補氣血的20種食物

1、補氣血的氣血的20種食物種食物女性朋友是最容易患貧血癥的人群，所以補血補氣對女性來說是非常重要的。那么，補血補氣的食物有哪些呢？下面為大家介紹我們生活中常見的補血補氣食物，經(jīng)常食用這些食物，會讓你氣色紅潤、氣血充盈的哦。分享分享補氣血的氣血的20種食物種食物紅棗紅棗紅棗在我們生活中很常見，它可以止渴生津，還能健脾養(yǎng)胃，針對各種貧血和氣血不足，有非常好的功效。食用方法也多種多樣，除了單食以外還可以泡茶、煲湯、熬粥食用。紅糖紅糖也是最常見的

2、補血補氣的食物，紅糖在補血的同時，還能解決很多女性痛經(jīng)的煩惱哦。在經(jīng)期來的前一周，適量的喝一些紅糖水，有助于緩解痛經(jīng)。紅米紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質(zhì)，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養(yǎng)素，其中以鐵質(zhì)最為豐富，因此具有補氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的功效。黃豆黃豆黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產(chǎn)生與雌激素荷爾蒙相似的效用，還能降低血液膽固醇，保護心臟，預(yù)防乳癌骨質(zhì)疏松的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，

3、入脾、大腸經(jīng)；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。黃豆用來打豆?jié){喝，是營養(yǎng)價值非常高的飲料。豬肝豬肝豬肝是補血補氣的最佳選擇，豬肝中含有大量的維生素B，在補血補氣的同時，還能起到明目的效果。其豬肝湯就是你不錯的選擇。荔枝荔枝荔枝味甘酸、歸脾、性溫，肝經(jīng)。具有補脾養(yǎng)血，生津止渴，理氣止痛。對治療虛寒胃痛，腹痛、腹瀉、氣滯胃痛、腹痛，呃逆有非常好的食療功效。但是熱證、陰虛火旺者應(yīng)忌食。人參人參人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞增加，且

4、可減輕幅射對造血系統(tǒng)的損害。貧血患者和從事幅射性工作的人員，隔日服人參1克，對身體健康有非常大的幫助。如有失眠、血壓升高者則停用。阿膠阿膠阿膠是用驢皮煉成的，可使血紅蛋白量、紅白細(xì)胞明顯升高。動物實驗，認(rèn)為補血作用優(yōu)于鐵劑。阿膠對治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有非常好的療效。烏雞經(jīng)常用來給產(chǎn)婦們食用，它可以達(dá)到促進傷口愈合的效果，如果用烏雞燉湯食用，是補血補氣的最好選擇。蓮藕蓮藕煮熟后吃可以有效補血，蓮藕還有潤肺的功效，多吃對人體非常