乒乓球基本技術(shù)動作要領(lǐng)

1、中小學(xué)教師專業(yè)能力培訓(xùn)教程—體育與健康參考素材第1頁共31頁乒乓球乒乓球基本技術(shù)動作要領(lǐng)基本技術(shù)動作要領(lǐng)乒乓球運(yùn)動是手握球拍在中間隔一網(wǎng)的球臺上輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動。它具有球體小、速度快、變化多、設(shè)備簡單、趣味性強(qiáng)、不受年齡性別限制的特點(diǎn)，深受人們的喜愛。經(jīng)常參加練習(xí)，可以發(fā)展人的靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高動作速度，改善心血管系統(tǒng)機(jī)能，還能發(fā)展人的機(jī)智、沉著，勇于拼搏，敢于勝利等品質(zhì)。中學(xué)乒乓球的教學(xué)任務(wù)，是結(jié)合教學(xué)教育學(xué)生勤學(xué)苦練，培養(yǎng)

2、互幫互學(xué)精神，向?qū)W生傳授乒乓球運(yùn)動的基本知識、技術(shù)和技能，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。中學(xué)乒乓球教材內(nèi)容有握拍法、準(zhǔn)備姿勢、基本步法、發(fā)球與接發(fā)球、擋球與推擋球、收球、搓球、削球、左推右攻、推擋側(cè)身攻、發(fā)球搶攻。乒乓球基本技術(shù)系列之一乒乓球基本技術(shù)系列之一一、握拍法握拍法即指單手持球拍的方法。世界上流行著直式和橫式兩種握拍方法，兩種握法各有千秋，實(shí)踐時應(yīng)因人而異，揚(yáng)長避短。(一)運(yùn)動要點(diǎn)(以右手為例)1直式握拍法：正面拇指第一指節(jié)和食指第二指節(jié)握拍

3、，拍柄壓住虎口(兩指間距離適中)，背面中指、無名指和小指自然彎曲斜形重疊，中指第一指節(jié)頂住球拍的后上部使球拍保持平穩(wěn)。削攻型握法：正面拇指自然彎曲緊貼拍柄左側(cè)，第一指節(jié)用力下壓，其余四指自然分開托住球拍背面。直式握拍法的重點(diǎn)與難點(diǎn)是握拍舒適，手腕控制拍面恰當(dāng)。2橫式握拍法：中指、無名指和小指自然地握住拍柄，拇指在球拍正面輕貼在中指的旁邊，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口輕微貼拍，擊球時拇指和食指幫助手腕調(diào)節(jié)拍形和加力揮拍作用。正手攻

4、球時食指向上移動，反手攻球時拇指向球拍中部移動幫助手腕下壓加大擊球力量。中小學(xué)教師專業(yè)能力培訓(xùn)教程—體育與健康參考素材第3頁共31頁三、基本步法步法訓(xùn)練不能忽視，靈活的步法是搶占合理位置熟練運(yùn)用各種手法擊球的前提。(一)動作要點(diǎn)1單步：以一腳為軸，另一腳向前后左右移動一步。2跨步：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動一步。3跳步：以一腳蹬地，兩腳同時離地向前后左右跳動。4側(cè)身步：以左腳為軸，右腳向左右移動一步，或左腳

5、先向左跨一步，右腳向左后移動一步。5交叉步：以來球方向的腳向來球方向移動一大步，另一腳隨著移動一步?；静椒ǖ闹攸c(diǎn)難點(diǎn)是判斷及時，腳快蹬，步法靈活移重心。(二)教學(xué)方法1將學(xué)生分成若干組，聽教師口令或看手勢進(jìn)行步法練習(xí)。2結(jié)合揮拍進(jìn)行步法練習(xí)。33～4人一組，一人供球，其余人順序在移動中做對托球練習(xí)。4對墻托球步法練習(xí)。5在素質(zhì)練習(xí)中進(jìn)行步法練習(xí)。(三)易犯錯誤及糾正方法蹬地不及時，起動慢和不到位。糾正方法：用口令提示“快提