武術(shù)操《英雄少年》分解圖解 標準排版直接打印

1、武術(shù)健身操武術(shù)健身操《英雄少年英雄少年》第一節(jié)、起勢第一節(jié)、起勢12拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側(cè)從下經(jīng)胸前內(nèi)旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌，34拍：胸前叉掌：兩掌向體側(cè)分開，經(jīng)腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。56拍：兩掌由胸前向下經(jīng)體側(cè)分開至側(cè)上舉，目視左掌。78拍：并步按掌：兩掌經(jīng)頭上經(jīng)胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側(cè)。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個，

2、四個八拍同第一第二個八拍。第三個，四個八拍同第一第二個八拍。第三節(jié)：開合運動第三節(jié)：開合運動第一個八拍：1拍：開步劈掌：左腳向左開步，左掌經(jīng)腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側(cè)，高與肩平，目視左掌。2拍：震腳抄拳：身體右轉(zhuǎn)，右腿屈膝，左腳震腳于右腳內(nèi)側(cè)；右掌變?nèi)蛏铣瓝?，高與下頜平，右拳變掌拍擊左小臂，目視左拳；同時發(fā)“哈”聲。3拍：弓步架推：身體左轉(zhuǎn)，左腳撤步成左弓步；左掌上架于頭部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌；同時發(fā)“