抗擊惰性生活方式普瑞馬法則

1、抗擊惰性生活方式：普瑞馬法則抗擊惰性生活方式：普瑞馬法則普瑞馬法則：就是如果把一件更難完成的事情放在比較普瑞馬法則：就是如果把一件更難完成的事情放在比較容易完成的事情前面做。那更難完成的事情就可以成為比容易完成的事情前面做。那更難完成的事情就可以成為比較容易完成的事情的強化刺激。換句話說，把不愿意干的較容易完成的事情的強化刺激。換句話說，把不愿意干的任務或者工作放在喜歡完成的任務之前。如果經(jīng)常完成困任務或者工作放在喜歡完成的任務之前。如

2、果經(jīng)常完成困難的、有挑戰(zhàn)性的任務，那么工作能力就會增長；相反的難的、有挑戰(zhàn)性的任務，那么工作能力就會增長；相反的話，工作能力就要下降。也就是說，把好玩的事情留在后話，工作能力就要下降。也就是說，把好玩的事情留在后面做。面做。先可以用一天到兩天時間給自己作一個行為記錄，把你通常每天要作的事情記下來，這包括記錄你所有的生活活動。這樣你即使粗粗的記，大約也會有幾十件。然后把其中一些如果吃飯等必須完成的事情剔除。在此之后，你把秘密也只是冰山一角

3、，在很大程度上，大腦和記憶仍是神秘的。研究人員認為，記憶是一個過程，并且當你記憶的時候，實際上就是你把保存在大腦中零零碎碎的信息進行重建。但讓人不解的是，究竟是什么東西引發(fā)大腦開始這個重建過程？這個謎團繼續(xù)等待科學家們去尋找答案，但有20個事實是已經(jīng)科學家證實了的。1.大腦喜歡色彩。平時使用高質量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。2.大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應該休息10分鐘。你可以利用

4、這段時間做點家務，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。3.大腦需要休息，才能學得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會兒再繼續(xù)學習。4.大腦像發(fā)動機，它需要燃料。大腦是一臺珍貴而復雜的機器，所以你必須給它補充“優(yōu)質燃料”。垃圾食品、劣質食品、所有化學制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結構影響你的智商。5.大腦是一個電氣化學活動的海洋。電和化學物質在水里能更好地流動，如果你脫水，就無法集中精力。