武術操《英雄少年》分解圖解 標準排版直接打印

1、武術健身操武術健身操《英雄少年英雄少年》第一節(jié)、起勢第一節(jié)、起勢12拍：雙掌上托：左腳向左開步，兩手掌由兩側從下經胸前內旋向上托起，掌心朝上，目視雙掌，34拍：胸前叉掌：兩掌向體側分開，經腹前向上交叉至胸前（左掌在前），目視前方。56拍：兩掌由胸前向下經體側分開至側上舉，目視左掌。78拍：并步按掌：兩掌經頭上經胸前下按至腹前，左腳向右腳并步，頭向右擺，目視右側。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第二個八拍同第一個八拍，方向相反。第三個，

2、四個八拍同第一第二個八拍。第三個，四個八拍同第一第二個八拍。第三節(jié)：開合運動第三節(jié)：開合運動第一個八拍：1拍：開步劈掌：左腳向左開步，左掌經腹部向右上方劃弧劈掌至身體左側，高與肩平，目視左掌。2拍：震腳抄拳：身體右轉，右腿屈膝，左腳震腳于右腳內側；右掌變拳向上抄擊，高與下頜平，右拳變掌拍擊左小臂，目視左拳；同時發(fā)“哈”聲。3拍：弓步架推：身體左轉，左腳撤步成左弓步；左掌上架于頭部上方，掌心向上，右掌向右推出，掌心向前，目視右掌；同時發(fā)“