健康管理手冊

1、更多好資源盡在更多好資源盡在世界工廠下載頻道世界工廠下載頻道:edown.ch.世界工廠網(wǎng)世界工廠網(wǎng)——為企業(yè)成長提供協(xié)力！為企業(yè)成長提供協(xié)力！健康管理手冊楊瑞芳王浩更多好書請訪問世界工廠下載頻道:edown.ch.◎引言了解自己，了解環(huán)境，把握生命的方向盤，保持愉快是健康長壽的秘訣你想了解延緩衰老、保持青春活力的奧秘嗎？你想踏上通往健康長壽的康莊大道嗎？你想在青春常駐的同時，活得平靜而快活嗎？如果你懷有這些問題，那么本書將適合你閱讀。

2、這本書會告訴你，與生命活力息息相關(guān)的新理念。如今，眾多學(xué)者已不將衰老看作是一個由時光流逝而帶來的必然結(jié)果，而是將其視為一種疾病。人們認(rèn)為，這是由于身體細胞在生命周期中，長期受到外環(huán)境的傷害，從而導(dǎo)致身體逐漸退化，并引起許多身體功能喪失的一種綜合性疾病，屬于慢性病的范疇。同其他疾病的進展類似，衰老可以被延緩甚至逆轉(zhuǎn)。越來越多的證據(jù)表明，你可以在任何年齡段開始著手干預(yù)，并操縱自己身體的衰老進程。這種行動永遠都不會太晚，但越早開始更多好資源盡

3、在更多好資源盡在世界工廠下載頻道世界工廠下載頻道:edown.ch.世界工廠網(wǎng)世界工廠網(wǎng)——為企業(yè)成長提供協(xié)力！為企業(yè)成長提供協(xié)力！們說每個人都必須學(xué)會把握自己，就像司機把握方向盤一樣，我們把它比喻為把握生命的方向盤。當(dāng)坐在汽車的駕駛室時，每位司機都知道必須掌握好方向盤，注意燃料、溫度、速度和其他一些信息。只有這樣，才能使汽車安全行駛，確保駕駛者的安全。人們是更熟悉自己的身體健康，還是更熟悉他們的愛車呢？對于這個問題，我們遺憾地發(fā)現(xiàn)，大

4、多數(shù)人更熟悉他們的汽車。這是完完全全的本末倒置。我們認(rèn)為，人們應(yīng)更關(guān)注自己的健康，至少應(yīng)該比對自家汽車的關(guān)注程度更多一些才對。你真的應(yīng)該更多地關(guān)心你的血壓，這比關(guān)注你家汽車輪胎的壓力要重要得多！假如你面前有一個身體健康的方向盤，那么請問問自己：◎你的體溫現(xiàn)在怎么樣？昨天怎么樣？◎你的心率現(xiàn)在是多少？6個月前是多少？◎你的膽固醇水平怎么樣？◎現(xiàn)在你的體重怎么樣？和兩三年前比較如何？◎你的血壓怎么樣？是好或是壞？最近的讀數(shù)是多少？◎你的血糖