健康生活遠(yuǎn)離癌癥

1、健康生活 遠(yuǎn)離癌癥,重大疾病離我們有多遠(yuǎn)?,2007年城市居民主要疾病死亡率及構(gòu)成中前10位：惡性腫瘤、腦血管病、心臟病、呼吸系統(tǒng)疾病、損傷和中毒、內(nèi)分泌營(yíng)養(yǎng)和代謝疾病、消化系統(tǒng)疾病、其他疾病、泌尿生殖系統(tǒng)疾病、傳染病(不含呼吸道結(jié)核) 。,重大疾病離我們有多遠(yuǎn)?,200８年城市居民主要疾病死亡率及構(gòu)成中前10位:惡性腫瘤、心臟病、腦血管病、呼吸系病、損傷及中毒、內(nèi)分泌營(yíng)養(yǎng)和代謝疾病、消化系病、泌尿生殖系病、神經(jīng)系病、精神障礙。,癌癥

2、離我們有多遠(yuǎn)?,《2012中國(guó)腫瘤登記年報(bào)》顯示，中國(guó)每年新發(fā)癌癥病例約達(dá)312萬(wàn)，死亡病例超過(guò)200萬(wàn)，每分鐘有6個(gè)人被確診為癌癥，每天有8550人成為癌癥患者，每7到8人中就有一人因癌癥而死。我國(guó)80%以上的患者被診斷時(shí),病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期。,癌癥離我們有多遠(yuǎn)?,肺癌、胃癌、直腸癌、肝癌、食管癌成為中國(guó)人患病最多的癌癥。過(guò)去的30年，我國(guó)肺癌死亡率增加了5倍。肝癌發(fā)病率占全球的55%。過(guò)去的20年,我國(guó)中心城市乳癌發(fā)病率增

3、長(zhǎng)了109%。,發(fā)展趨勢(shì)如何？,今后的30年，是發(fā)病的雙高期；原因：人口老年化； 吸煙 工業(yè)化污染 生活方式,癌癥的介紹,,癌癥（cancer），醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)亦稱(chēng)惡性腫瘤（malignant neoplasm），中醫(yī)學(xué)中稱(chēng)巖，為由控制細(xì)胞生長(zhǎng)增殖機(jī)制失常而引起的疾病。癌細(xì)胞除了生長(zhǎng)失控外，還會(huì)局部侵入周遭正常組織甚至經(jīng)由體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)或淋巴系統(tǒng)轉(zhuǎn)移到身體其他部分。,十大惡性腫瘤發(fā)病率排序,男性

4、發(fā)病前十位（占86%） ：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤女性發(fā)病前十位（占82%） ：乳腺癌、肺癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤,肺癌　　咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點(diǎn)是以陣發(fā)性刺激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺(jué)，一般無(wú)痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無(wú)改善，應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“

5、氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號(hào)是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,肝癌　　早期肝癌無(wú)特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進(jìn)行性消不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時(shí)，應(yīng)高度警惕。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,常見(jiàn)的癌癥癥狀,胃癌 突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、

6、進(jìn)展快；突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽脹感及不適感，同時(shí)體重明顯降低；或過(guò)去沒(méi)出有胃痛（“心窩痛”）的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛；以前雖有胃痛，但近來(lái)疼痛的強(qiáng)度、性質(zhì)、發(fā)作的時(shí)間突然改變，且原來(lái)治療有效的藥物變得無(wú)效或欠佳。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,食管癌　　吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重。 或在吞口水或吃東西時(shí)，總感覺(jué)胸骨有定位疼痛。 平時(shí)感覺(jué)食管內(nèi)有異物且與進(jìn)食無(wú)關(guān)，持續(xù)存在，喝

7、水及咽食物均不能使之消失。,大腸癌 凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習(xí)慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無(wú)力，腹部摸到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個(gè)報(bào)警信號(hào)。下墜感明顯伴大便帶血，則是直腸癌的信號(hào)（大腸癌包括結(jié)腸癌和直腸癌）。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,鼻咽癌　　鼻咽癌的早期征兆有一個(gè)共同特點(diǎn)，就是癥狀（和體征）多發(fā)生于單側(cè)。單側(cè)涕

8、血（指擤出）、單側(cè)鼻血、單側(cè)耳鳴、單側(cè)聽(tīng)力下降、單側(cè)頭痛、單側(cè)頸淋巴結(jié)腫大。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,乳腺癌　　乳房發(fā)生異常性變化，如摸到拉厚或包塊、脹感、出現(xiàn)微凹（“酒窩征”）皮膚變粗發(fā)紅， 乳頭變形、回縮或有鱗屑等，疼痛或壓痛，非哺乳期婦女突然出現(xiàn)單側(cè)乳頭流水（乳樣、血樣、水樣液體）。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,乳腺癌高危人群?,父母或姐妹中有40歲之前得乳腺癌不育或者35歲以后生育生活方式：大量飲酒、肥胖更年期：HRT雌激素暴露時(shí)間

9、較長(zhǎng)外源性,篩查很重要！,自檢：提高警示，減少較晚期的發(fā)生；乳房觸診(體檢)、影像學(xué)檢查；B超（85%）、乳腺鉬靶X線(xiàn)攝片（90%）、核磁共振（95%）；40歲以上的婦女每年一次臨床體檢和乳腺鉬靶X線(xiàn)攝片。,宮頸癌　　宮頸癌的早期癥狀主要有以下幾方面：性交、排便、活動(dòng)后陰道點(diǎn)滴狀出血、血液混在陰道分泌物中；開(kāi)始出現(xiàn)量少，常自行停止；不規(guī)則陰道出血，尤其是停經(jīng)多年又突然陰道出血；白帶增多，呈血性或洗肉水樣；下腹部及腰部疼痛；出現(xiàn)

10、上述其中一項(xiàng)以上者都要及時(shí)進(jìn)一步檢查；重點(diǎn)是不規(guī)則陰道出血，接觸性出血和白帶過(guò)多。,常見(jiàn)的癌癥癥狀,健康四大因素,影響健康的四大決定因素： 一、內(nèi)因：父母的遺傳因素，占15%； 二、外界環(huán)境因素：占17%，其中社會(huì)環(huán)境 10%，自然環(huán)境7%； 三、醫(yī)療條件：占8% 四、個(gè)人生活方式：占60%。,健康四大基石,維多利亞宣言中提出的健康四大基石： 合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。16個(gè)字能做到

11、： 高血壓發(fā)病率減少55%， 腦卒中、冠心病減少75%， 糖尿病減少50%， 腫瘤減少1/3， 平均壽命延長(zhǎng)10年以上。,WHO的三個(gè)1/3戰(zhàn)略,1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過(guò)現(xiàn)有的醫(yī)療措 施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。,1.在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦,身體脂肪過(guò)多會(huì)增加多種癌癥的危險(xiǎn)性，身體肥胖是一個(gè)特別重要的與生活方式

12、有關(guān)的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險(xiǎn)將增加8倍包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體肥胖有關(guān)。特別是腹部肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大。,2.每天至少?gòu)氖?0分鐘身體活動(dòng),體力活動(dòng)本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。每天30分鐘的活動(dòng)量，也只是一個(gè)最低限度的要求。應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動(dòng)，或30分鐘(或以上)的重度身體活動(dòng),3.避免含糖飲料,限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其

13、對(duì)兒童而言。它還會(huì)刺激大腦中的味覺(jué)中樞，讓人們更想吃東西。,4.多吃蔬菜、水果、谷類(lèi)和豆類(lèi),一年四季，堅(jiān)持每天500克以上的各種蔬菜、水果?？梢允鼓慊及┌Y的危險(xiǎn)性降低20%目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”,特別推薦具有抗癌作用的食物,胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜番茄花椰菜、甘藍(lán)(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類(lèi))、蘆筍全麥、糙米、燕麥,5.紅肉及加工肉類(lèi),紅肉每天少于80克；可能是

14、導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過(guò)500克（生） ；加工肉類(lèi)，盡可能少吃。 選擇魚(yú)和禽肉比紅肉更有益健康；,6.飲酒,任何類(lèi)型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一?？稍黾涌谇缓脱省⒑?、食管以及原發(fā)性肝癌的危險(xiǎn)性。男性一天不超過(guò)兩份，女性一天不超過(guò)一份（1份相當(dāng)10-15毫克酒精）。,7.保存、加工、制作,限制鹽 高鹽飲食會(huì)增加胃癌的危險(xiǎn)每人每天不超過(guò)6克鹽（5克）避免鹽腌食品少吃剩菜 三餐規(guī)律,8.不推

15、薦用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥,富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險(xiǎn)性！,9. 母乳喂養(yǎng),進(jìn)行6個(gè)月完全母乳喂養(yǎng)這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時(shí)對(duì)嬰兒也有保護(hù)作用。,10.癌癥幸存者,癌癥患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議!,我們要提高警惕,乳房、皮膚、舌部或身體其它部位可觸及不消退的腫塊；疣或痣發(fā)生明顯變化；持續(xù)性消化不良；吞咽時(shí)胸骨后不適，食管內(nèi)感覺(jué)異常、輕微疼痛、輕度梗噎感；,我們要提高警惕,耳鳴、聽(tīng)力減退、鼻塞