音樂對(duì)睡眠的益處

1、睡覺聽音樂的益處睡覺聽音樂的益處經(jīng)常聽音樂，讓人身心健康，可以消除工作緊張、減輕生活壓力。那么睡覺時(shí)聽音經(jīng)常聽音樂，讓人身心健康，可以消除工作緊張、減輕生活壓力。那么睡覺時(shí)聽音樂，是否對(duì)有利于我們健康呢？樂，是否對(duì)有利于我們健康呢？音樂對(duì)於人的身心具有確實(shí)的治療作用，根據(jù)研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏音樂對(duì)於人的身心具有確實(shí)的治療作用，根據(jù)研究顯示，某些音樂特有的旋律與節(jié)奏能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時(shí)

2、所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較能使人的血壓降低，基礎(chǔ)代謝和呼吸的速度減慢，使人在受到壓力時(shí)所產(chǎn)生的生理反應(yīng)較為溫和。西方國(guó)家將音樂配合醫(yī)療體系，廣泛應(yīng)用於各種心理及生理治療之中，已不是新為溫和。西方國(guó)家將音樂配合醫(yī)療體系，廣泛應(yīng)用於各種心理及生理治療之中，已不是新鮮的事了。鮮的事了。音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對(duì)體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。音樂的治療功能，另一方面是透過音樂的物理作用，直接對(duì)體內(nèi)器官產(chǎn)生共振效果。因?yàn)槁曇羰且环N振動(dòng)，

3、而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，如心藏的跳動(dòng)、胃腸蠕因?yàn)槁曇羰且环N振動(dòng)，而人體本身也是由許多振動(dòng)系統(tǒng)所構(gòu)成，如心藏的跳動(dòng)、胃腸蠕動(dòng)、腦波的波動(dòng)等。當(dāng)聽到音樂產(chǎn)生的振動(dòng)與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生動(dòng)、腦波的波動(dòng)等。當(dāng)聽到音樂產(chǎn)生的振動(dòng)與體內(nèi)器官產(chǎn)生共振時(shí)，會(huì)使人體分泌一種生理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。理活性物質(zhì)，調(diào)節(jié)血液流動(dòng)和神經(jīng)，讓人富有活力、朝氣蓬勃。此外，音樂具有主動(dòng)的、積極的功能，是提升

4、創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且此外，音樂具有主動(dòng)的、積極的功能，是提升創(chuàng)造、思考，使右腦靈活的方法，并且能引導(dǎo)出重要的能引導(dǎo)出重要的α腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語(yǔ)言、分腦波。特有的音樂節(jié)奏與旋律，能夠使我們平常較常用的主管語(yǔ)言、分析、推理的左腦，得到休息；相對(duì)的，對(duì)掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想像力的右腦則有刺激析、推理的左腦，得到休息；相對(duì)的，對(duì)掌管情緒、主司創(chuàng)造力、想像力的右腦則有刺激作用，對(duì)創(chuàng)造力，資訊吸

5、收力等潛在能力的提升有很強(qiáng)的效果。作用，對(duì)創(chuàng)造力，資訊吸收力等潛在能力的提升有很強(qiáng)的效果。在十九世紀(jì)初期，音樂就已經(jīng)被用來(lái)促進(jìn)病人的睡眠。醫(yī)師指出，失眠患者聆聽適合在十九世紀(jì)初期，音樂就已經(jīng)被用來(lái)促進(jìn)病人的睡眠。醫(yī)師指出，失眠患者聆聽適合的音樂，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會(huì)影響人體的賀爾蒙；相對(duì)於年的音樂，確實(shí)可減少安眠藥及鎮(zhèn)定劑的使用。音樂的節(jié)奏會(huì)影響人體的賀爾蒙；相對(duì)於年輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已

6、經(jīng)在最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)和睡眠的發(fā)輕人，老年人的新腎上腺素有明顯的增加；該激素已經(jīng)在最近的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)和睡眠的發(fā)生及夜間醒來(lái)的次數(shù)有關(guān)。音樂促進(jìn)睡眠的科學(xué)研究已在德國(guó)、美國(guó)及蘇聯(lián)等國(guó)家陸續(xù)被生及夜間醒來(lái)的次數(shù)有關(guān)。音樂促進(jìn)睡眠的科學(xué)研究已在德國(guó)、美國(guó)及蘇聯(lián)等國(guó)家陸續(xù)被證實(shí)，美國(guó)醫(yī)學(xué)審查委員會(huì)早已公布大多數(shù)的安眠藥在病人使用兩周后便失去療效?；蹲C實(shí)，美國(guó)醫(yī)學(xué)審查委員會(huì)早已公布大多數(shù)的安眠藥在病人使用兩周后便失去療效?；渡鲜鲈?，音樂治療

7、漸受重視，并已經(jīng)受到醫(yī)護(hù)人員普遍的使用。上述原因，音樂治療漸受重視，并已經(jīng)受到醫(yī)護(hù)人員普遍的使用。雖然各個(gè)研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個(gè)共同點(diǎn)：音樂節(jié)拍都略等於人類心雖然各個(gè)研究使用不同的音樂，但其音樂都有一個(gè)共同點(diǎn)：音樂節(jié)拍都略等於人類心跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的音樂都不適於用來(lái)促進(jìn)睡眠；節(jié)奏太快會(huì)讓人緊張，太慢則跳的速率。節(jié)奏太快或太慢的音樂都不適於用來(lái)促進(jìn)睡眠；節(jié)奏太快會(huì)讓人緊張，太慢則會(huì)令人產(chǎn)生懸疑感。會(huì)令人產(chǎn)生懸疑感。醫(yī)

8、學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，音樂的類型會(huì)影響腦部血液的循環(huán)，有的音樂會(huì)增加腦部的血量，使醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，音樂的類型會(huì)影響腦部血液的循環(huán)，有的音樂會(huì)增加腦部的血量，使血液活動(dòng)順暢；有的相反，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，血液活動(dòng)順暢；有的相反，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，緩和外界的刺激。例如在餐廳吃飯，柔和的音樂可使食欲及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是旋律快速的舞曲或節(jié)柔和的音樂可使食欲及消化順利，充份享受用餐的滿足和愉悅，但是

9、旋律快速的舞曲或節(jié)奏強(qiáng)烈的進(jìn)行曲，則會(huì)使用餐的心情緊張，影響消化系統(tǒng)的功能。奏強(qiáng)烈的進(jìn)行曲，則會(huì)使用餐的心情緊張，影響消化系統(tǒng)的功能。并非任何悅耳的音樂都可以達(dá)到提升心靈的療效！根據(jù)美德日音樂心理學(xué)家研究實(shí)證并非任何悅耳的音樂都可以達(dá)到提升心靈的療效！根據(jù)美德日音樂心理學(xué)家研究實(shí)證指出：如果我們聆聽的樂曲無(wú)法讓我們感到親切的話，是無(wú)法達(dá)到放松神經(jīng)、解除壓力的指出：如果我們聆聽的樂曲無(wú)法讓我們感到親切的話，是無(wú)法達(dá)到放松神經(jīng)、解除壓力的效

10、果。我們腦內(nèi)的效果。我們腦內(nèi)的α波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強(qiáng)波主宰人體安定平靜的情緒，透過常聽心靈治療的音樂能有效加強(qiáng)α波，凌駕其它不安的腦波，達(dá)到身心松弛、心境穩(wěn)定平和的效果。波，凌駕其它不安的腦波，達(dá)到身心松弛、心境穩(wěn)定平和的效果。選擇正確的方法是有益于身心健康的。建議睡覺時(shí)不要用耳塞、耳邁?？梢杂眠x擇正確的方法是有益于身心健康的。建議睡覺時(shí)不要用耳塞、耳邁?？梢杂靡粝湟粝洌且?yàn)槭撬X時(shí)候聽，所以音