“全民腸道健康認(rèn)知促進(jìn)計(jì)劃”核心信息解讀

1、“全民腸道健康認(rèn)知促進(jìn)計(jì)劃”核心信息及釋義,高 潔中國CDC 營(yíng)養(yǎng)與健康所2015-01-24,核心信息,核心信息,核心信息,核心信息,,腸道健康對(duì)保障人體整體健康有著重要的作用,1,腸道負(fù)責(zé)人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收以及廢棄物的排泄。同時(shí)腸道表面積大，接觸的外來細(xì)菌多，淋巴組織發(fā)達(dá)，是人體重要的免疫器官，所以腸道的健康狀況與人體整體健康狀況密切相關(guān),腸道健康重要性的初步認(rèn)識(shí),,平衡的腸道微環(huán)境有利于腸道的健康，減少腸道疾病發(fā)生

2、,2,腸道微環(huán)境：腸道內(nèi)微生態(tài)系統(tǒng)的簡(jiǎn)稱，包括腸道 菌群和腸道內(nèi)環(huán)境腸道微環(huán)境的平衡：腸道菌群處于動(dòng)態(tài)平衡的狀態(tài),我們需要平衡的腸道微環(huán)境,,腸道微生物對(duì)腸道微環(huán)境的平衡有重要影響,3,人是由人體和體內(nèi)共生微生物組成的“超級(jí)生物體”，在完全無菌的條件下，腸道無法完成正常工作。腸內(nèi)有益菌的主要作用：抵抗病原菌入侵、緩解便秘和腹瀉、調(diào)節(jié)免疫、幫助合成維生素和氨基酸、緩解乳糖不耐癥,10% : “人的細(xì)胞”90%

3、 : “菌體細(xì)胞”,“超級(jí)生物體”，也就是說人和菌是共生的,,,,,抵 抗 病 原 菌 入 侵,緩 解 便 秘 和 腹 瀉,有益菌,調(diào) 節(jié) 免 疫,幫助合成維生素和氨基酸,1,維生素K,葉酸,生物素,核黃素,有益菌,緩 解 乳 糖 不 耐 癥,,,,,,有益菌,人離不開菌，尤其需要有益菌,,健康的生活方式能夠改善腸道微環(huán)境,4,重視腸道健康平衡的膳食結(jié)構(gòu)規(guī)律、衛(wèi)生的飲食加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng)保持愉悅情緒不亂用藥,,,,,,,,,

4、,,,,,,,,,,,,,,,,,,規(guī)律衛(wèi)生的飲食,平衡的膳食結(jié)構(gòu),加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng),健康的生活方式,不亂用藥,重視腸道健康,,,保持愉悅情緒,,合理補(bǔ)充益生菌有助于促進(jìn)腸道微環(huán)境平衡,5,益生菌的定義：2001年聯(lián)合國糧農(nóng)組織(FAO)和世界衛(wèi)生組織(WHO)共同定義為益生菌是活的微生物，當(dāng)攝入足夠數(shù)量時(shí)，能對(duì)宿主發(fā)揮有益健康的作用。益生菌的代表性菌株：乳酸菌、雙歧桿菌,,嬰兒雙岐桿菌長(zhǎng)雙歧桿菌短雙歧桿菌青春雙歧桿菌