防“痘”十原則

1、防“痘”十原則1每天在原先早晚洗臉兩次的基礎(chǔ)上，增加一次中午洗臉的次數(shù)，及時清除臉上的油脂。2經(jīng)常洗頭，保持發(fā)型清爽、頭絲清潔，不留劉海。3不使用發(fā)膠類產(chǎn)品，使頭發(fā)處于清爽狀態(tài)。4不使用油性化妝品，如：含高油份的防曬霜等。5如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏6避免情緒緊張，保持心情愉快。7容易長痘痘者避免吃巧克力、堅果、奶酪、咖啡、甜點等食物，食用后體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素；已經(jīng)長痘痘者，海鮮、芒果、補(bǔ)品禁吃。8避免使用皂化成分的洗臉劑，皂化成

2、分會破壞皮膚的酸性保護(hù)膜，使皮膚失去抵抗力，更容易引起細(xì)菌感染，產(chǎn)生敏感痘痘。9保證充足睡眠，飲食起居要正常。10多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果?！袂f不要隨意用手?jǐn)D壓青春痘用手?jǐn)D壓容易引起炎癥擴(kuò)散，加重病情甚至留下疤痕?！褡⒁饷娌壳鍧?，保持毛囊皮脂腺導(dǎo)管的通暢。每日早晚用溫水洗臉，因為冷水不易去除油脂，熱水促進(jìn)皮脂分泌，不用刺激性肥皂。洗臉次數(shù)不宜過多，以免破壞正常的皮脂膜●不宜選用油質(zhì)化妝品，慎用防曬霜、遮蓋霜及粉底等。盡量選用

3、補(bǔ)水性好的柔膚水，油性皮膚多補(bǔ)充水分可達(dá)到平衡油脂分泌，改善油性皮膚的作用?！穸喑允卟撕退?，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物1、有耐心油性粉刺皮膚的調(diào)養(yǎng)是一個長期的過程，請不要輕易中斷和放棄。2、好習(xí)慣養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和有規(guī)律的作息時間。3、睡眠足人的一生有三分之一的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠不僅僅是單純的休息，更不是時間上的浪費(fèi)，恰恰是人類健康的“進(jìn)行曲”。充足的睡眠不僅使您獲得健康的體魄和充沛的精力，還是皮膚健美的秘訣之一。1、個人

4、衛(wèi)生個人的衛(wèi)生習(xí)慣決定了青春痘在臉上停留的時間。如果痘痘長在下頜和嘴角周圍，請不要穿帶衣領(lǐng)的衣服，周邊衣領(lǐng)是藏污納垢的地方，隨著不斷地磨擦，極容易加重癥狀。另外，常常保持將頭發(fā)梳在耳后，和不留劉海兒的習(xí)慣，以免青春痘因頭發(fā)上的灰塵和油污而惡化、感染。2、定期更換枕巾枕頭套被褥我們往往忽視了，其實枕頭套、被單是最容易堆積死細(xì)胞、塵螨、頭皮屑等不潔物的地方。而且睡眠時讓肌膚長時間接觸，更容易使細(xì)菌滋生，所以最好勤換枕巾，才能有效避免二度感染

5、。5、選用親水性配方的溫和化妝品臉上長青春痘時，適度的擦一些粉底，可以起到“遮瑕“的美化效果。但在選用粉底和口紅時，要注意避免油性產(chǎn)品，要選親水配方、較溫和的化妝品。6、確實做好防曬工作陽光中的紫外線一旦經(jīng)青春痘的傷口直接射穿到表皮層，就會在傷口部位形成黑色斑點，即使在青春痘消失以后，仍舊會留下像黑斑一樣痕跡。因此青春痘患者在酷夏高溫天氣注意防曬。保持充足的睡眠和開朗的心情2減少對油炸食品和高糖食品的攝入3多吃水果和蔬菜.減少便秘的發(fā)生

6、(尤其愛長痘!!)4多喝水.皮膚做好清潔工作6、避免過多精制糖類學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，過多的精制糖類攝取，會使人體免疫力下降，容易造成傷口細(xì)菌感染問題，所以盡量避免攝取過多精制糖類。7、少吃辛辣、高熱量、油膩食品雖然這些食物并不能直接造成青春痘的形成，但是卻會令痘痘惡化。因為這些食物會增加心臟的負(fù)荷能力，并使毛囊內(nèi)的EGF因子大量流失，間接誘發(fā)了青春痘的形成。1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。2.睡前用