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文檔簡介
1、擋，但是干凈的廚房怎么都能讓人舒適啦=w=而且，在我家，廚房就是提供消暑去火能量的源泉。為什么我要這樣說咧？當然是因為胃口好一切都好，內(nèi)火不去如何外戰(zhàn)高溫！所以，每天晚上我都會給老公孩子煲一個清熱去火的湯來喝。雖然只是一碗清淡的餐前湯，但卻有補水去火、增加食欲的功效，對健康非常好哦~！每天花十幾分鐘完成的夏日靚湯絕對是全家晚餐的首選(^o^)2.順應節(jié)氣夏至時節(jié)飲食養(yǎng)生?及時補充水份夏至期間，全國氣溫高、光照足、雨水也多，農(nóng)作物生長旺盛
2、。夏至過后，一年中最熱的時期就要到了。人的胃腸功能因受暑熱刺激，其功能就會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、胸脘郁悶、食欲不振等不適，甚至引起中暑，傷害健康。及時補充水分科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水(約200毫升)，接著，一口一口地喝水，一般上午2杯3杯，下午3杯4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯。一般夏日一天補充7杯8杯水。補充水分要注意兩點，一是除了早晨和臨睡前一杯水外，一般飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲；另外，喝水要及時，不要等
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