15種水果最滋養(yǎng)肌膚

1、15種水果最滋養(yǎng)肌膚2014081810:39:00來源：光明網(wǎng)說兩句分享到：一、櫻桃一、櫻桃櫻桃的含鐵量位居水果之首。維生素含量高于蘋果，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，它能使皮膚嫩白光滑，還有去皺除斑的功效。【保健食譜】1櫻桃甜湯：鮮櫻桃2000克，白糖1000克。櫻桃洗凈，加水煎煮20分鐘后，再加白糖繼熬一、二沸后停火備用。每日服30～40克。此湯具有促進(jìn)血液再生的功效，可用于輔助治療缺

2、鐵性貧血。2櫻桃汁：櫻桃80克，冷開水1杯。櫻桃洗凈后去核，放人果汁機(jī)中加冷開水?dāng)嚦蓹烟抑?，倒出供飲（可加適量白糖調(diào)味）。此汁具有潤澤皮膚的作用，可消除皮膚暗瘡疤痕。【注意事項】櫻桃性溫?zé)?，不宜多食；熱性病及虛熱咳嗽者忌食；櫻桃核仁含氰甙，水解后產(chǎn)生氫氰酸，藥用時應(yīng)小心中毒。二、蘋果二、蘋果蘋果素來享有“水果之王”的美譽(yù)，是很好的天然美容保養(yǎng)品，既可幫助減肥，又能使皮膚潤滑柔嫩，富有光澤。蘋果是低熱量果品，所含營養(yǎng)極易被吸收，蘋果中含有

3、的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。1、防止肥胖：蘋果幾乎不含蛋白質(zhì)，卻含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內(nèi)的脂肪有效分散，防止肥胖。2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，可以清除牙齒間的污垢。3、排毒養(yǎng)顏：蘋果含豐富的果膠，有助調(diào)節(jié)腸的蠕動，助你排毒養(yǎng)顏。4、美白皮膚：蘋果中含有大量的維生素C，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細(xì)嫩紅潤。膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，

4、對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。女性常吃草莓，對皮膚、頭發(fā)均有保健作用。草莓在德國被譽(yù)為“神奇之果”。草莓還可以減肥，因為它含有一種叫天冬氨酸的物質(zhì)，可以自然而平緩地除去體內(nèi)的“礦渣”。草莓美容方法：草莓美容方法：草莓滋潤防皺草莓滋潤防皺護(hù)膚液：液：既能滋潤、清潔皮膚，更具溫和的收斂作用及防皺功能。材料：草莓50克，鮮奶1杯。1、將草莓搗碎，用雙層紗布過濾，將汁液混入鮮奶。2、拌均勻后，將草莓奶

5、液涂于皮膚上加以按摩。3、保留奶液于皮膚上15分鐘，已清水清洗干凈。草莓光澤面膜：草莓光澤面膜：草莓含豐富的維生素，長期使用這種面膜有助面部肌膚回復(fù)自然光澤及嬌嫩幼滑。材料：草莓50克，橄欖油少許。1、將草莓切片，然后攪勻搗爛。2、加幾滴橄欖油。3、敷在面上約10分鐘，以溫水洗凈即可。六、枇杷六、枇杷枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點

6、處，可以淡化斑點。枇杷又名“蜜丸”、“琵琶果”，與櫻桃、梅子并稱為“果中三友”。枇杷柔軟多汁，風(fēng)味甘甜，肉質(zhì)細(xì)膩，每年三四月為盛產(chǎn)的季節(jié)。枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤澤、促進(jìn)兒童身體發(fā)育的功用，其中所含的維生素B17，還是防癌的營養(yǎng)素。因此，枇杷也被稱為“果之冠”。最重要的，枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質(zhì)、6.6克碳水

7、化合物，并且含有維生素B1和維生素C，是很有效的減肥果品。百合枇杷羹百合枇杷羹【組成】百合（鮮者良）30克，枇杷30克（去核），鮮藕30克洗凈切片，淀粉適量，白糖少許。【做法】將百合、枇杷果肉和藕同煮，將熟時放入適量淀粉調(diào)勻成羹，食時加白糖少許，亦可放入少許桂花，不拘時食用?！竟πА繚櫇杉∧w，令皮膚玉白。滋陰潤肺，清熱止咳。適用于燥熱傷肺，肺陰不足，虛熱擾胸，以致肺失清肅而引起的干咳不止甚至咳唾帶血、面頰及唇皆紅赤，舌苔薄干、脈細(xì)數(shù)無力

8、等癥。美麗心經(jīng)美麗心經(jīng)枇杷富含纖維素、果膠、胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、鉀、磷、鐵、鈣及維生素A、維生素B、維生素C，具有保護(hù)視力、保持皮膚健康潤澤、促進(jìn)兒童身體發(fā)育的功用。七、火龍果七、火龍果火龍果，原產(chǎn)中美洲。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維?；瘕埞械陌椎鞍资蔷唣ば浴⒛z質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒有解毒的功效。它對胃壁還有保護(hù)作用?；瘕埞芯S生素Ｅ和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t