從壓力中營救自己10招

1、從壓力中營救自己從壓力中營救自己1010招作者：鞏瑩你有沒有感到快要被逼瘋了，來自工作的、家庭的的壓力讓你喘不過氣來，那么在壓力威脅到你的健康之前想想辦法，營救自己吧！1.一次只擔(dān)心一件事情。女人的焦慮往往超過男人。哈佛大學(xué)的研究人員對(duì)166名已婚夫婦進(jìn)行了6個(gè)星期的研究，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)榕藗兏鼝鄯椒矫婷娴乜紤]問題，所以女人們比男人更經(jīng)常感到壓力。她會(huì)考慮自己的工作、體重，還有每個(gè)家庭成員的健康等等。2.每天集中精力幾分鐘。比如現(xiàn)在的工作就

2、是把這份報(bào)告打好，其他的事情一概拋在腦后，不去想。在工作的間隙，你也可以花上20分鐘的時(shí)間放松一下，僅僅是散步而不考慮你的工作，僅僅專注于你周圍的一切，比如你看見什么，聽見什么，感覺到什么，聞到什么氣味等等。痛苦，同時(shí)也激發(fā)我們向上。這就是困惑的辯證法，畢竟沒有困惑就沒有前進(jìn)，沒有懷疑就沒有更高層次的肯定。我們中每個(gè)有理智的人都不會(huì)否認(rèn)自己生活在一個(gè)集體、一個(gè)社會(huì)中。“孤獨(dú)的躊躇者”那只是思想范疇內(nèi)的一個(gè)名詞。當(dāng)我們還處在童蒙時(shí)代，就被

3、灌輸了一個(gè)社會(huì)、一個(gè)團(tuán)體特定的倫理和行為規(guī)范。就因?yàn)檫@一原因，一些心理學(xué)家才高度重視兒童心理狀況及其發(fā)展趨勢(shì)。當(dāng)孩子學(xué)會(huì)有禮貌地對(duì)待客人，當(dāng)孩子學(xué)會(huì)友好地對(duì)待小伙伴時(shí)……孩子總會(huì)得到父母和他人的獎(jiǎng)賞；當(dāng)孩子做了一件壞事，則毫無疑問會(huì)受到責(zé)罰。久而久之，一個(gè)社會(huì)的自我出現(xiàn)了。自我的社會(huì)化，自我被社會(huì)同化為其中一名合格的成員，他按照社會(huì)上一般的倫理規(guī)范和生活原則來實(shí)現(xiàn)自己的自我價(jià)值。這是受到社會(huì)一般原則的贊許的。但是，我們要考慮的是，生活在