電大心理與健康平時作業(yè)參考答案

1、1心理與心理與健康健康第一次平時作業(yè)第一次平時作業(yè)一、名詞解釋。1.人口膨脹是指某個國家或地區(qū)的人口在短時間之內(nèi)迅速增長而生產(chǎn)總值沒有提高或提高很少。人口膨脹會給社會經(jīng)濟(jì)帶來負(fù)面影響。2.社會變遷過程中，文化集叢中的一部分落后于其他部分而呈現(xiàn)呆滯的現(xiàn)象。亦稱文化滯后或文化落后。3.健康是指不僅僅是指沒有疾病或病痛，而且是一種軀體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)。也就是說健康的人要有強(qiáng)壯的體魄和樂觀向上的精神狀態(tài)，并能與其所處的社會及自然

2、環(huán)境保持協(xié)調(diào)的關(guān)系和良好的心理素質(zhì)。4.一種主觀上的社交孤獨狀態(tài)，伴有個人知覺到自己與他人隔離或缺乏接觸而產(chǎn)生的不被劫難的痛苦體驗。5.壓力：壓力存在與外部世界，通過施加外部刺激引起心理的反應(yīng)；壓力是人內(nèi)部的精神掙扎、緊張、焦慮，甚至涉及感知到傷害時的驚恐；壓力來源于軀體喚醒。二、不定項選擇題1.ABCD2.ABCD3.ABD4.ABCD5.A6.BC7.AD8.ABC9.ABCD10.ACD三、簡答題1.第一，原有價值正在消解，新的價

3、值觀沒有樹立，在生活中找不到可以作為標(biāo)尺的價值標(biāo)簽，出現(xiàn)價值混亂。第二，心理失衡現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。第三，知識更新的速度加快，使人們在學(xué)習(xí)、就業(yè)上的壓力加大。第四，網(wǎng)絡(luò)一來群體在擴(kuò)大。第五，歸屬感確實現(xiàn)象在人群中擴(kuò)散。2.第一，心理健康者有工作，能夠把本身的智慧和能力，從其工作中發(fā)揮出來，以獲取成就，他樂于工作，能夠從工作中滿足。第二，心理健康者有朋友，他樂于與人交往，能和他們建立良好的關(guān)系，而且在與人相處時，正面的態(tài)度常多于反面的態(tài)度。第三

4、，心理健康的人對于他本身有適當(dāng)?shù)牧私?，并進(jìn)而能悅納自己，他愿意努力發(fā)展其身心的潛能，對與無法不久的缺陷，也能安然接受，而不做無謂的怨尤。第四，心理健康者能和現(xiàn)實環(huán)境保持良好的接觸，對環(huán)境能做出正確的、客觀的觀察，并能夠作健全的、有效的適應(yīng)，他對生活中各項問題能以切實的方法處理，不企圖逃避。3.悲觀者的處事特征：（1）最壞的打算.（2）周密的心理安排，將焦慮具體化。樂觀者的處事特征：（1）對未來始終充滿信心。（2）以解決問題為中心的處事方

5、式。（3）積極3子上，要求當(dāng)事人扮演雙方來進(jìn)行對話，將未竟事物在線，充分體驗沖突，將內(nèi)心積郁的感受充分表達(dá)出來。5.自我概念（P139）自我概念是指一個人對自己人格特質(zhì)的知覺，包括認(rèn)為自己是什么樣的人的所有想法和感覺。二、不定項選擇題1.BC2.D3.ABC4.ABCD5.A6.ABC7.ACD8.ABCD9.B10.ABCD三、簡答題1.（P71）幾種有助于改善記憶的方法：過度學(xué)習(xí)。及時復(fù)習(xí)與理解記憶。場所記憶術(shù)。諧音詞和故事鏈。組織

6、線索。注意集中。運用多種感官。勤做筆記。2.（P7780）不合理認(rèn)知的典型特征：（1）絕對化的要求。（2）過分概括化。（3）糟糕至極。（4）兩極性思維。（5）選擇性提取。（6）人格化。（7）情緒推理。（8）亂貼標(biāo)簽。3.（P105）自我防衛(wèi)常常表現(xiàn)為以下形式：潛抑和壓抑、代償、投射與自居、轉(zhuǎn)移、否定、抵消與隔離、反向作用、合理化與幻想、幽默、認(rèn)同。4.（P120）情緒調(diào)控的方法有：深呼吸法。扮鬼臉法。精神勝利法。臨場活動法。閉目養(yǎng)神法。

7、凝視法。消遣法。自我暗示法。類比法。聯(lián)想法。系統(tǒng)脫敏法。5.（P132）艾森克強(qiáng)調(diào)人格的結(jié)構(gòu)包括三個基本維度：外向性、神經(jīng)質(zhì)、精神質(zhì)，可用首寫字母ENP分別代表三個緯度?？s寫詞PEN指艾森克的三維度模型，也稱“三大”人格模型。6.（P139）人格類型可以劃分成膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、抑郁質(zhì)、粘液質(zhì)。多血質(zhì)，活潑好動、善于交際、思維敏捷、容易接受新鮮事物、情緒感容易產(chǎn)生也容易變化和消失、容易外露、體驗不深刻。抑郁質(zhì)沉靜、、對問題感受和體驗深刻、持

8、久、情緒不容易表露、反應(yīng)遲緩但是深刻、準(zhǔn)確性高。粘液質(zhì)感受性低、耐受性高、不隨意反應(yīng)、外部表現(xiàn)少、情緒具有穩(wěn)定性、反應(yīng)速度不快但靈活。膽汁質(zhì)坦率熱情、精力旺盛、容易沖動、脾氣暴躁、思維敏捷但準(zhǔn)確性差，情感外露、持續(xù)時間不長。四、材料分析題1.P83隨想1：領(lǐng)導(dǎo)雖然沒當(dāng)眾批評，但這不是和批評一樣嘛，多沒面子。不合理認(rèn)知：極端化思維。合理認(rèn)知：每個人都會有錯，再說領(lǐng)導(dǎo)也不是針對我來的，是為了學(xué)校的工作。雖然我也是為了學(xué)校的工作，但畢竟首先要