籃球隊周訓練計劃

1、地是1籃球隊周訓練計劃籃球隊周訓練計劃年月日——年月日訓練任務經(jīng)過漫長而酷熱的暑假，學生的身體素質(zhì)、籃球水平均有不同程度的下降，因此本周的主要任務是恢復、提高學生身體素質(zhì)，并薄熟悉球性，為以后的訓練打下良好的基礎。訓練內(nèi)容比例身體訓練80%技術訓練20%戰(zhàn)術訓練%理論知識（比賽）%課次星期時間訓練內(nèi)容組織教法與要求運動負荷1一45’1、運球跑籃2、傳球跑籃3、素質(zhì)練習剛剛開始組隊訓練，教師稍微做一下以后的訓練方法與要求，然后在隊長在帶領

2、下進行練習、訓練小2二45’1、球性練習2、四角傳球3、一攻一防練習隊長組織訓練中偏大3三45’1、準備活動2、力量練習3、整理放松教師指導練習大4四45’1、運球跑籃2、“8”字傳球跑籃3、整理放松教師強調(diào)幾點注意事項與練習方法后，在隊長的帶領下進行練習。大5五45’1、二人一組的傳球跑籃練習2、攻防練習3、本周總結隊長組織練習，教師現(xiàn)場指導中偏大說明在訓練當中，要根據(jù)學生的實際情況，確定運動量大小。以免出現(xiàn)學生厭練、受傷等情況。地是

3、2籃球隊周訓練計劃年月日——年月日訓練任務1、進行傳接球的訓練與練習，掌握各種傳接球方法，提高傳接球的動作質(zhì)量，從而提高籃球技術水平。2、進行一些速度方面的素質(zhì)訓練，提高學生自身的速度素質(zhì)。訓練內(nèi)容比例身體訓練30%技術訓練40%戰(zhàn)術訓練10%理論知識（比賽）20%課次星期時間訓練內(nèi)容組織教法與要求運動負荷1一45’1、準備活動2、傳球跑籃3、五星傳球1、在隊長在帶領下進行練習、訓練2、師講解傳接球動作要領后，組織練習。中2二45’1、