足球d級(jí)班教案(轉(zhuǎn)身射門)

1、中國足協(xié)D級(jí)教練員培訓(xùn)班實(shí)踐課教練員：教練員：華毅文華毅文高峰高峰日期：日期：2016訓(xùn)練主題訓(xùn)練主題：轉(zhuǎn)身射門：轉(zhuǎn)身射門器材器材：訓(xùn)練時(shí)間：訓(xùn)練時(shí)間：出席人數(shù)出席人數(shù)：圖示圖示:球傳球傳球~~~~運(yùn)球運(yùn)球跑動(dòng)跑動(dòng)O防守隊(duì)員防守隊(duì)員X進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)攻隊(duì)員C教練員教練員中立隊(duì)員中立隊(duì)員自由人自由人標(biāo)志物標(biāo)志物熱身（時(shí)間：熱身（時(shí)間：15分）圖）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)練習(xí)要求、要點(diǎn)器材：標(biāo)志牌8個(gè)場(chǎng)地：1520米人數(shù)：12人分組：41

2、、慢跑2、行進(jìn)間徒手操（每個(gè)動(dòng)作2組）（1）前后上下?lián)粽疲?）墊步提膝抬腿（3）墊步前踢腿（4）墊步提膝外擺（5）墊步提膝內(nèi)收3、動(dòng)態(tài)牽拉（1）單膝抱膝提踵（2）跨步屈膝單腿支撐4、沖刺跑要點(diǎn)：整齊、調(diào)整呼吸要求：動(dòng)作統(tǒng)一、整齊、有節(jié)奏、動(dòng)作舒展兩手抱膝至最大幅度并踝關(guān)節(jié)提起、保持12秒，控制重心避免晃動(dòng)。向前跨步單腿落地支撐3秒，要求全腳掌觸地屈膝保持平衡全力沖刺練習(xí)練習(xí)1（時(shí)間：（時(shí)間：15分）圖分）圖組織方法組織方法練習(xí)要求、要點(diǎn)

3、練習(xí)要求、要點(diǎn)器材：標(biāo)志牌4個(gè)，足球8個(gè)場(chǎng)地：1520米人數(shù)：8人分組：21隊(duì)友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊(duì)員隊(duì)友傳球給發(fā)球區(qū)附近隊(duì)員2接到球后轉(zhuǎn)身射門接到球后轉(zhuǎn)身射門3射門隊(duì)員到另一組傳球處排隊(duì)射門隊(duì)員到另一組傳球處排隊(duì)4傳球隊(duì)員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門傳球隊(duì)員上來準(zhǔn)備接球轉(zhuǎn)身射門（1）內(nèi)腳背扣球轉(zhuǎn)身內(nèi)腳背扣球轉(zhuǎn)身（2）外腳背撥球轉(zhuǎn)身外腳背撥球轉(zhuǎn)身（3）拉球轉(zhuǎn)身拉球轉(zhuǎn)身（4）胸部停球轉(zhuǎn)身胸部停球轉(zhuǎn)身（5）頭部停球轉(zhuǎn)身頭部停球轉(zhuǎn)身要求：接球后直接轉(zhuǎn)身