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1、加強(qiáng)自我心里調(diào)節(jié)培養(yǎng)良好工作情緒同志們:不知大家有沒有聽說過這樣兩句詩“笑望青山山亦笑;哭臨碧水水亦哭”從此可見,人的健康通常與歡樂相伴,疾病往往與憂郁同行。在激烈競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)大背景下,在緊張忙碌的軍營(yíng)生活中,我們承受的心理壓力越來越大,如果不及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié),就容易出現(xiàn)心理問題,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致心理疾病。今天我要和大家交流一下如何正確的對(duì)待自身的心理問。一、不良情緒對(duì)青年官兵健康的影響(一)正確認(rèn)識(shí)情緒提起情緒,大家似乎感到它很難捉摸、也
2、很難理解。其實(shí)每個(gè)人對(duì)情緒都會(huì)有所體驗(yàn)。比如,當(dāng)你工作取得成就,得到領(lǐng)導(dǎo)的表揚(yáng)或戰(zhàn)友的夸獎(jiǎng)時(shí),你會(huì)非常高興;當(dāng)你的訓(xùn)練成績(jī)上不去,受到領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)或戰(zhàn)友的譏諷時(shí),你會(huì)羞愧難當(dāng);當(dāng)你得到一個(gè)心愛的物品時(shí),會(huì)興高采烈;當(dāng)你面對(duì)危險(xiǎn)情況時(shí),會(huì)驚恐害怕;當(dāng)你收到女友的情書時(shí),你會(huì)情感愉悅;當(dāng)你聽到親友的不幸時(shí),你會(huì)焦慮不安。這種愉快、高興、煩惱、驚恐、憤怒、焦慮等內(nèi)心體驗(yàn),我們把它叫情緒。第一,情緒產(chǎn)生于人的內(nèi)心需要是否得到滿足。在日常生活中,大家
3、都會(huì)有這樣一種體驗(yàn),當(dāng)自己的需要和愿望得到滿足時(shí),就會(huì)產(chǎn)生愉悅的情緒。相反,當(dāng)需要或愿望得不到滿足時(shí),就會(huì)產(chǎn)生煩躁情緒。一般來說,情緒是因人的需要是否獲得滿足而產(chǎn)生的。如果脫離人的需要,情緒也就無從談起。比如,在部隊(duì),營(yíng)區(qū)的車聲、哨聲在一般情況下,不會(huì)使人產(chǎn)生某種情緒,但當(dāng)你需要靜下心來學(xué)習(xí)或思考問題時(shí),這些聲音就會(huì)使你覺得很厭煩;當(dāng)腹中饑餓而盼望近早結(jié)束操課時(shí),哨聲又使你感到愉悅;當(dāng)你在車站候車時(shí),火車進(jìn)站時(shí)刺耳的鳴笛聲,反而使你高興
4、。這說明,當(dāng)你在認(rèn)識(shí)事物的過程中,表現(xiàn)出贊成或反對(duì)、積極或消極的態(tài)度,就會(huì)相應(yīng)表現(xiàn)出是愉悅或煩躁的情緒。當(dāng)然由于每個(gè)人的需要不同,對(duì)同一事物所持的態(tài)度也不一樣,情緒也不同。比如,對(duì)同一首歌曲,有的聽了會(huì)精神振奮、歡樂無比;有的聽了會(huì)悲痛傷感、煩惱憂愁。對(duì)同樣一堂思想教育課,有人聽了會(huì)感到鼓舞,受到啟迪,有人聽了會(huì)心煩意燥,產(chǎn)生抵觸。這說明每個(gè)人的情緒不僅會(huì)經(jīng)常產(chǎn)生,而且還會(huì)有差別。旁放置一個(gè)鐵籠子,里面有只兇狠的狼。由于這只羊終日與狼為
5、伴,極度恐懼焦慮,沒過多久就死去了;而另一只小羊,卻健康的活著。大家可以體驗(yàn)一下,當(dāng)你處于一種愉悅的情緒狀態(tài)下,你的脈搏跳動(dòng)次數(shù)會(huì)減少,身體的各種器官會(huì)感到平穩(wěn)舒適,精力也充沛;當(dāng)你處于一種煩躁的情緒狀態(tài)下,你的血壓會(huì)升高,心跳會(huì)加快,胸部也會(huì)有一種被堵塞的感覺。俗話說:“笑一笑、十年少”、“怒傷肝、憂傷脾、氣傷胃”,講的就是這個(gè)道理。由此可見,不良情緒對(duì)人的身體健康有很大影響。危害之二:有礙能力的發(fā)揮和提高。心理學(xué)研究指出,人與人之間
6、智力的差別很小,關(guān)鍵在于后天的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和開發(fā)。任何人經(jīng)過學(xué)習(xí)、訓(xùn)練都能掌握一定的本領(lǐng)。但是,如果你長(zhǎng)期處于惡性的情緒狀態(tài),就會(huì)干擾、影響你的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練,降低學(xué)習(xí)、訓(xùn)練效果,從而影響到你的智力的發(fā)展和能力的提高。比如,經(jīng)過一段時(shí)間的隊(duì)列訓(xùn)練,每個(gè)同志基本掌握了隊(duì)列動(dòng)作要領(lǐng),平時(shí)的訓(xùn)練發(fā)揮正常。但到會(huì)操時(shí),有的同志聽到向左轉(zhuǎn)卻向右轉(zhuǎn),該先擺右臂卻出了左臂,造成隊(duì)列動(dòng)作不整齊。這就是心理緊張?jiān)斐傻陌l(fā)揮失常。不良情緒不僅影響能力的發(fā)揮,還影響
7、能力的提高。大家都會(huì)有這樣的體會(huì),當(dāng)處于平穩(wěn)的心態(tài)時(shí),復(fù)雜的問題,都容易解決;當(dāng)處于心浮氣躁的心態(tài)時(shí),簡(jiǎn)單的工作,反而都無從下手。這說明,健康的情緒在發(fā)揮和提高人的能力過程中具有很大的作用,不良的情緒則具有較大的危害。危害之三:影響相互間的同志關(guān)系。年青官兵生活在軍營(yíng)這個(gè)集體中,大家平時(shí)相互學(xué)習(xí),共同訓(xùn)練,互相幫助,有助于能力水平的提高和整體心理素質(zhì)的完善。但也有的同志,由于受不良情緒的支配,心理發(fā)生偏差,整天抑郁寡歡,悶悶不樂,使自己
8、的情感世界變得很脆弱,甚至產(chǎn)生心理障礙。大家可能看過《魯濱遜漂流記》這部小說,書中的主人公原是一個(gè)叫塞爾柯克的海員,此人脾氣很壞,在一次航海中因?yàn)榕c船長(zhǎng)發(fā)生爭(zhēng)吵,被拋棄到一座荒島上,孤獨(dú)生活了4年。4年的孤獨(dú)生活使他的脾氣變得更壞了,回到家中,一看到別人就怕得要命,總想找個(gè)無人的地方躲起來,因此,別人也不愿意與他接近。9年后,他死在自己挖的地洞里。這個(gè)故事說明,長(zhǎng)期處于異常情緒狀態(tài)的人,容易發(fā)生心理障礙,這樣的人總是與別人表現(xiàn)的不一樣,
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