傳統(tǒng)養(yǎng)生理論概述

1、一、一、傳統(tǒng)養(yǎng)生理論概述：傳統(tǒng)養(yǎng)生理論概述：1、五行論：、五行論：五行學(xué)說的基本概念五行，即是木、火、土、金、水五種物質(zhì)的運(yùn)動(dòng)。五行學(xué)說認(rèn)為世界上的一切事物，都是由木、火、土、金、水五種基本物質(zhì)之間的運(yùn)動(dòng)變化而生成的。同時(shí)，還以五行之間的生、克關(guān)系來闡釋事物之間的相互聯(lián)系，認(rèn)為任何事物都不是孤立的、靜止的，而是在不斷的相生、相克的運(yùn)動(dòng)之中維持著協(xié)調(diào)平衡。這即是五行學(xué)說的基本涵義。金木水火土所對(duì)應(yīng)的五臟為肺肝腎心脾。五臟之間的陰陽相生關(guān)系

2、是：肝生心——就是木生火，肝藏血用以濟(jì)心；心生脾——就是火生土，心之陽氣用以溫脾；脾生肺——就是土生金，脾運(yùn)化水谷之精氣可以益肺；肺生腎——就是金生水，肺氣清肅則津氣下行以滋腎；腎生肝——就是水生木，腎藏精以滋養(yǎng)肝的陰血等等。五臟之間的陰陽相克是這樣的：肺（金）的清肅下降，可抑制肝（木）陽的上亢——金克木；肝（木）的條達(dá)，可以疏瀉脾（土）的壅滯——木克土；脾（土）的運(yùn)化，可以防止腎（水）水的泛濫——土克水；腎（水）陰的上濟(jì)，可以制約心（

3、火）陽亢烈——水火；心（火）的陽熱，可以制約肺（金）的清肅太過——火克金。2、陰陽輪：、陰陽輪：任何事物均可以用陰陽來劃分，凡是運(yùn)動(dòng)著的、外向的、上升的、溫?zé)岬摹⒚髁恋亩紝儆陉?；相?duì)靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。我們把對(duì)于人體具有推進(jìn)、溫煦、興奮等作用的物質(zhì)和功能統(tǒng)歸于陽，對(duì)于人體具有凝聚、滋潤、抑制等作用的物質(zhì)和功能歸于陰，陰陽是相互關(guān)聯(lián)的一種事物或是一個(gè)事物的兩個(gè)方面。陰陽學(xué)說認(rèn)為：自然界任何事物或現(xiàn)象都包含著既相

4、互對(duì)立，又互根互用的陰陽兩個(gè)方面。陰陽是對(duì)相關(guān)事物或現(xiàn)象相對(duì)屬性或同一事物內(nèi)部對(duì)立雙方屬性的概括。陰陽學(xué)說認(rèn)為：陰陽之間的對(duì)立制約、互根互用，并不是處于靜止和不變的狀態(tài)，而是始終處于不斷的運(yùn)動(dòng)變化之中。“陰陽者，有名而無形”――《靈樞陰陽系日月》。“一陰一陽之謂道”――《易傳系辭》。道：指“道理”、“規(guī)律”，“陰陽者，天地之道，萬物之納紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也”――《素問陰陽應(yīng)象大論》。物還重要，生理學(xué)家告訴我們，每個(gè)成年

5、人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時(shí)喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助于消化，促進(jìn)食欲。據(jù)調(diào)查研究，有經(jīng)常飲水習(xí)慣的人，便秘、尿路結(jié)石的患病率明顯低于不常飲水的人。3、困了才睡：、困了才睡：困倦是大腦相當(dāng)疲勞的表現(xiàn)，不應(yīng)該等到這時(shí)才去睡覺。按時(shí)就寢不僅可以保護(hù)大腦，還能提高睡眠質(zhì)量，減少失眠。人的一生約有13時(shí)間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動(dòng)中重要的生理過程。只有養(yǎng)成定時(shí)睡覺的習(xí)慣，保證每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)，才能

6、維持睡眠中樞生物鐘的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。還有的人甚至熬夜。4、急了才排：、急了才排：很多人只在便意明顯時(shí)才去廁所，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對(duì)健康極為不利。大小便在體內(nèi)停留過久，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內(nèi)的有毒物質(zhì)被人體重吸收，可導(dǎo)致“自身中毒”。因此，應(yīng)養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣，尤以晨間為好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發(fā)病機(jī)會(huì)。5、胖了才減：、胖了才減：隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導(dǎo)致肥胖的原因主要是進(jìn)食過量，營養(yǎng)過剩，缺乏

7、運(yùn)動(dòng)。而這幾種誘因完全可以在體重超標(biāo)之前加以預(yù)防，如控制飲食，防止暴飲暴食，調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉。目前市場(chǎng)上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖6、病了才治：、病了才治：疾病應(yīng)該以防為主，等疾病上身，已經(jīng)對(duì)身體造成危害。疾病到來時(shí)都是有信號(hào)的，比如人們常說的亞健康狀態(tài)就是疾病的前奏。平時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉，提高自身抵御疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態(tài)。三、三、依據(jù)傳統(tǒng)養(yǎng)生理論，提高現(xiàn)代生活質(zhì)量的措施：