2023年全國碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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文檔簡介

1、1脾胃虛弱怎么脾胃虛弱怎么調(diào)理?理?調(diào)理脾胃多吃十種食物理脾胃多吃十種食物脾有著運(yùn)化食物中營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液的作用,而胃部則是我們身體最大的消化器官。一旦脾胃功能不好,身體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良,氣血不和的情況,從而導(dǎo)致臉色差、身體差、皮膚差。怎么樣才能養(yǎng)好脾胃呢?一、脾胃調(diào)理五個養(yǎng)生方。一、脾胃調(diào)理五個養(yǎng)生方。1、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情。、要健脾養(yǎng)胃,先養(yǎng)心情。脾胃是有“感情”的,“情志養(yǎng)生”也是養(yǎng)脾胃。日常生活中,我們常有這樣的

2、體會:心情抑郁、情緒低落時(shí),會茶飯不思,而放松的環(huán)境和愉快的心情則會使你胃口大開。研究發(fā)現(xiàn),在胃病患者中約七成跟情緒有關(guān),而胃功能失調(diào)者,患抑郁癥等各類情緒病的機(jī)會比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情緒”變化??梢l(fā)胃腸功能的改變,所以胃被稱為人體情緒變化的“晴雨表”。中醫(yī)學(xué)很早就認(rèn)識到“情志傷胃”,古代先賢對于胃病的治療多重“調(diào)節(jié)情緒”。這在一定程度上說明情緒對脾胃具有重要影響,所以要養(yǎng)脾胃,先養(yǎng)心情。2、五谷飲食,健脾胃。、五谷飲

3、食,健脾胃。脾胃者,倉廩之官也,飲食養(yǎng)生從養(yǎng)脾胃開始。人以水谷為本,胃主受納水谷,所以養(yǎng)脾胃最好的莫過于五谷?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》講:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充。”意思就是谷物(主食)是人們賴以生存的根本,而水果、蔬菜和肉類等都是作為輔助,發(fā)揮補(bǔ)益作用。養(yǎng)脾胃不僅要多吃五谷糙米,還要注意飲食有節(jié)和多樣化,順應(yīng)四時(shí),各種美味食物:如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、

4、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、面筋、花菜、大白菜、胡蘿卜、薺萊等。3、多動腳趾,增強(qiáng)脾胃。、多動腳趾,增強(qiáng)脾胃。32、揉臍。、揉臍。一手掌心或掌根貼臍部,另一手按手背,順時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)揉動,每次約5分鐘,每日1~2次。此法能溫陽散寒、補(bǔ)益氣血、健脾和胃、消食導(dǎo)滯,多用于消化不良、胃寒、腹脹、腹痛、腹瀉、便秘的患者。3、擦小腹。、擦小腹。兩手分別緊貼肚臍兩側(cè),上下來回擦動,發(fā)熱為止。胃脹、腹痛的病人可選用,每日2~5次。肚臍兩側(cè)旁開

5、2寸為天樞穴,這個方法能刺激此穴,治療急慢性胃腸炎及消化功能紊亂引起的積食、嘔吐、腹瀉、便秘等。4、按揉足三里。、按揉足三里。足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。5、灸法補(bǔ)氣健脾滋腎。、灸法補(bǔ)氣健脾滋腎。愛喘的人多是由于腎陽虧虛,不能納氣,所以容易出現(xiàn)喘息氣短,呼多吸少的癥狀。要想改善動則氣喘的狀況,可以通過灸法、食療等方法助力,以提升運(yùn)動能力。艾灸是

6、不少人常用的保健方法,可以用艾灸盒、隨身灸等來灸大椎穴(第7頸椎棘突下)、定喘穴(第7頸椎棘突下左右旁開2厘米)、足三里(外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、肺俞(第三胸椎棘突旁開1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁開1.5寸)、腎俞(第二腰椎棘突旁開1.5寸處)。這些穴位或要定喘順氣的要穴,或?yàn)檠a(bǔ)脾益肺健腎的強(qiáng)壯穴,以艾灸之可振奮陽氣,改善虛勞氣喘的癥狀。三、調(diào)理脾胃多吃十種食物。三、調(diào)理脾胃多吃十種食物。1、香菇。、香菇。味甘、性平。作用:益胃

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