怎樣自己在家中練習發(fā)聲和氣息

1、怎樣自己在家中練習發(fā)聲和氣息怎樣自己在家中練習發(fā)聲和氣息胸腔共鳴——教師普通話訓練【編者案】教師每天大聲講課，嗓音負擔很重，如果不采用胸腔共鳴的發(fā)聲方法，不但聲音缺乏底氣、不洪亮，而且容易導致嗓子疲勞甚至聲帶損傷！怎樣才能讓講課變得更輕松自如？怎樣才能讓說話的效果更美、更有底氣？編者特意為有志于練好普通話或從事教學工作的人整理了這篇材料，希望對你有用。共鳴腔與共鳴共鳴腔有胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔等。發(fā)聲時，我們的聲音通過我們體內的各

2、個共鳴腔體，引起共振，這就是共鳴。而根據(jù)聲音特色和聲區(qū)劃分，分別有頭腔共鳴、口腔共鳴和胸腔共鳴。共鳴能起到美化聲音、擴音的作用，任何一個優(yōu)秀的歌手，其發(fā)聲和美妙的歌唱都是建立在這種基礎上，所以，這是一個非常重要的基本功！腹式呼吸法腹式呼吸的動作要領是：【1】吸氣過程中，腹部自然地鼓脹起來，注意不要太用力——其生理原理是橫膈膜下降，使得肺部有更大的擴張空間。【2】呼氣過程（說話、歌唱）中，隨著胸腔內氣量的減少，腹部在逐漸收縮的過程中要繼續(xù)

3、保持輕度的鼓脹感——其生理原理是吸氣肌與呼氣肌之間的輕度相持對抗能夠延緩腹部收縮的速度，使得氣流穩(wěn)定持久。（注：呼氣肌和呼氣肌是參與對橫膈膜、胸廓的控制的肌肉系統(tǒng)）【3】每次呼吸往往長達十幾秒鐘，聲音的高低強弱、抑揚頓挫的變化，全靠呼吸肌靈活的相持對抗運動來完成。聲音的大小、強弱完全由氣流、由呼吸肌來控制，而不是由咽喉嗓子控制。這就是所謂的的“聲靠氣傳”。我們平時生活中采用的是自然式呼吸，這種是下意識的，氣吸得少而淺，呼氣也不用控制，一

4、次呼吸只要三秒鐘左右，不能用于歌唱或朗誦?！咎崾荆焊故胶粑梢栽谏险n時、走路時、睡覺時、吃飯時、臥床時、說話時等幾乎任何時候練習。最好能形成平常呼吸的習慣】1、吸氣體會胸腔的震動。2、降低喉頭的位置:微微張開嘴巴放松喉頭喉部放松。3、打牙關:所謂打牙關就是打開上下大牙齒(槽牙)，給口腔共鳴留出空間用手去摸摸耳根前大牙的位置看看是否打開了.然后發(fā)出一些元音如“a“.感覺自己聲音的變化。4、提顴?。何⑿χf話，嘴角微微向上翹同時感覺鼻翼張

5、開了。試試看聲音是不是更清亮了？5、挺軟腭：打一個哈欠順便長嘯一聲.【注意:在大聲說話時注意保持以上幾種狀態(tài)就會改善自己的聲音.切記一定要“放松自己“不要矯枉過正更不要只去注意發(fā)音的形式而忘了說話內容.】二.氣息問題發(fā)音靠震動震動靠氣息要使聲音洪亮中氣十足就要有飽滿的氣息.呼吸要深入、持久要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做些深吸緩呼的練習。最好在練習說話的時候先站起來容易找到呼吸狀態(tài)要坐的話也要坐直上身微微前傾.運用氣息的時候千萬不

6、要“泄氣“要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放并且要善于運用嘴唇把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴唇的壓力平衡.三.聲線問題我們的發(fā)音有一個不容易察覺的線路比如打呼哨聲音很響亮道理就在于氣息暢通聲音集中通行無阻.說話也是這樣要盡量讓自己的氣息貫通讓氣音盡量沿著口腔內部的中縱線穿透而出.這樣才能使聲音集中而響亮。唱歌時應該如何起音第一要防止用過多和過猛的氣息去沖擊聲帶.第二.要防止聲帶過于松垮不積極攏閉合去擋氣。第三要防止起音時喉頭擠卡壓使喉頭失去彈