籃球社團活動計劃

1、石泉中學(xué)石泉中學(xué)20152016學(xué)年學(xué)年第二學(xué)期籃球社團活動計劃第二學(xué)期籃球社團活動計劃為了貫徹落實中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，推動“全國億萬青少年學(xué)生陽光體育運動”的深入發(fā)展，促進體育傳統(tǒng)項目的發(fā)展，通過組建學(xué)?；@球社團，開展籃球基本技術(shù)、基本技能的訓(xùn)練，培養(yǎng)中學(xué)生對籃球運動的興趣和愛好，進一步增強學(xué)生體質(zhì)。本社團活動以籃球的基本技術(shù)、基本技能為主，融技術(shù)、技能與趣味性、競技性于一體，有助于宣傳奧林

2、匹克精神，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，提高廣大學(xué)生對籃球運動的興趣，豐富廣大學(xué)生的體育文化生活，增強體質(zhì)。指導(dǎo)教師：賀長春焦玉寶活動對象：我校籃球社團的學(xué)生?；顒訒r間：每周周三第八節(jié)課為活動時間活動內(nèi)容：投籃：定點投籃、多點投籃、自行運球跑投籃、急停跳投。傳球：原地傳接球（對傳、側(cè)傳、反彈傳球、挑起傳接）、跑動中傳接球、快速傳接球上籃、突破分球、全場移動對目標(biāo)傳球運球：直線跑快速運球推進、直線跑變速運球推進、折線運球推進，左右手交換進行、半場Z

3、型折返運球、全場多種變向運球、各種運球技術(shù)的銜接練習(xí)持球突破：原地持球突破、前后轉(zhuǎn)身持球突破、由籃下向球側(cè)迅速移動搶位，接傳球進行突破。綜合素質(zhì)：徒手隊員的攻守練習(xí)、運球突破一攻一守、二攻二守、三攻三守、四攻四守、五攻五守。身體素質(zhì)：助跑摸高、變距折返跑籃球社團活動安排：全面訓(xùn)練階段1.全面身體訓(xùn)練與專項相結(jié)合，提高身體素質(zhì)。2.學(xué)習(xí)、改進、提高基本技術(shù)。第七周：體能訓(xùn)練(俯臥撐、蛙跳)第八周：運球（行進間運球、左右換手運球）第九周：

4、傳球（學(xué)習(xí)雙手胸前傳球2人一組對傳）第十周：傳球（2人一組對傳3人一組原地三角傳球第十一周：傳球（3人一組原地三角傳球3人一組移動三角傳球第十二周：傳球（學(xué)習(xí)雙手胸前反彈傳球2人一組對傳）第十三周：體能訓(xùn)練（耐力300米快速跑100米慢速跑）第十四周：傳球（2人一組對傳3人一組原地三角傳球五角傳球）第十五周：傳球（2人一組行進間對傳）第十六周：原地單手肩上投籃技術(shù)練習(xí)第十七周：行進間單手低手上籃第十八周：攻防練習(xí)第十九周：傳切、突分