2023年全國(guó)碩士研究生考試考研英語一試題真題(含答案詳解+作文范文)_第1頁
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1、9種最佳潤(rùn)腸通便的減肥水果種最佳潤(rùn)腸通便的減肥水果現(xiàn)在很多人有便秘的毛病,長(zhǎng)期排毒不暢,身體廢棄物堆積,身材臃腫,因此,想減肥應(yīng)先排毒。下面營(yíng)養(yǎng)師推薦9種潤(rùn)腸通便效果極佳的減肥水果,好吃又有效,趕緊看看吧。一、蘋果一、蘋果蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí),多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠

2、可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分,使糞便變軟易于排出,可以解除便秘之憂。當(dāng)大便腹瀉時(shí),果膠又能夠吸收糞便中的水分,使稀便變稠,從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調(diào)節(jié)十分柔和,尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗干凈一天吃12個(gè),每天早晚空腹。二、獼猴桃二、獼猴桃獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質(zhì)分解酵素,除了可以快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物,預(yù)防便秘外。還可以預(yù)防結(jié)腸癌。獼猴桃含有豐富九、核桃九、核桃核桃不僅益智腦,而且還對(duì)大便干

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