韓國(guó)射箭選手的培訓(xùn)制度

1、韓國(guó)射箭選手的培訓(xùn)制度一、前言談到射箭，常常會(huì)有人問起；韓國(guó)的射箭水準(zhǔn)為什麼能持續(xù)世界第一？韓國(guó)推展射箭運(yùn)動(dòng)不過短短三十幾年歷史，大約於六、七十年代，有位該國(guó)的弓具製造商，名叫「車敬賢」者由日本引進(jìn)，即有制度地由國(guó)小開始推動(dòng)。記得1972年蒙特婁奧運(yùn)會(huì)射箭項(xiàng)目恢復(fù)列入比賽時(shí)，韓國(guó)尚未派隊(duì)參賽。1975年在瑞士舉行的26屆世界盃，北韓派出隊(duì)伍參賽，女子團(tuán)體名列第二，南韓仍未參加。但自1979年世界盃錦標(biāo)賽開始，南韓不但派隊(duì)、女選手「金真浩

2、」一舉奪得女子個(gè)人冠軍後直到現(xiàn)在，幾乎包辦所有國(guó)際性比賽金牌及世界紀(jì)錄，證明其培訓(xùn)方式值得借鏡。二、韓國(guó)之培訓(xùn)方式韓國(guó)射箭人口也不是很多，僅約1500人左右，但已是我國(guó)的3倍，教練人數(shù)也不是很多，但為什麼在這麼短時(shí)間內(nèi)能有如此的成就呢？主要是其培訓(xùn)制度健全，認(rèn)真確實(shí)執(zhí)行，值得我們學(xué)習(xí)。提高射箭水準(zhǔn)的要素除技術(shù)、體力、精神外，仍需依賴完整的培訓(xùn)制度。韓國(guó)的射箭選手由小學(xué)四年級(jí)開始培養(yǎng)，由國(guó)小、國(guó)中、高中、大學(xué)，每一階段均指定一所重點(diǎn)學(xué)校，

3、其師資、設(shè)備、環(huán)境都優(yōu)於其他同樣推展射箭的學(xué)校，成績(jī)較優(yōu)者可進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校，但仍給學(xué)生有選擇權(quán)，可以選擇不進(jìn)入重點(diǎn)學(xué)校而就讀其他學(xué)校。目前小學(xué)射箭人口約550人，國(guó)中生約佔(zhàn)450人、高中生約350人、大學(xué)生約60人、一般企業(yè)約在80至90人之間，單位約200個(gè)，而各單位都有自己的練習(xí)場(chǎng)。比較特別的是一般企業(yè)的隊(duì)伍，在韓國(guó)來說等於是職業(yè)選手，雖為企業(yè)一般員工，但只練習(xí)射箭，不做其他工作，薪水還比一般員工稍高，如此的企業(yè)，在韓國(guó)大概有23到2

4、4家，每家大約吸收四至五人。這些企業(yè)對(duì)射箭選手及整個(gè)國(guó)家的射箭生態(tài)來說，確實(shí)非常重要。因?yàn)閮?yōu)秀的高中生一畢業(yè)就進(jìn)入這些企業(yè)，繼續(xù)從事射箭生涯，大學(xué)生畢業(yè)後進(jìn)入企業(yè)服務(wù)仍舊從事射箭運(yùn)動(dòng)的也很多。大學(xué)生及一般企業(yè)裡的選手加起來大約150人，全項(xiàng)單局成績(jī)都有1310分以上實(shí)力，因此每年秋天所舉行的全韓射箭錦標(biāo)賽限制參賽資格為女選手需1320分、男選手需1310分，在此限制下每年有資格參加人數(shù)仍多達(dá)150至200人。韓國(guó)記錄男子為1368分、女

5、子為1380分，當(dāng)然也都是世界記錄。再談小學(xué)生、在韓國(guó)小學(xué)生與我國(guó)一樣，比賽距離是30及20公尺，射雙局。一年比賽三次，成績(jī)較好的選手30公尺可射到340至350分之間，與20公尺加起來約為700分，也就是30公尺345分、20公尺355分之程度。這是前幾名選手的平均分?jǐn)?shù)，如果是一至三名的選手、30公尺也都達(dá)350分的水準(zhǔn)。例如有98年末才開始推動(dòng)的一所國(guó)民小學(xué)，在次年的三月底初次組隊(duì)參加比賽，隊(duì)員6、7人，都是四年級(jí)及五年級(jí)的學(xué)生，其

6、中一位五年級(jí)的學(xué)生30公尺竟射出348分的佳績(jī)，射型優(yōu)美、動(dòng)作流暢，因開始學(xué)習(xí)僅短短的四個(gè)月，故令在場(chǎng)人士非常吃驚。更令人訝異的是他的指導(dǎo)老師，竟然是位非射箭界人士。其實(shí)在短短時(shí)間內(nèi)能有如此的成績(jī)，除年幼外、應(yīng)歸納其練習(xí)初期，忠誠(chéng)地遵守下述步驟及遵守老師的指導(dǎo)進(jìn)行練習(xí)，因?yàn)樯湫捅瘸煽?jī)重要。韓國(guó)的射箭成績(jī)能居於世界第一，最大原因在於期培訓(xùn)制度從小學(xué)開始。得主。國(guó)家代表隊(duì)的練習(xí)量，比起高中生當(dāng)然有過之而無不及；尤其是訓(xùn)練期經(jīng)常一天超過八小時(shí)

7、，難怪有此佳績(jī)。反觀國(guó)內(nèi)選手每天的練習(xí)量，能確實(shí)專注地訓(xùn)練八小時(shí)者，實(shí)在不多見，因此要在奧運(yùn)會(huì)奪牌，一定要能吃苦耐勞，堅(jiān)苦卓絕地不斷練習(xí)，所謂「鐵杵磨成繡花針」，即其道理。三、結(jié)語(yǔ)射箭是非常適合東方人的運(yùn)動(dòng)，也是我國(guó)最有希望在奧運(yùn)會(huì)或世界盃奪牌的項(xiàng)目，惟必須建立正確且有效率之培訓(xùn)制度才會(huì)有佳績(jī)，驥望所有教練能敞開心胸，遵循一定制度共同培訓(xùn)優(yōu)秀選手。從韓國(guó)長(zhǎng)期培訓(xùn)的例子，可以歸納如下之結(jié)論：（一）從小長(zhǎng)期培訓(xùn)：射箭是技巧性較精細(xì)而且是感覺

8、多於體力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，必須從小開始學(xué)習(xí)並熟練基本動(dòng)作，當(dāng)基本動(dòng)作精熟後，將來才有發(fā)展的可能。（二）須建立長(zhǎng)期培訓(xùn)制度：培訓(xùn)制度應(yīng)有效率，選手經(jīng)過逐級(jí)淘汰後保留最有潛能者繼續(xù)訓(xùn)練，不同層級(jí)學(xué)校之訓(xùn)練應(yīng)相互銜接以確保優(yōu)秀選手來源；而技術(shù)水準(zhǔn)特優(yōu)之選手應(yīng)可彈性讓其跳級(jí)培訓(xùn)。（三）應(yīng)重視基本動(dòng)作學(xué)習(xí)：培訓(xùn)初期應(yīng)重視基本動(dòng)作之模擬，從小養(yǎng)成靠感覺射箭之習(xí)慣，以培養(yǎng)敏銳之感覺，真正體會(huì)身體細(xì)微動(dòng)作對(duì)於弓、箭之影響，才是將來成敗之關(guān)鍵。國(guó)內(nèi)選手在學(xué)習(xí)射

9、箭初期經(jīng)常是速成的，少有經(jīng)過三個(gè)月或六個(gè)月之模擬訓(xùn)練後才搭箭發(fā)射的。因此要有成就，基本動(dòng)作及感覺訓(xùn)練是非常重要的。（四）練習(xí)量應(yīng)符合超負(fù)荷原則：韓國(guó)選手一天練習(xí)量約七～八小時(shí)或三百～四百支箭，此為國(guó)內(nèi)選手所不及。所謂「要怎麼收穫先怎麼栽」；金牌常常是汗水加上淚水得來的，因此要奪牌非嚴(yán)訓(xùn)不可。（五）政府應(yīng)鼓勵(lì)企業(yè)培訓(xùn)選手：讓選手無後顧之憂是目前急需解決的問題。政府若能鼓勵(lì)企業(yè)長(zhǎng)期培訓(xùn)選手以塑造企業(yè)形象同時(shí)給予減稅或其他獎(jiǎng)勵(lì)措施，讓企業(yè)給予