田徑社團工作計劃

1、港溝中學田徑社團活動計劃港溝中學田徑社團活動計劃田徑運動既是競技項目，又是鍛煉身體的手段，田徑運動是廣大群眾進行體育鍛煉的主要項目之一。作為學校工作計劃的一部分，在全面實施“合格加特長”的素質(zhì)教育時代，我校成立了田徑隊，對喜愛田徑項目的學生進行特長培養(yǎng)。一、指導思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結(jié)合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作

2、，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學習和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓練成績，把學校田徑隊工作做得更好，力爭在明年的區(qū)田徑運動會取得優(yōu)異的成績，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動目標：1、使學生了解田徑運動項目，繼承和發(fā)揚我國運動健兒的責拼搏精神；2、發(fā)展學生的速度、力量、耐力、靈敏以及提高身體的協(xié)調(diào)性；3、使學生在運動練習中體會到學習的樂趣和成功的快樂，增強集體的凝聚力；4、培養(yǎng)學生吃苦耐勞勇

3、于拼搏的精神，促進學生的全面發(fā)展和可持續(xù)發(fā)展。5、適應(yīng)新課改的要求，使學生社團活動成為學校課程設(shè)置的一個重要組成部分，通過社團活動來充實、完善我校校本課程的開發(fā)。6、學生社團旨在豐富學生自我學習的內(nèi)容，開展主題實踐活動，提供展示自我的空間和平臺，建設(shè)健康、活潑、高雅、向上的校園文化。三、學生情況分析田徑是競技項目中的大項，光喜歡不行，還要具備一定的身體素質(zhì)及相應(yīng)的訓練條件。在所培訓的學生中有老隊員也有新隊員，。但是他們都具有一定的興趣及

4、田徑方面的特長。四、活動過程第一階段：采用一般的訓練強度進行增強體力的身體訓練。第二階段：采用高強度的訓練加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術(shù)作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。5牽引跑400米力量訓練：下肢力量1.深蹲10個一組3組2.負重半蹲20個一組3組3.跳臺階40個一組3組腰腹力量1.仰臥起坐30個一組3組2.兩頭起30個一組3組3.臥姿抬腿兩人配合30個一組3組4.反臥負重單頭起兩個人