老年人便秘的了怎么辦

1、老年人便秘的了怎么辦專家指出，老人在平時飲食中有意識地多選擇下面幾種蔬菜，可以起到十分有效的通便效果。下面我們來看看老人便秘吃什么蔬菜好1萵苣：具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。2空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。3韭菜：有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。4菠菜：菠菜

2、性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。5紅薯：涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。6白蘿卜：生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。知道了老人便秘吃什么蔬菜好，另外，白蘿卜所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。7芝麻黃芪蜂蜜糊：黑芝麻60克、黃芪20克、蜂蜜適量。將黑芝麻搗爛磨成糊狀，煮熟后調(diào)蜂蜜、黃芪煎水去渣沖服。8百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調(diào)

3、勻服食。9吃馬鈴薯是解決便秘的一種很好的食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋里用小火煮成粘糊狀，加入適量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，熱性的反而會加重病情。良性的蜜糖呈淡黃色，熱性的呈深黃色。10)平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鮮水果。要鼓勵老人適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗、芝麻和胡桃等，這也有潤肺通便的作用.11早上空腹喝水造成便秘的主要原因是體內(nèi)的水分不足，而腸道內(nèi)的食物殘渣水分就會被身體吸收，這樣大腸蠕動就會

4、變慢，從而導(dǎo)致便秘。人體在早上未進(jìn)食前，腸胃運(yùn)作比平時快，水分能快速運(yùn)輸?shù)酱竽c，增加便便的含水量，讓糞便順利排出。所以早上起床后喝水確實有消除便秘的效果，我們應(yīng)養(yǎng)成早上空腹喝兩杯約240毫升水的習(xí)慣。12自制檸檬蜂蜜水假如是因為飲食不當(dāng)而造成便秘的話，可以自制檸檬蜂蜜水來治療。將3～5片檸檬片和一勺(20～30毫升)蜂蜜混合并裝進(jìn)小瓶里，密封后放入冰箱中，第二天把析出的蜂蜜檸檬混合汁液用溫開水沖服即可。連續(xù)喝幾天便秘癥狀就會有所改善的了

5、，你還不趕快試試。13老年人多便秘，應(yīng)多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。2鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。如作腹部按摩可從右下腹開始向上、向左，再向下順時針方向按摩，每天2～3次，每次10～20回，甚有效果。14吃益生菌，這個跟瀉藥不同，是幫助調(diào)理腸胃的，15如果可以的話，可以讓老人以餃子等形式吃些韭菜。另外水果蘋果如果老人

6、持續(xù)多天便秘，可以到藥店買些瀉葉（泡茶喝），每次大概812葉，這樣，可以順利排便。16食療方法，1）黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉蓯蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，調(diào)味服食。狗肉燉紅棗：狗肉250克、紅棗250克。料酒一匙、精鹽少許。紅棗去皮切塊，備用。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加入料酒一匙，清水適量，精鹽少許，文火煮沸，去浮沫，燉約1小時后入紅棗，至爛為度，佐

7、食用。老年人便秘吃什么好芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，將二味炒熟，研成細(xì)末，裝瓶內(nèi)。每日1次，每次20克，蜂蜜適量，拌勻溫?zé)岱?。其它一個人一兩天沒有排便就是便秘了?？梢远喑愿o類的食物，例如薯類。堅持幾個月就會有明顯的見效。下面介紹一種配方：吃馬鈴薯是解決便秘的一種很好的食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋里用小火煮成粘糊狀，加入適量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，熱性的反而會加重病情。良性的蜜糖呈淡黃色，熱性的呈深黃色。也許大家

8、都不知道，西紅柿的葉子晾干后搗碎，泡水喝，或者直接拿葉子熬水喝，治療便秘效果奇吃馬鈴薯是解決便秘的一種很好的食物。還可以把馬鈴薯榨成汁，放在鍋里用小火煮成粘糊狀，加入適量的蜜糖，就可以服用了。蜜糖要良性的，熱性的反而會加重病情。良性的蜜糖呈淡黃色，熱性的呈深黃色。其它一個人一兩天沒有排便就是便秘了?？梢远喑愿o類的食物，例如薯類。堅持幾個月就會有明顯的見效。下面介紹一種配方：老年人便秘吃什么好芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等分，將二味炒熟

9、，研成細(xì)末，裝瓶內(nèi)。每日1次，每次20克，蜂蜜適量，拌勻溫?zé)岱?。狗肉燉紅棗：狗肉250克、紅棗250克。料酒一匙、精鹽少許。紅棗去皮切塊，備用。狗肉洗凈切成小塊，入鍋中加入料酒一匙，清水適量，精鹽少許，文火煮沸，去浮沫，燉約1小時后入紅棗，至爛為度，佐食用。蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、羊肉60克、大米100克。先煎肉蓯蓉及羊肉，去渣取汁，入米煮粥，調(diào)味服食。四、陽虛便秘(陽虛指除具有一般氣虛癥狀外，兼有怕冷、四肢不易溫暖、小便清長等癥)。

10、老年人便秘吃什么好黑芝麻桃松糊：黑芝麻、核桃仁、松子仁各20克，蜂蜜適量。共搗爛加蜂蜜調(diào)勻，溫水送服。百合蜂蜜飲：百合50克，蜂蜜、白糖適量。百合加水煮至熟透，入蜂蜜、白糖調(diào)勻服食。三、，陰虛便秘(陰虛指咽干舌燥、面部潮熱、手足心發(fā)燙、夜晚盜汗、唇舌紅等)。海參木耳豬腸湯：海參30克、木耳20克、豬大腸150克，將豬大腸洗凈，與木耳、海參共燉熟、調(diào)味服食。老年人便秘吃什么好首烏紅棗粥：首烏20—30克、大米60克、紅棗10枚、冰糖適量。