新時(shí)期教師心理的不適及調(diào)適深圳市北斗小學(xué)姚芬

1、1新時(shí)期教師心理的不適及調(diào)適新時(shí)期教師心理的不適及調(diào)適深圳市北斗小學(xué)姚芬內(nèi)容提要：內(nèi)容提要：對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育在很大程度上取決于教師自身的心理健康。然而，“大變革”時(shí)代的教師，在時(shí)代的發(fā)展空間中獲得發(fā)展的同時(shí)，心理也承受著巨大的壓力，出現(xiàn)了在認(rèn)知、情緒、人際關(guān)系等方面的不適應(yīng)。針對(duì)這些不適應(yīng)，本文從認(rèn)知調(diào)適、情緒調(diào)適兩個(gè)方面提出了相應(yīng)對(duì)策，通過(guò)教師主動(dòng)的自我調(diào)節(jié)，預(yù)防心理疾病，維護(hù)其心理健康，更好地成為學(xué)生的“心理保健者”。過(guò)渡的時(shí)

2、代和教育的變革，給教師的發(fā)展提供了前所未有的個(gè)、發(fā)展空間，同時(shí)也帶來(lái)了前所未有的壓力，使不少教師的心理陷入了困境，而教師的心理健康是學(xué)生心理健康的先決條件，教師的心理健康狀況，會(huì)直接影響學(xué)生的行為，影響其身心成長(zhǎng)。因此，作為學(xué)生“心理保健者”角色的教師，首先就應(yīng)懂得如何進(jìn)行自身的心理保健工作，懂得如何進(jìn)行自身的心理調(diào)適。一、形式下教師常見(jiàn)的心理不適應(yīng)一、形式下教師常見(jiàn)的心理不適應(yīng)（一）情緒障礙情緒障礙。教師的情緒障礙主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方

3、面：1、緊張感、緊張感：教師勞動(dòng)的性質(zhì)、社會(huì)的變革，教育理念的更新給教師帶來(lái)了巨大的壓力。教師的工作既區(qū)別于體力勞動(dòng)，又區(qū)別于一般的腦力勞動(dòng)者?，F(xiàn)在的教師，處于“大變革”時(shí)代，教育改革對(duì)教師的影響很大：從教育體制、教育思想到教學(xué)改革，從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育，無(wú)不要求教師從思想觀念到行為方式發(fā)生重大的變化，傳統(tǒng)的教師教、學(xué)生學(xué)的觀念在現(xiàn)代教育中難以適應(yīng)，要求教師樹(shù)立新的教育觀、教學(xué)觀、學(xué)生觀。尤其是新課程計(jì)劃的實(shí)施要求教師：不是主導(dǎo)、不是答

4、案、不是課堂權(quán)威，而是學(xué)生學(xué)習(xí)的參與者、協(xié)作者；教師不再是帶著知識(shí)走向?qū)W生，而是帶著學(xué)生一同走向知識(shí)；教學(xué)不再是在孤立的封閉的人工背景下進(jìn)行的，而是要構(gòu)建基于事實(shí)的情景性的特征；教師要面對(duì)有差異的學(xué)生，實(shí)施有差異的教育，促進(jìn)有差異的發(fā)展；教師不僅要關(guān)注學(xué)生知識(shí)的獲取，更要關(guān)注學(xué)生情感、態(tài)度、價(jià)值觀形成和發(fā)展等和發(fā)展等等。由于職業(yè)的特殊性和現(xiàn)存的教育觀念、教育方法與社會(huì)開(kāi)放性、變革性之間存在的矛盾，在一部分教師中很容易產(chǎn)生“教育難搞、學(xué)生

5、難教”的緊張心情。特別是中學(xué)教師，還由于應(yīng)試教育的壓力，教師在教育工作和教育管理中往往會(huì)失去本身工作的創(chuàng)造激情和3（三）際關(guān)系障礙（三）際關(guān)系障礙：在影響教師心理健康諸因素中，人際關(guān)系因素已成了一個(gè)不容忽視的內(nèi)容。在教師群體中，總會(huì)有少數(shù)人因自己的才能或其他原因而“受寵”，但與此同時(shí)，他也可能因此而失去了周?chē)榈闹С?，飽嘗“高處不勝寒”的酸楚。而另一些人則與此相反，他們似乎懷有一種“事不關(guān)己、高高掛起”，“熱鬧是他們的”的旁觀心態(tài)，由

6、于長(zhǎng)期與“獎(jiǎng)”、“優(yōu)”、“升”無(wú)緣，一些教師就漸漸滋生疏遠(yuǎn)、漠視的心理，逐漸將自己封閉起來(lái)，甚至出現(xiàn)科研上的保守，教學(xué)上的單打獨(dú)斗和利己的個(gè)人主義思想，有的還會(huì)因自己的科研、教學(xué)、社交能力的不足而陷入自卑的旋渦。（四）疲勞綜合癥（四）疲勞綜合癥：教師在工作中超負(fù)荷的勞動(dòng)，來(lái)自學(xué)校、社會(huì)、升學(xué)的壓力，來(lái)自低薪低社會(huì)地位的壓力，來(lái)自時(shí)間緊迫感和責(zé)任心的壓力，來(lái)自家庭的壓力。教師就象始終繃緊的弦，它的累計(jì)效應(yīng)使許多教師患有比一般人更多的疾病，

7、如周期性偏頭痛、抑郁癥和失眠。二、進(jìn)行心理調(diào)適二、進(jìn)行心理調(diào)適維護(hù)心理健康維護(hù)心理健康（一）認(rèn)知心理的調(diào)適（一）認(rèn)知心理的調(diào)適1、正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題、正確認(rèn)識(shí)心理問(wèn)題在漫長(zhǎng)的人生旅途中，任何人都有可能遭到某種方式和某種程度的挫折和打擊，誰(shuí)也無(wú)法保證一生一帆風(fēng)順，也無(wú)法預(yù)料自己是否能承受挫折和打擊。因此，人人都可能出現(xiàn)某種程度的心理失常，但心理失常乃至心理疾病并不可怕，它是可以通過(guò)不斷調(diào)適和治療而恢復(fù)正常的。調(diào)適和治療的途徑很多，最主要的是

8、靠每個(gè)人對(duì)自己的了解，培養(yǎng)信心與毅力，以逐漸改變自己，適應(yīng)環(huán)境。再有，心理問(wèn)題乃至心理疾病是可以預(yù)防的，一般說(shuō)來(lái)，造成心理失常的最大原因是挫折和沖突所形成的長(zhǎng)期焦慮。因此，預(yù)防心理問(wèn)題和心理疾病的發(fā)生，應(yīng)該盡量減少?zèng)_突和挫折，減少各種心理壓力的存在。2、學(xué)會(huì)心理調(diào)適，保持心理健康、學(xué)會(huì)心理調(diào)適，保持心理健康首先首先，盡量改善不利于想健康的客觀環(huán)境，保持樂(lè)觀心態(tài)。正確理解身心關(guān)系，合理休息，注意用腦衛(wèi)生，避免過(guò)度疲勞。對(duì)因繁忙引起的疲勞心