乒乓球校本教材目錄及正文

1、0目錄目錄目錄.....................................................................................................................................................................0第一章乒乓球概述.......................................

2、..................................................................................................1第一節(jié)乒乓球概述.................................................................................................................

3、....................1第二章乒乓球部分基本理論.........................................................................................................................3第一節(jié)球拍的種類與性能......................................................

4、...................................................................3第二節(jié)乒乓球運動常用術(shù)語.....................................................................................................................5第三章乒乓球基本動作............

5、.....................................................................................................................9第一節(jié)握拍方法...............................................................................................

6、..........................................9第二節(jié)基本展位和基本姿勢...................................................................................................................11第三節(jié)基本步法.........................................

7、..............................................................................................13第四節(jié)發(fā)球.......................................................................................................................

8、........................16第五節(jié)接發(fā)球技術(shù)...................................................................................................................................20第六節(jié)推擋球技術(shù).............................................

9、......................................................................................22第四章乒乓球技術(shù)動作..........................................................................................................................

10、.....24第一節(jié)搓球技術(shù).......................................................................................................................................24第二節(jié)攻球技術(shù)..............................................................

11、.........................................................................26第三節(jié)弧圈球技術(shù)...................................................................................................................................30第四節(jié)直

12、拍橫打.......................................................................................................................................33第五節(jié)乒乓球隊多球訓(xùn)練方法...................................................................

13、............................................34附錄...................................................................................................................................................................432乓球運動的人

14、數(shù)不勝數(shù)，為乒乓球運動的普及和提高打下了堅實的基礎(chǔ)，故被稱為“國球”。正手攻球又稱近臺快抽，是乒乓球運動攻球的一種。它的動作要點是：（1）擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米；（2）當(dāng)來球?qū)⒙渲僚_面時，前臂外展將球拍后引至身體右側(cè)稍后；（3）當(dāng)來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內(nèi)旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部；（4）擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續(xù)揮

15、至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢。特點是站位近，動作小，球速快。若配合落點變化則可創(chuàng)造更好的扣殺機(jī)會。所謂推球，指得是推擋技術(shù)。其技術(shù)要領(lǐng)：在推擋時，兩腳站位與肩同寬，后腳跟稍抬起，身體重心提高，有點居高臨下的感覺。觸球主要靠手和小臂向前發(fā)力，直握拍手的大母指要伸開，主要靠食指和虎口控制住拍型角度。中指和無名指要在拍后用力頂住拍子，配合發(fā)力。運用技巧：推球主要用于不轉(zhuǎn)球和弱上旋球為主；擋球主要用于強(qiáng)上旋球，就是借力把球封過去。