖磉_(dá)愛(ài)意對(duì)中年夫妻來(lái)說(shuō)，更為重要。愛(ài)的表白能給平淡的婚姻增添光彩。3、及時(shí)感知對(duì)方的需求和變化。隨著社

33、會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的提高，人們對(duì)精神的需求普遍增加。我們要從對(duì)方的嘮叨抱怨中、行為舉止中捕捉他的需求信息，及時(shí)調(diào)整自己的生活。此外，中年夫妻不要急于修改舊的婚姻模式，要給對(duì)方一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。4、提高自己的婚姻質(zhì)量。要相信自己，提高自身的魅力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)對(duì)方有外遇苗頭時(shí)，首先要反思自己，提高婚姻質(zhì)量。千萬(wàn)不可大吵大鬧，這樣只會(huì)惡化婚姻關(guān)系，將愛(ài)人推入第三者的懷抱?；橐鲋?，理解和寬容是最重要的。,本章思考問(wèn)題,1、中年時(shí)期中年人面臨的社會(huì)環(huán)境變化有哪