莊圩小學田徑社團工作計劃

1、莊圩小學莊圩小學2014201520142015學年度第一學期田徑興趣小組工學年度第一學期田徑興趣小組工作計劃作計劃指導思想：為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質教育，培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導思想，結合我校隊的具體情況，做好訓練、比賽以及思想教育工作，促進學生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質，學習和改進專項技術水平。培養(yǎng)隊員綜合素質及能力，提高訓練成績，把學校田徑隊工作做得更好，力爭在明年

2、的縣田徑運動會取得優(yōu)異的成績，并為學生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎?，F(xiàn)狀分析：我校田徑興趣小組28名隊員，學生自愿報名參加田徑學習，教師要根據(jù)學生技能水平制定教學計劃。教學目標：1、增強隊員的體質，全面恢復隊員的體能；2、通過訓練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術、基本技能；3、通過訓練提高隊員各項專項成績1、訓練時間：每周三下午第三節(jié)課為田徑興趣小組活動2、訓練地點：學校操場3、訓練方法：每周根據(jù)教學內容教學進度表制定方法4、訓練對象：

3、莊圩小學田徑興趣小組隊員訓練過程第一階段：采用一般的訓練強度進行增強體力的身體訓練。第二階段：采用高強度的訓練加強技術訓練和專項素質訓練有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術作風與心理素質的培養(yǎng)。第三階段：采用中等強度，調整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復，同時加強隊員戰(zhàn)術以及心理素質的訓練。第四階段:認真總結田徑訓練的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。訓練措施1、學生訓練課的內容、形式、節(jié)奏等安

4、排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。具體每周工作教學計劃周次訓練內容第1周1、田徑理論知識學習；2、體力恢復。第2周1、柔韌性練習；2、力量練習第3周1、蹲踞式起跑2、鉛球第4周1投擲壘球2、100米短跑第5周田徑基礎理論知識第6周國慶長假第7周1、200米跑2、400米跑第8周1、800米2、跳高第9周1、跳遠2、仰臥起坐第10周1、靈敏素質練習2、力量