教師情緒管理心得體會

1、通過這次培訓，我對教師的心理健康問題有了新的認識。心理健康的教師應表現(xiàn)為:在人格上是完整和諧的在情緒上是樂觀穩(wěn)定的在意志上是堅韌不拔的。在人際關(guān)系上是協(xié)調(diào)和諧的教師不僅要教書而且要育人只有心理健康的教師才能培養(yǎng)出心理健康的學生。正是教師勞動的這種特殊性決定了教師必須具有健康的心理素質(zhì)。教書幾年，和學生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態(tài)。凡是心理健康的人他們的情緒總是愉快的、樂觀的

2、對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀心理健康的水平越高。一般認為健康的情緒應當是輕松、愉快、精神振奮、適度一切發(fā)生很自然從原因、強度、時間的變化上都是常態(tài)的。如果喜怒無常強弱顛倒時間上延續(xù)的長短也有變異等都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的所以我們作為教師要善于調(diào)節(jié)、控制自己的情緒。(一)控制爆發(fā)情緒。爆發(fā)情緒就是激情它是一種十分猛烈的、暴風雨般的、為時短促的情緒體驗。我們常用大發(fā)雷霆、火冒三丈等形容之。爆發(fā)情緒在生

3、活中既有積極因素作用也有消極作用。其積極方面可以在艱難險阻時爆發(fā)出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發(fā)情緒則是工作的阻力事業(yè)的障礙。激石成火激人成禍它容易使人失去理智的思考一旦遇到強烈的刺激就頭腦發(fā)漲不計后果做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒一時性急打罵學生以致失手打傷學生造成嚴重的后果就是明證。轉(zhuǎn)化、控制爆發(fā)情緒必須充分利用認識問題的誘導規(guī)律將一時產(chǎn)生的消極激情

4、轉(zhuǎn)化到積極方面去。心理學認為激情爆發(fā)程度取決于人的認識問題的能力。提高教師控制激情的能力最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。(二)培養(yǎng)持久情緒。持久情緒在心理學中稱為心境。心境是指在長時間內(nèi)影響人的整個行為的比較持久的一種情緒狀態(tài)。有的心理學家形象地稱心境是被拉長了的情緒。積極的心境使人朝氣蓬勃處于欣喜狀態(tài)頭腦清醒求知欲旺盛能提高工作效率而消極的心境則使人消沉常處于一種被動的抑郁不歡狀態(tài)因而影響工作和學習。職業(yè)和環(huán)境對教師的心境提出了很

5、高的要求。因為教師的工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時說:它給予我的是事業(yè)心的鼓舞是責任感的鞭策是心靈美的享受當我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時我是那樣的興奮欣喜如同在道德的高山攀援峰巒座座山外有山……我感到自己是這樣年輕而心又火熱忘卻了在二十多個春秋的燈下伏案中白發(fā)已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發(fā)爬上了雙鬢甘當紅燭的精神是教師內(nèi)心的真實體驗。當一個人心境愉快的時候往往傾向

6、于用肯定的目光來看待周圍的一切相反一個人心境不愉快的時候他所看到的一切都會覺得不順眼。所以教師應設法消除惡劣的心境培養(yǎng)自己積極向上的持久情緒。(三)培養(yǎng)幽默感。幽默感是種特殊的情緒表現(xiàn)也是人們適應環(huán)境的工具。具有幽默感使人們對生活總是持積極樂觀的態(tài)度許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物用幽默的辦法對付往往使不快的情緒蕩滌無余立即變得輕松起來。當人們長期以來對某事抑郁不歡時旁人如用幽默、風趣的言辭敘述或形容以生動逼真的情態(tài)摹仿或扮演總會惹人

7、哈哈大笑頭腦中的煩惱頓時煙消云散。教師應該在學生面前表現(xiàn)出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會使人感到索然無味。如果一個教師談話機智、風趣、幽默這有助于發(fā)揮他的課堂講授技巧和藝術(shù)效果。幽默可以調(diào)節(jié)課堂氣氛調(diào)動學生的學習和思維的積極性使學生聽起來不覺得累反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機智常常在師生之間筑起一道無法理解的墻增加許多無謂的矛盾。一個好教師應該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學生出氣，刺傷孩子的自

8、尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養(yǎng)自己的健康情緒。首先要改變對壓力的認識。學生個性的發(fā)展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學會了更多的思考和創(chuàng)新，我們應該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。其次是調(diào)整心態(tài)，增加樂趣。班主任要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學生的想法，會使

9、學生感到老師對他的觀點感興趣。這樣增強了師生之間的心靈溝通。待風平浪靜后再來論理。憤怒時，離開使你產(chǎn)生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動，采用轉(zhuǎn)移環(huán)境或注意力的方法平息怒氣，待適當?shù)臅r候，再找學生談心。我們應在專業(yè)發(fā)展的進程中，勇于做控制情緒的強者，積極面對自己的工作，能正確認識、緩解、釋放、轉(zhuǎn)移工作中的壓力。李教授的演講讓我感受頗深，今后，我要管理好自己的情緒，保持一種平和的心態(tài)去工作。篇二：淺析教師的情緒管理淺析教師的

10、情緒管理隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔當?shù)慕巧娜桓淖?，從知識的傳授者到指導者，從學生學習的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發(fā)者，從教書匠到研究者，這一系列社會角色認同的改變給教師的心理帶來了挑戰(zhàn)。部分教師不能適應這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負性情緒中，失去了對學生的愛心和耐心，同時喪失進取心，在“無意識”或“事與愿違”的狀態(tài)下對學生身心造成無法彌補的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會有心理健康的學生；而

11、只有高素質(zhì)的教師，才能培養(yǎng)出高素質(zhì)的學生。一、情緒管理的內(nèi)涵及界定高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據(jù)沙洛維與梅爾(saloveymayer，1990)的觀點，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：（一）覺察自我情緒能隨時隨地自我覺察自己情緒的人，即對自己了解較多的人

12、；反之，不了解自身情緒狀態(tài)的人必然淪為如柏拉圖所說“感覺的奴隸”。可見只有掌控自我感覺才能成為生活的主宰，面對人生大事時能較好地進行抉擇。（二）妥善管理自我情緒情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，并強調(diào)如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當欠缺情緒管理能力時，常須與低落的情緒交戰(zhàn)，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰(zhàn)。（三）自我激勵做事不是依靠外界的動力，而是靠自我激勵的情緒專注于某一目標，保持高度熱情，克服一時的沖動和滿足，