足球d級改善和提高短傳能力1

1、中國足協(xié)D級教練員培訓班實踐課教練員：教練員：張軍強張軍強日期：日期：20161026訓練主題訓練主題：改善和提高短傳能力之準備活動：改善和提高短傳能力之準備活動器材器材：標志盤：標志盤標志桶標志桶足球足球分號分號服訓練時間：訓練時間：20出席人數(shù)出席人數(shù)：20圖示圖示:球傳球傳球~~~~運球運球跑動跑動O防守隊員防守隊員X進攻隊員進攻隊員C教練員教練員中立隊員中立隊員自由人自由人標志物標志物練習練習1（時間：（時間：13）圖）圖組織方

2、法組織方法練習要求、要點練習要求、要點專項漫跑熱身練習區(qū)域：20m20m器材：標志桶人數(shù)：20分組：2組1隊員從標志桶左側起跑，繞標志桶跑，回來時做行進間徒手操。2慢跑過去，回來做行進間提膝外擺。3慢跑過去，回來做行進間提膝內擺。4慢跑過去，回來做行進間前踢腿。5前交叉滑步。6背向交叉滑步。7加速跑及變向。要求:1、認真執(zhí)行，精神集中2、嚴格按照內容來完成練習3、提膝外擺和內擺時支撐腿要直，以髖關節(jié)為軸轉動4、動作要協(xié)調有節(jié)奏，動作到位

3、，充分拉伸肌肉韌帶。要點:熱身隊員因注意熱身活動需注意的要領，正確進行。練習練習2（時間：（時間：7）圖）圖組織方法組織方法練習要求、要點練習要求、要點3V32傳搶球練習區(qū)域：20m20m器材：標志桶足球分號服人數(shù)：8分組：2組方法：1、在規(guī)定區(qū)域進行3V3傳搶球練習。2、在規(guī)定區(qū)域內進行3V3傳搶球練習，當隊員傳夠3次以后就可以給中立隊員傳球。看那一方在規(guī)定時間內傳球成功率高。3、有時間限制。要求：1、認真執(zhí)行，精力集中。2、相應角色

4、在完成練習時，應盡到自己最大能力。要點：要求:1、注意保證傳接球的準確性加強觀察。2、提高傳球時的準確性和力度。3、提高隱蔽傳球能力。練習練習5（時間（時間20）圖）圖組織方法組織方法練習要求、要點練習要求、要點5V5比賽區(qū)域：20m20m器材：標志桶足球分號服人數(shù)：8分組：2組方法：菱形站位，有時間限制。要求:1、認真執(zhí)行，精力集中。2、注意保證傳接球的準確性、力度、隱蔽性和時機。要點：1、貫徹和執(zhí)行前面的練習要求。2、鞏固對抗中傳短