女人如何保養(yǎng)自己

1、女人如何保養(yǎng)自己女人如何保養(yǎng)自己一生的健康是由每天中無數(shù)個小小細節(jié)積累起來的，比如刷牙、美容、散步，這些小事在什么時候做，怎樣做才最科學呢？最佳洗澡時間晚上臨睡前洗耳恭聽一次溫水?。ㄋ疁?0℃~50℃左右）能松馳全身肌肉和關(guān)節(jié)，加快血液循環(huán)，讓你做個美夢。最佳美容時間晚上臨睡前使用護膚品效果最佳，能真正收到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效，因為在夜間12時至次日凌晨6時，皮膚的新陳代謝最為活躍。最佳鍛煉時間生理學家研究表明，傍晚鍛煉最為

2、有益。他們認為，人的各種活動都受生物鐘影響，無論是體力發(fā)揮或身體的適應(yīng)早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食后3分鐘之內(nèi)。因為飯后3分鐘之，口腔內(nèi)的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質(zhì)，腐蝕溶解牙釉質(zhì)。最佳開窗時間每天上午9~11時，下午2~4時，這兩個時間段氣溫高，且逆流現(xiàn)象已消失，大氣層底部的有害氣體也逐漸散去，所以以上兩上時間段開窗通氣效果最佳。最佳吃水果時間人們常以為飯后吃水果最佳，其實，飯前一小時吃水果最為有益。因為水果屬生食，