小暑節(jié)氣介紹

1、小暑節(jié)氣介紹今年的小暑節(jié)氣從7月7日到7月21日，由于閏四月的關(guān)系，今年的小暑并不如往年炎熱，入伏也比往年要晚，與五運(yùn)六氣的預(yù)測(cè)相同，降雨多，空氣也有陰寒潮濕的感覺。濕氣盛，天未至熱，飲食、起居宜平溫燥濕為主，否則易感腹瀉、感冒、濕疹等癥。小暑之中有一個(gè)很重要的養(yǎng)生之日，叫“初伏”，今年入伏是7月18日接近大暑，之后每十天是一個(gè)伏日。正是寒性體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的大好時(shí)機(jī)。如哮喘、慢性支氣管炎、反復(fù)感冒、心絞痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性腹瀉、凍瘡等。將這

2、些冬天好發(fā)、陽(yáng)氣虛弱的疾病于未發(fā)病而陽(yáng)氣旺盛的夏季進(jìn)行治療和調(diào)養(yǎng)，會(huì)取得事半功倍的效果，可以到中醫(yī)院去做三伏貼、三伏灸等治療。平和體質(zhì)小暑飲食小貼士適宜：冬瓜、絲瓜、薏米、紅豆、黑芝麻、芹菜、心里美蘿卜、萵筍、空心菜濕氣重，又當(dāng)熱不熱，陽(yáng)氣上不來，最容易發(fā)生渾身無力、脾胃不合、頭身困重等癥狀，稱為夏日傷寒。宜食暖燥濕，薏米健脾祛濕；冬瓜利水消腫，消暑解毒；黑芝麻補(bǔ)肝腎潤(rùn)五臟；絲瓜除熱利腸；萵筍消積下氣；空心菜利水清熱解毒。最好就是拿一個(gè)

3、保溫杯，裝一把薏米，一把紅豆，用開水悶著，喝它悶出來的淡紅色的湯，祛濕減重宜心脾?？梢猿砸恍┬翜匕l(fā)散、清淡辛香的食物，香菜、生姜、心里美蘿卜、洋蔥、芹菜、茴香、陳皮、胡椒等食物，大多具有發(fā)汗、行氣、活血、化淤、開胃等作用。要吹風(fēng)，要立即換掉濕衣服，不要立即洗澡，尤其是冷水澡，會(huì)將熱氣郁閉在內(nèi)，引發(fā)皮膚疾病。平和體質(zhì)小暑起居小貼士：晨起聽鳥鳴，房間常通風(fēng)夏季盡量少睡懶覺，在鳥鳴充耳的清晨起床，可以令一日的精神飽滿，不足的睡眠用午睡補(bǔ)充。天

4、熱難耐，用空調(diào)一定要常開窗通風(fēng)，否則長(zhǎng)期在密閉空調(diào)房中，會(huì)有頭暈，惡心等“空調(diào)病”癥狀，是因?yàn)檫^濾后的空氣中負(fù)離子顯著減少，而陽(yáng)離子過多所致。老人、小孩尤其注意避免過冷，或風(fēng)扇直吹。平和體質(zhì)小暑情緒小貼士：嬉笑養(yǎng)心肺夏氣應(yīng)心，常懷適當(dāng)?shù)南矏傊?，不僅可以養(yǎng)心，還能養(yǎng)肺。有“常笑宣肺”的說法，笑能使肺擴(kuò)張，人在笑中還會(huì)自然地進(jìn)行深呼吸，增加血液中含氧量。常聽聽相聲，笑話，或者看看3歲以下毫無心機(jī)的小朋友的嬉笑玩鬧，都是夏日的養(yǎng)心之道。平和