中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)

1、中醫(yī)九種體質(zhì)辨識(shí)與調(diào)理一、平和質(zhì)(A型)–健康派（樹(shù)型結(jié)構(gòu)）占人群比例：32.75%。男性多于女性，年輕人多于老年人。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和，體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛。?形體特征：體形勻稱健壯。?常見(jiàn)表現(xiàn)：面色、膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色經(jīng)潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。?心理特征：性格隨和開(kāi)朗。?發(fā)病傾向：平素患病較少。

2、?適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。（若平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。）（二）調(diào)理方法：?環(huán)境起居調(diào)攝：起居順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。?體育鍛煉：適度運(yùn)動(dòng)即可。年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。?環(huán)境起居調(diào)攝：夏避暑；冬避寒；防過(guò)勞。?體育鍛煉：宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，宜散步、慢跑、打太極等，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。?精神調(diào)適：清凈養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。提升自信心和精氣神。

3、?飲食調(diào)理：常食益氣健脾食物，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜、檳榔等。?藥物調(diào)養(yǎng)：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風(fēng)散。平時(shí)可按摩足三里。?中醫(yī)調(diào)養(yǎng)及療法：膏方、腹針、埋線、中藥熏藥、沐足療法、藥浴療法。三、陽(yáng)虛質(zhì)(C型)—怕冷派（樹(shù)型結(jié)構(gòu)）占人群比例：7.9%。以東北地區(qū)和女性多見(jiàn)。（一）表現(xiàn)特征：?總體特征：陽(yáng)氣不足，以畏