極好的中年女人保養(yǎng)秘笈

1、極好的中年女人保養(yǎng)秘笈極好的中年女人保養(yǎng)秘笈1女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地步入更年期的女人能保持少女的模樣。臍下三寸之地就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有就是美麗的后花園，問問自己：有沒有炎癥？有沒有痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只痛經(jīng)？有沒有包塊和淤塞？已婚女人很難都沒有，只要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多

2、少化妝品都沒要有其一，它們就是皮膚的殺手，用多少化妝品都沒有用。我們的后花園需要如何保護呢？有用。我們的后花園需要如何保護呢？一，一，女人不能讓自己冷女人不能讓自己冷冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經(jīng)。血行不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，不暢，面部就會長斑，體內(nèi)的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點

3、不青春，假假的感覺；而所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺；而一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的一些年青女人再怎么長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保生殖系統(tǒng)是最怕冷的，一旦體質(zhì)過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒

4、有存在的必要，自動就會跑光光。存在的必要，自動就會跑光光。女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是女人體質(zhì)冷、手腳易涼和痛經(jīng)是普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：普遍的現(xiàn)象?，F(xiàn)在就更加普遍：第一，第一，MMMM們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水們節(jié)食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都果性寒涼的居多。其實，紅肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。

5、貧血的含大量的鐵質(zhì)，可以有效地避免貧血。貧血的MMMM臉色自然蒼白。臉色自然蒼白。第二，第二，MMMM們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿們白領(lǐng)居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會高跟鞋也實在不適合多動。出去約會GGGG開車來接，買一張健身卡一年開車來接，買一張健身卡一年溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也不要要溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲；別老在空調(diào)房里呆著，也

6、不要要風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，風(fēng)度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱不要節(jié)省燃氣，在熱水里泡上三十分鐘，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經(jīng)地義的。女人怕冷是天經(jīng)地義的。當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來，過

7、分的劇烈運動并無利于減肥，當(dāng)然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動并無利于減肥，最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前最有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血后下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更

8、推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小還有就是要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點要很小心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)心，不是每個人都有淤血，化瘀過甚，就會損傷身體，比如造成月經(jīng)量過多。所以量過多。所以MMMM可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點來可以根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒有斑點

9、來判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆荨⑻一?、桃仁、紅花，這是從溫判斷?；钛鲱惖闹兴幱校阂婺覆荨⑻一?、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了?？膳莶韬偷絽柡ε诺?，越往后越厲害，我個人建議吃前兩種就行了?？膳莶璺茫岵瑁?，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去服用（熱茶），用桃花泡酒更管用，這些茶和酒還可以用來擦臉，去臉上的黑斑。臉上的黑斑。二，二，女人要激素。女人要激素。說起來女人真是可憐啊，