[教育]優(yōu)雅青春：社交禮儀講座

1、優(yōu)雅青春：,大學生禮儀基本知識講座,儀表禮儀,所謂儀表就某一個人的外觀形象。包括一個人的容貌、表情、舉止、言談、服飾等內容。,一、什么是儀表：,二、儀表包括兩個方面：,靜態(tài)：如（高、矮、胖、瘦、年齡等）動態(tài)：如（舉止、表情）,三、儀表禮儀要把握的原則:,整潔自然互動,四、儀表禮儀的主要內容:,１、容貌的修飾,練束梅：在《恰同學少年》中飾演陶斯詠,容貌的修飾主要有這樣幾個方面:,發(fā)型：整潔、規(guī)范、長度適中、款式適合自己,大學生的發(fā)型

2、：,要給人以自然、清新、輕便的感覺。女生以選擇齊耳短發(fā)、自然式束發(fā)、運動式短發(fā)為主; 男生以板寸、平發(fā)、分頭為主。注意：男女大學生都不宜披發(fā),容貌的修飾主要有這樣幾個方面:,發(fā)型：整潔、規(guī)范、長度適中、款式適合自己面部：整潔、去除多余的毛發(fā)口部：無異味、無異物,四、儀表禮儀的主要內容:,１、容貌的修飾２、化妝,一般化妝的種類:,美容：唇彩、指甲油、姻脂、粉底、眼影等美發(fā)：剪頭、梳頭、做頭發(fā)等護膚：姻、脂、蜜、粉、油、水、乳

3、等除味：香水、香粉、爽口液等,化妝要注意的問題:,化妝要自然化妝要協(xié)調,化妝要協(xié)調三個方面:,協(xié)調你的化妝品協(xié)調你的各個部位協(xié)調的服飾,化妝要注意的問題:,化妝要自然化妝要協(xié)調化妝要避人,大學生化妝的基本要求:,化妝要以自身的客觀條件為基礎，適當強化和美化、切不可失真同時要隨環(huán)境、場合、時間的不同變化而不同。大學生日常的學習、生活中盡量少用美容品，也不 要做奇型怪狀的發(fā)型。在社交娛樂中，以淡妝為宜。清淡為主，痕跡過重

4、。會失去年輕人的自然美感。,化妝例子：,四、儀表禮儀的主要內容:,１、容貌的修飾２、化妝３、舉止（儀態(tài)）,風度：優(yōu)雅的舉止！魅力：美妙的自然造型！,相貌的美高于色澤的美，而優(yōu)雅合適的動作的美又高于相貌的美！,－－培根,不能雙腿叉開而站,穿裙裝要避免的三個不美妙的造型:,男女正確的站姿：,不能雙腿叉開而站坐在別人面前不能雙腿分開,穿裙裝要避免的三個不美妙的造型:,女性正確的坐姿：,坐姿一,坐姿二,坐姿三,女性正確的坐姿：,男性正

5、確的坐姿：,坐姿一,坐姿二,不能雙腿叉開而站坐在別人面前不能雙腿分開不能當眾蹲下（穿褲裝也不行）,穿裙裝要避免的三個不美妙的造型:,女性的蹲姿：,錯誤,正確,拾東西的姿式：,美觀,行為舉止要注意的三個方面：,正確的行姿：,全身伸直，昂首挺胸起步前傾，重心在前腳尖前伸，步幅適中直線前進，自如至終雙肩不穩(wěn)，兩臂擺動全身協(xié)調，勻速前進,正確行姿的三個要點,步幅要比肩膀的寬度略微寬一點 　　開始行走之前，兩腳之間要保持比肩膀略

6、寬的距離站立。記住這段距離，這就是理想的步幅。要注意，膝蓋向后拉伸是行走的關鍵。要腳跟先著地，由腳跟向腳尖方向抬腳，注意走直線　　行走時要注意使腿部肌肉向內側拉伸，背部拉長。邁出的腳要腳跟先著地，之后身體的重心再移至全腳，再由腳跟向腳尖方向抬起。腳尖指向正面，目光前視10~20m的地方　　行走時視線不是落在腳上，而是以前方10~20m的位置為宜。手要微微向前擺動，大幅度向后擺動，手的動作一定要有意識地訓練。,美觀規(guī)范,

7、行為舉止要注意的三個方面：,女性上下轎車的正確姿式：,上車,下車,美觀規(guī)范互動,行為舉止要注意的三個方面：,舉止例子：,四、儀表禮儀的主要內容:,１、容貌的修飾２、化妝３、舉止（儀態(tài)）４、表情,表情最重要的兩個方面:,眼神,眼神最重要的是要做“目中有人”:,部位角度時間,看人時間長短不同是有講究的:,占全部交流的時間1/3，表示友好占全部交流的時間2/3，表示重視占全部交流的時間2/3以上，表示敵意占全部交流的時間2

8、/3以上，表示看上對方少于全部交流的時間1/3，表示輕視,和別人交談時眼靜要看哪？,第一，在和他人交談的過程中，如果是兩個人交談，那么，對方闡述觀點時，你的眼睛一定要真誠地注視著他(她)的眼睛，或者以雙眼、鼻子為支點的三角區(qū)域，這樣才能表現(xiàn)出你對他(她)的尊重和重視。 第二，在對方的表述結束后，如果你有表達的欲望，不必一直注視對方的眼睛，這樣可能會讓對方感到緊張和不知所措，不妨注視他(她)眼睛到嘴巴之間的位置，偶爾也可

9、以讓目光暫時離開對方的面部，虛視對方身體周圍的空間，做出思考對方談話的樣子，激發(fā)對方的談興。不恰當?shù)囊暰€是在對方全身上下打量，給人不愉快、缺乏尊重的感覺。 第三，如果是在許多人面前發(fā)言或者和許多人交談，可以采取虛視和環(huán)視的方式，既能緩解內心的緊張感，也可以讓所有的人感受到你的關心，從而有利于你對信息的搜索和傳達，并且根據他們的目光反映調整自己講話的內容以適應聽眾的心理。,和別人交談時眼靜要注意的地方：,第一，在和他人的交往

10、過程中，我們還應該盡可能避免采用盯視或逼視的方式看別人的眼睛，直盯的眼睛會給他人帶來一種充滿敵意、缺乏信任、不友好的感受，當然，在上級對下級的失誤表示無言的憤怒時，可以嚴厲地盯著對方，這時候，有力的眼神比幾句批評的話語會更有力度。　　第二，在視線的運用方面，如果我們有求于別人，或是為了答謝別人的恩惠，我們的視線應該是由下往上注視，以一種期望的眼神向對方求助、感謝，也就是降低自己的身份，拾高對方的地位，方能得到他人的同情?！　〉谌?，最

11、恰當?shù)囊暰€保持與交談者的平行。,表情最重要的兩個方面:,眼神笑容,微笑的基本方法是：,首先，放松自己的面部神經，使自己的心態(tài)處于平和狀態(tài)，上揚雙眉，眼睛盡量睜大，散發(fā)出神采，飽含笑意，面頰肌上送，嘴角微上翹，嘴唇略成弧形，絕對不要露出牙齦。其次，我們應該注意面部各部位的協(xié)調統(tǒng)一：微笑的時候，除了嘴唇的形狀，還要注意眼神，否則，一臉假笑，而目光卻是呆滯的，不如不笑。因為，真正的喜悅是從里而發(fā)的，不僅是嘴唇翹一下就可以的。,怎樣訓練自

12、己的表情以保持得體的微笑呢?,,對著鏡子，并大聲說一些贊美自己的話，當然，這種練習不是非要有旁人在場。為了讓我們的微笑更生動，我們可以同時播放優(yōu)美的音樂，比如理查德·克萊德曼的鋼琴曲，恩雅的民歌，自己的表情就不會那么僵硬了，練習得體表情的同時，又可以欣賞一些令人愉悅的樂曲。當然，在剛開始訓練的時候，大多數(shù)同學會覺得面部有些疲勞，那么還可以間或練一種面部操，節(jié)奏為“一、二、一、二……”，喊“一”時，露出微笑；喊“二”時，收起微笑