e級教練員培訓班授課筆記

1、E級教練員培訓班級教練員培訓班●一名優(yōu)秀的教練員應該具備的素質十大標準：1.誠守信用，敢于承擔責任2.有勇氣有斗志地去面對挫折3.組織能力強，計劃目標細致，對訓練比賽準備充分4.目標明確，歸化詳細5.善于傾聽、分析6.善于總結提出質疑7.社交能力強，平易近人8.有領導能力，有威信，有激情9.不斷充實學習最新知識10.可被信賴并能言行一致●教練員所必須的技能1.足球專門技術2.解剖學和生理學3.體育心理學4.表達能力5.肌肉的工作原理6.

2、訓練原則和方法及關鍵點（由慢到快，從簡單到難，無對抗到有對抗）7.數據的統(tǒng)計和分析●青少年教練要擔當的角色1.教師2.創(chuàng)新者3.執(zhí)法者4.管理者5.體能教練員6.社會工作者7.朋友8.學生●青少年如何訓練1.什么是訓練2.練什么3.怎么練●訓練中要注意的問題1.詳細的訓練計劃（全年計劃，階段計劃，月計劃，周計劃，課時安排計劃）2.訓練課的設計3.訓練內容多樣化4.訓練內容的針對性（針對比賽）個場景，拿出這個場景制定對應的練習?！裰贫ň毩?/p>

3、從比賽開始，建立最接近比賽的練習，從而慢慢制定到最簡單的技術練習（如減少人數，擴大場地等）從簡單到復雜安排隊員僅僅只練習技術，不要有壓力，給隊員減壓可在進攻隊員前增加防守隊員（球員可以有選擇性）加強攻擊的一方，體現重點最后發(fā)展成游戲情況回到比賽中去建立實踐訓練中以提示、啟發(fā)為主●訓練課的結構1.準備A.15—25M，心率的要求B.熱身，結合球（游戲），無球慢跑（游戲）C.動力性牽拉、靜力性牽拉D.加速跑（心率：2025次10秒）E.移動

4、（前后、左右），啟動跑，跑跳2.主要部分A.技術、技能的重復練習B.特定場景的對抗練習C.比賽情景的實戰(zhàn)練習3.整理部分從生理角度看，隊員訓練后必須有放松整理步驟一、引導階段：每個部分要與下個階段相連接，適當結合對抗，除糾正錯誤動作外，不要過多暫停。要求：側重技術、技能。在技能練習中增加防守隊員二、學習階段：在有對抗情況下，反復磨練。教練員在此階段應對重點問題予以指導、糾正。按照技術，意識，交流幾個方面去觀察、指導，使他們能夠進入下一個