健康知識60條

1、健康知識60條1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2.一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3.飯后吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果4.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多5.常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）鮮果、鮮菜汁是體內“清潔劑”，能解除體內堆積的毒素和廢物。6.睡前三小時不要吃東西.會胖7.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病8.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊

2、9.白天多喝水.晚上少喝水10.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠胃痛11.下午五點后.大餐少少吃因為五點后身體不需那么多能量12.10種吃了會快樂的食物:深海魚香蕉葡萄柚全麥面包菠菜大蒜南瓜低脂牛奶雞肉櫻桃13.睡眠不足會變笨一天須八小時睡眠有午睡習慣較不會老14.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點15.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)睡前30分先服藥.忌立即躺下16.幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜蛋.豆類少吃甜食(尤其是果

3、糖)32.骨頭蝦皮豆制品的含鈣磷量較多。33.被狗咬后一定要及時到防疫部門處理傷口和注射狂犬疫苗。34.平時使用計算機與計算機屏幕的距離不可短于30公分，使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害35.皮膚干燥多吃胡蘿卜。36.苦瓜不宜過多食用，長期大量食用苦瓜，會導致鈣質缺乏癥。37.喉干嗓啞時：飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。38.咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續(xù)3—4次，有療效。39.在摸門把手或水龍頭之前

4、用手摸一下墻壁，可將體內靜電“放”出去。40.多做思考，正是訓練大腦的良方。41.若想有副潔亮健康的牙齒，除了勤于刷牙之外，不妨使用兼具殺菌功能的漱口水。42.保持心臟的最佳狀態(tài)，除了經(jīng)常運動之外，還需要少吃含有脂肪的食物，并43.每天延長10分鐘的健身時間，就可以多燒掉75到100大卡的熱量。44.購買止痛藥必須要謹慎、按醫(yī)囑，嚴格按照推薦劑量。45.由于目前還沒有高效的感冒藥，因此多穿點衣服是預防感冒的最佳方法。46.研究證明，全麥