從頭到腳說健康-曲黎敏

1、從頭到腳說健康從頭到腳說健康作者：曲黎敏引子引子人為什么會生病人為什么會生病人為什么會生病呢？自古中醫(yī)就對這個最本質(zhì)的問題有精辟闡述?！蹲髠鳌贰∮晒?、食、蠱所致《左傳》記載著兩個非常有名的醫(yī)家故事，一個醫(yī)家叫醫(yī)緩，一個醫(yī)家叫醫(yī)和。在說到人為什么會得病這個問題時，醫(yī)和認為，人得病的原因有三：一因鬼而得?。ü聿。?，二因食而得病（食?。蛐M（gǔ）而得?。ㄐM癥）。所謂的鬼病，指的并不是鬼神之意，而是因果，從因果上說，人有什么樣的不良生

2、活狀態(tài)、什么樣的不良習性，就會引發(fā)什么樣的疾病。因食而得病，顧名思義就是飲食不當、不節(jié)引發(fā)疾病。還有一個是蠱癥，就是被迷惑之病?！蹲髠鳌防镏v一個國王得了一種病，當時醫(yī)和就說，這是蠱癥，因為你太過分地接近女色、縱欲過度所致。國王反問：“難道就不能接近女人了嗎？”醫(yī)和談了一個很深的道理，他說不是不能接近女人，而是要分時間和地點。女子為陰物，跟女子在一起的時候一定要在晚上，而且應該是晚上七點到九點，這個時候陽氣將盡，陰氣正盛，所以男女在一起可

3、以“采陰補陽”，對養(yǎng)生有好處。從社會學上講，“淫”會損傷人的肉體和靈魂，所以我們民間常說的“萬惡淫為首”是有一定道理的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》——病“或生于陰，或生于陽”《黃帝內(nèi)經(jīng)》這部經(jīng)典的醫(yī)書也對人為何得病進行了歸納。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：“夫邪之生也，或生于陰，或生于陽，其生于陽者，得之風雨寒暑；其生于陰者，得之飲食居處，陰陽喜怒?！币馑季褪侨说貌【蛢煞N原因，要么得于“陰”，要么得于“陽”。得之于陽中的“陽”指的是風雨寒暑，也就是說天地間的不正

4、常的氣候會造成人的疾病。如果天氣原本邪氣盛，你的身體此時又正值虛弱，就會得病。2003年非典疫情蔓延，得病的大多為壯年之人，而老人和孩子患病的卻很少，這很能說明問題，就是現(xiàn)在的壯年人日常生活大多不規(guī)律，飲食起居混亂；而老人和孩子卻多是生活有序?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里講，“冬不養(yǎng)藏，春必病溫”，就是冬天藏精藏得不夠，也沒有養(yǎng)好的話，到了春天的時候，流行病就一定會找上你。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到的這種得于陽的病是外感，是天地自然變化所造成的病。如果我們平

5、素注意養(yǎng)護好身體的話，這種外感之病是可以避免的?？傊覀儊碚勷B(yǎng)生，就是要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的道理?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到的人得病的另外一種原因就是得于陰者。所謂“陰”是什么呢？就是三點：“飲食無節(jié)”，“起居無?！?，“喜怒無?！?。◆飲食法地道《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為：飲食應該法地道?！暗氐馈本褪枪?jié)氣?！胺ǖ氐馈本褪侨说娘嬍硲裱?jié)氣變化。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃，吃應季食品，這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。比如，隨著科學技術的發(fā)展，現(xiàn)在我們冬天也可

6、以吃到美味的西瓜，可西瓜性寒，按節(jié)氣規(guī)律應該在夏季享用，以中和暑熱，平衡陰陽；而在冬季食用，寒上加寒，就會對人體造成傷害，就不是傳統(tǒng)文化提倡的法地道?，F(xiàn)代生活中這種不法地道的情況比比皆是，應該引起我們的注意。第六淫是瘀血。像癌癥就可以被認為是一種重度的血瘀之病。我們體內(nèi)的一些瘀血不能化解的話，就會造成很多的病變，損害健康。筆者——病由情志不遂、飲食不規(guī)律、缺乏運動和濫服藥所致。筆者認為現(xiàn)代人得病大多跟以下四個原因有關：◆情志不遂現(xiàn)代社會

7、競爭激烈，人們經(jīng)常處于一種緊張壓抑的生活狀態(tài)中，很容易造成身體內(nèi)的瘀血。中醫(yī)認為，人的疾病跟氣血相關，氣血不暢就會得病。比如現(xiàn)在的婦女很容易患乳腺或者子宮的疾病，從中醫(yī)角度講，這就是情志不遂所致。如果經(jīng)常情緒不舒暢，氣老壅在上面，那么她的乳腺就很可能會出現(xiàn)問題?；既橄偌膊〉呐?，性格多偏于暴躁，心高氣傲，脾氣偏大。另一種情形是性格偏郁悶，經(jīng)常不開心，火發(fā)不出去，氣血下行，聚集在子宮內(nèi)形成凝滯，最終引發(fā)子宮肌瘤一類的疾病?！麸嬍巢灰?guī)律暴飲

8、暴食、胡吃海塞，因飲食不規(guī)律而引發(fā)疾病。自古以來，中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生，“早晨一定要吃好，中午一定要吃飽，晚上一定要吃少”。但現(xiàn)實生活中，人們卻很難做到這一點，工作節(jié)奏快、壓力大，晚餐當正餐，吃完飯后又不運動，于是帶來一系列疾病。飲食不規(guī)律，吃撐著了，就會傷脾；一會兒饑，一會兒飽，讓人的脾胃沒法兒適應，就會得胰腺病或糖尿病?！羧狈\動多運動可以把我們身體內(nèi)的濕氣化掉，是保持健康的一個很重要的方法?，F(xiàn)在我們生活富足了，很多人說自己挺注意鍛

9、煉的，經(jīng)常到健身房的跑步機上跑步。從中醫(yī)的角度來講，在跑步機上跑步是有問題的：首先跑步機會消減掉很多腳上的作用力；第二個問題出在我們所穿的運動鞋上?，F(xiàn)在的運動鞋是根據(jù)腳的承受力來設計的，相對符合腳的生理科學，甚至為了讓腳更舒服，讓人彈跳得更高，還加了氣墊；但從另一個角度上說，現(xiàn)代的運動鞋大大削弱了人腳對大地的感知，感覺越來越麻木。足太陽膀胱經(jīng)示意圖現(xiàn)在很多公園都設有小石子鋪的路，很多老年人喜歡光著腳去踩，這就是很好的養(yǎng)生鍛煉。我們腳上有

10、大量的穴位，這些穴位對應著人體的五臟六腑，經(jīng)常疏通它們大有好處。運動也有一個得法不得法的問題，所以建議以后大家鍛煉還是多在戶外，在室外跑步，鞋也沒有必要穿特別高檔的，多讓你的腳接觸地面。記住，在健身房里鍛煉的不是經(jīng)脈，而是肌肉，這是兩個完全不同的概念。所以，我們平時既要多運動，同時也要注意運動要得法。在跑步機上跑和在戶外跑效果截然不同。在戶外跑步鍛煉的是膀胱經(jīng)。俗話說：人老腿先老。其實首先老的就是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)對人體來講非常重要，它起于

11、睛明穴，沿人體后部走到我們的最小腳趾的外側(cè)，人體整個后背、腿后部的問題，都是由膀胱經(jīng)來決定的。膀胱經(jīng)在中醫(yī)中稱之為足太陽膀胱經(jīng)，如果膀胱經(jīng)通暢的話，人的氣化功能就好，很多病都可以解決。從中醫(yī)的角度來講，跑步、登山還有做愛都可以鍛煉人體的膀胱經(jīng)。這是因為當你的腳使勁往后蹬的時候，抻拉了整個人體后邊的經(jīng)脈，膀胱經(jīng)就可得到充分的鍛煉。如果你沒時間出去跑步的話，可以在晚上睡覺時躺在床上使勁地蹬腿，蹬腳后跟，也能使膀胱經(jīng)得到鍛煉。很多婦女肩背疼，