健康教育校本教材

1、第一章：青少年心理健康第一章：青少年心理健康調(diào)試調(diào)試一、什么是健康？80年代，聯(lián)合國衛(wèi)生組織給健康下了一個新的定義：“什么叫健康健康不僅僅是沒有疾病，它包括身體健康、心理健康、交往健康和道德健康?！本褪钦f，如果一個人身體上沒有什么病，但心理上不健康，心理素質(zhì)不好，或者他對社會適應(yīng)不好，那么仍然不能稱為健康。青少年由于生理、心理方面變化比較快，心理活動狀態(tài)的不穩(wěn)定、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對社會和家庭的高度依賴、文化

2、知識及社會經(jīng)驗的不足等，很容易產(chǎn)生不健康的心理，使得他們比成年人有更多的焦慮，會遭遇到更多的挫折，導(dǎo)致心理問題或心理疾病，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。二、心理問題的表現(xiàn)及應(yīng)對1、考試焦慮癥[表現(xiàn)]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白?！毙±驈男〕煽儍?yōu)異，可進(jìn)入初三后，成績一降再降，一心想考重點高中的她一直都在自我加壓的情緒下緊張學(xué)習(xí)?？倧?fù)習(xí)開始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺

3、得自己無顏面對父母，心里真的很痛苦。”[應(yīng)對]每個學(xué)生都有考試焦慮癥，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時，老師和家長的耐心鼓勵很重要。老師和家長應(yīng)該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔(dān)心與不安，為他減壓。孩子首先要樹立自己的自信心，相信自己可以應(yīng)對考試焦慮，然后找出適合自己的自我調(diào)節(jié)方法，比如找一個親密朋友，把種種擔(dān)憂和委屈發(fā)泄出來。2、學(xué)習(xí)障礙［表現(xiàn)］小麗今年剛剛?cè)雽W(xué)，可是父母卻發(fā)現(xiàn)孩子寫作業(yè)時十分粗心，經(jīng)常多一

4、撇少一捺，把答案寫錯。一次試卷發(fā)下來，父母發(fā)現(xiàn)中間竟然漏做了很多題，而小麗卻說自己根本沒看見這些題，父母覺得孩子學(xué)習(xí)態(tài)度有問題，故意不肯做題。［應(yīng)對］專家指出，小麗其實是有書寫障礙。一般這類患者的眼睛似乎與別人的不一樣，好像“懶惰的眼睛”，會漏掉許多明顯的信息，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)時視而不見，可以把整個題丟掉，事后卻說自己沒看見這道題。其實這是一種特殊的學(xué)習(xí)能力障礙。只有進(jìn)行有關(guān)的視知覺訓(xùn)練才能見成效，比如：視覺注視、視覺追視、觀察力訓(xùn)練、聽覺訓(xùn)

5、練、注意力訓(xùn)練等。3、強(qiáng)迫癥［表現(xiàn)］自從進(jìn)入初中后，琳琳覺得學(xué)習(xí)比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進(jìn)行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復(fù)幾次，最終必須做到全部讓自己認(rèn)可，才終止這一行為。這花費(fèi)了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。［應(yīng)對］一般來說強(qiáng)迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母和孩子都追求完美，要求很高等，性

6、格比較極端化，敏感，多疑，內(nèi)省，完美主義。那么首先孩子要自己或在別人的幫助下冷靜分析本人的人格特點和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。要以堅強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗，同時多參加集體性活動及文體活動，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點。類似于上

7、述幾個例子還有很多很多，這樣的問題如果不及時加以解決，就會導(dǎo)致孩子怕學(xué)習(xí)，結(jié)果造成的惡果是：學(xué)生怕學(xué)習(xí)，行為習(xí)慣也不好；在學(xué)校與同學(xué)關(guān)系不好，對老師的5、避免攻擊性言行，培養(yǎng)自律能力青少年之間容易因一點小事產(chǎn)生磨擦和矛盾，輕者鬧意見，鬧不團(tuán)結(jié)，重者就會一時沖動，自覺或不自覺地出現(xiàn)攻擊性行為。如果這種行為得不到有效的矯正和制止，發(fā)展下去不僅對他人是一種嚴(yán)重的傷害，對自己更是遺患終生。因此，學(xué)生要培養(yǎng)嚴(yán)格自律能力，不為自己的利益火冒三丈，學(xué)

8、會用和平的方法替代攻擊性行為。這既是為人之道，也是健康心理素質(zhì)養(yǎng)成的基本要求。希望以上五種方法對同學(xué)們調(diào)適健康心理能有所幫助！最后送給同學(xué)們一句話：“‘人’一撇就是軀體健康，一捺就是心理健康，它們互相支撐才能形成健全的人格、健全的道德、健全的思想情感、性格等等。身體健康心理不健康，或者心理健康身體不健康你這個人都站立不起來。讓我們的青少年處處懷有‘敬畏’之心，時時充滿‘感恩’之念，常常表達(dá)‘祝?！?，美好地學(xué)習(xí)生活吧！”第二第二講：珍

9、：珍愛生命生命遠(yuǎn)離毒品離毒品一、從案例引出課題這個故事發(fā)生在四川的一家強(qiáng)制戒毒所。這家戒毒所，有一位姓王的女醫(yī)生，她每天看見大量的戒毒人員因吸毒而痛不欲生。一貫好強(qiáng)的她對此表示懷疑：“難道毒癮真不可抗拒嗎”她決定要以身拭毒，要親身“獲得感受”，用自己的自信來征服毒品，她要寫一篇震動世界的論文，以自己的“偉大”實驗來證明自己的與眾不同。她從戒毒人員那里獲取了購買毒品的渠道，然后開始了她的“偉大安驗”。王醫(yī)生開始了她精心計劃的第一步，開始吸

10、了第一口毒，并在專用記錄本上描述：“極難受，嘔吐?！钡诙?，她接著記錄：“開始有些舒適感。”第三次，她寫道：“較適應(yīng)?！比绻@時她毅然止步，她仍然是一名令人尊敬的醫(yī)生，但她沒有。第四次，她又寫道：“完全適應(yīng)”。這時，她已認(rèn)定自己是真正的海洛因征服者，是一名地地道道的吸毒人員，她要將親身實驗告訴世人，她是毒魔的唯一征服者。她要像丟棄一雙破鞋一樣地丟棄毒品。然而當(dāng)她象餓虎撲羊般地?fù)湎蚝Ｂ逡驎r，一切就變得那么地可悲、可嘆又可笑了。這時她后怕了

11、，她開始掙扎了，然而越來越大的毒癮，使她難以自拔，先失去了丈夫，然后把存款吸光，把家俱變賣，然后變得一貧如洗。沒多久，她的身體開始變得丑陋：身體消瘦，頭發(fā)開始脫落，身體表面所有可以注射的大小靜脈處已看不見一處完好的肌膚。最后，在她“偉大的實驗”只有1年零7個月的時候，割脈自殺了。此時，她才30歲。一個戒毒所的女醫(yī)生掉進(jìn)毒窟就不能自拔，所以我們一定要珍惜生命，遠(yuǎn)離毒品，千萬別把生命當(dāng)兒戲，千萬別沾第一口!二、毒品的危害1、對人體的危害：前

12、面講了王醫(yī)生用自己的生命做了一個可悲、可嘆又可笑的實驗，下面我們再來看一個有名的斯金納(Skinner)動物成癮性實驗。實驗人員把一只猴子關(guān)在一只特制的鐵籠里，鐵籠里設(shè)置了一個鐵棒，只要猴子碰動了鐵棒，馬上就會被打一針嗎啡。開始，猴子似乎很氣憤，因為挨了一針，很痛，便盡量躲避碰撞鐵棒。可是一不小心，它還是碰撞了，自然又挨了一針。幾天過后，猴子開始不氣憤了。因為它覺得每次碰撞打針后，身體里有一種說不出的“快樂”。于是，它開始有意識的碰撞鐵