x1110024女子防身術(shù)程教學(xué)大綱

1、x1110024x1110024女子防身術(shù)程教學(xué)大綱課程名稱：女子防身術(shù)英文名稱：Womensselfdefense課程編號(hào)：x1110024學(xué)時(shí)數(shù)：128其中實(shí)踐學(xué)時(shí)數(shù)：96課外學(xué)時(shí)數(shù)：32學(xué)分?jǐn)?shù)：4適用專業(yè)：本科各專業(yè)一、課程簡(jiǎn)介女子防身術(shù)是一門十分重要的公共基礎(chǔ)課程，為必修課。它根據(jù)女性生理、心理和動(dòng)作特征等方面的活動(dòng)規(guī)律，集多種防身技術(shù)技能于一身，以抓、擰、壓、搬、擰、拉、纏、鎖等八字手法制約對(duì)方。使其身體主要部分成反關(guān)節(jié)狀態(tài)，

2、失去平衡和抵抗能力，進(jìn)而擊敗對(duì)方，達(dá)到防身自衛(wèi)的目的。通過(guò)本課程的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握女子防身術(shù)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，能夠有針對(duì)性的學(xué)習(xí)解脫技能，強(qiáng)化一招制敵的練習(xí)方法。提高學(xué)生的實(shí)踐技巧和防身能力；培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、不畏強(qiáng)暴的精神；提高體能、增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，掌握定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論知識(shí)和競(jìng)賽方法，促進(jìn)身心全面發(fā)展；樹(shù)立“健康第一”的指導(dǎo)思想，養(yǎng)成鍛煉身體習(xí)慣。二、課程目標(biāo)與畢業(yè)要求關(guān)系表課程目標(biāo)畢業(yè)要求（1）使學(xué)生掌握女子防身術(shù)的基礎(chǔ)理論知識(shí)，學(xué)會(huì)

3、技術(shù)動(dòng)作、制敵部位；針對(duì)不同侵害方式的自衛(wèi)招法、特殊情況下的自衛(wèi)招法的運(yùn)用。掌握定向運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)理論知識(shí)和競(jìng)賽方法。工科專業(yè)類：工科專業(yè)類：①支撐畢業(yè)要求第9點(diǎn)，具有一定的組織管理能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，能夠在多學(xué)科背景下的團(tuán)隊(duì)中承擔(dān)個(gè)體、團(tuán)隊(duì)成員以及負(fù)責(zé)人的角色。具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)及團(tuán)隊(duì)精神，能夠理解多學(xué)科背景下團(tuán)隊(duì)中每個(gè)角色的意義及責(zé)任。能夠理解團(tuán)隊(duì)合作的意義，能與團(tuán)隊(duì)成員有效溝通，能夠在團(tuán)隊(duì)中根據(jù)角色要求發(fā)揮應(yīng)起的作用。（2）掌握：體育衛(wèi)生

4、與保?。欢ㄏ蛟揭袄碚摶A(chǔ)；（3）熟練掌握：自衛(wèi)防身概述；理解自衛(wèi)防身理論基礎(chǔ)；防范各種不同的犯罪。熟練掌握：機(jī)智脫身的相關(guān)理論。2.重點(diǎn)和難點(diǎn)（1）重點(diǎn)：防范各種不同的犯罪；（2）難點(diǎn)：機(jī)智脫身的相關(guān)理論。（二）實(shí)踐部分（二）實(shí)踐部分1.基本要求（1）掌握：防身技術(shù)特點(diǎn)使用原則；制敵部位、基本功法、招法訓(xùn)練；定向越野運(yùn)動(dòng)；（2）熟練掌握：解脫方法的時(shí)機(jī)運(yùn)用。2.重點(diǎn)和難點(diǎn)（1）重點(diǎn)：能合理使用進(jìn)攻手段、解脫技術(shù)、擒拿技術(shù)達(dá)到擊退歹徒、保

5、護(hù)自我的目的；（2）難點(diǎn)：沉著冷靜、機(jī)智靈活使用解脫技術(shù)、擒拿技術(shù)動(dòng)作和隨機(jī)應(yīng)變的能力。四、教學(xué)方式及學(xué)時(shí)分配序號(hào)主要內(nèi)容主要教學(xué)方式學(xué)時(shí)分配輔導(dǎo)答疑比例一體育理論講授161:1二基本技術(shù)、解脫方法講授、實(shí)踐664:1三定向越野講授、實(shí)踐304:1四考核講授、實(shí)踐16五、課程其他教學(xué)環(huán)節(jié)要求六、本課程與其他課程的聯(lián)系七、建議教材及教學(xué)參考書目1劉震宇；張風(fēng)雷；趙慶建編著《女子實(shí)用防身術(shù)訓(xùn)練》人民體育出版社，2008；2《體育與健康》，馬