2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、如何讓壽命更長久如何讓壽命更長久正視減壽問題正視減壽問題醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。避風(fēng)網(wǎng)絡(luò)小編整理了以下行為是造成減壽的主要原因。反復(fù)減肥危害:醫(yī)學(xué)界過去曾經(jīng)認(rèn)為反復(fù)減肥會導(dǎo)致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低,甚至猝死,但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復(fù)減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學(xué)中心的研究顯示:多次反復(fù)減肥會使人體長期免疫力下

2、降。盡管尚未找出具體原因,但研究人員發(fā)現(xiàn)反復(fù)減肥會降低細(xì)胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細(xì)胞的能力。補(bǔ)救方法:對于體重超標(biāo)的人來說,減輕4.5公斤體重就可以降低高血壓和糖尿病的發(fā)病率,減掉多余脂肪當(dāng)然要比拖著一身贅肉健康瀟灑,但關(guān)鍵在于如何保衛(wèi)自己的減肥成果。首先,必須找出肥胖的原因,摒棄過去不健康的生活方式和習(xí)慣然后采取實(shí)際行動,根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的建議和自己的接受能力科學(xué)減肥、快樂減肥―既要控制過量飲食,又要保證每日人體所需各種營養(yǎng)的攝入量

3、。再次,定期運(yùn)動既能夠減輕人體壓力還能夠促進(jìn)脂肪燃燒,讓減肥的效果更顯著、更持久。最后一點(diǎn),無論多好的減肥方法都需要減肥者持之以恒的毅力來配合。日光浴危害:很多人都認(rèn)為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時(shí)間過久的日光浴也可能導(dǎo)致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細(xì)血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系,但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤

4、(皮膚癌中死亡率最高的一種)的幾率要高于其他人。最近的一項(xiàng)研究顯示,在所有喜歡日光浴的人群中,白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。從日光浴的方式來說,“人工”日光浴的傷害性更大一些,因?yàn)槠つw會在短時(shí)間內(nèi)吸收相當(dāng)集中的紫外線。補(bǔ)救措施:從被日光灼傷到病發(fā)皮膚癌,其間可經(jīng)過一個10~30年的潛伏期。因此如果你在小時(shí)候曾經(jīng)被陽光灼傷過,那么現(xiàn)在必須提高警惕。補(bǔ)救方法:如果你對酒精尚未達(dá)到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開始給自己規(guī)定每天

5、最多喝一瓶啤酒。隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài)。同時(shí),盡管我們無法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會漸漸恢復(fù)。吸煙危害:不論你是屬于為了應(yīng)酬偶爾“意思”一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會大幅提高你罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn)。具體來說,因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%。補(bǔ)救方法:對于那些有數(shù)年甚至數(shù)十年的老煙

6、民來說,有沒有什么辦法可以挽救健康呢答案是,戒煙。專家指出,即便戒煙時(shí)間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上。如能堅(jiān)持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平。關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá)5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平。在戒煙期間,應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基。同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動以加強(qiáng)肺

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