4款水果減肥食譜 吃低卡甜品開心瘦身

1、4款水果減肥食譜款水果減肥食譜吃低卡甜品開心瘦身吃低卡甜品開心瘦身忍不住饞嘴卻又不想發(fā)胖，在苦苦思考甜食吃什么減肥，不如現(xiàn)在就學(xué)學(xué)以下4款甜食健康減肥食譜，跟著小編一起動手做減肥甜品，卡路里低的同時又夠營養(yǎng)健康，純天然無人工添加吃得放心！一、西柚寒天啫喱一、西柚寒天啫喱(44(44大卡大卡)寒天是日本超人氣的減肥食品之一，膳食纖維豐富不在話下，還能幫你補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，能解決飲食減肥時出現(xiàn)的營養(yǎng)不足。而西柚屬柑橘類水果，其豐富的維生素C幫

2、你hold住健康，酸味成分更是能發(fā)揮低卡減肥“神功”！材料(4人份)：紅西柚半個、白西柚半個、鮮榨西柚汁250毫升、水275毫升、寒天粉5克、零卡路里甜味劑35克(可用適量的蜂蜜代替)、君度橙酒少許。做法：1、將紅白西柚去皮，用刀切開一瓣一瓣備用。另外還需準(zhǔn)備更多的西柚，對半切開，用壓榨器榨出新鮮的西柚汁。2、在鍋中倒入水和寒天粉、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替)，攪拌均勻后煮至沸騰后，用中火繼續(xù)加熱1分鐘，關(guān)掉火放置常溫下令其冷卻

3、。3、然后將鮮榨西柚汁緩慢地一點一點倒入鍋中，再按照個人口味加點君度橙酒調(diào)味，攪拌均勻后倒入器皿中，放入冰箱凝固。3、一段時間后，將凝固好的西柚啫喱取出，在表面放上幾瓣西柚果肉即可。二、香蕉甜蜜奶油凍二、香蕉甜蜜奶油凍(110(110大卡大卡)1、將罐頭中的椰果撈起，并隔掉水分備用。奇異果和柳橙都去皮切丁，特別是柳橙的起肉后剩余的部分，可以榨汁備用，加入到賓治中會更美味哦！2、在鍋中倒入水、零卡路里甜味劑(可用適量的蜂蜜代替)，加熱至甜

4、味劑完全溶解后，防止常溫中冷卻，再倒入白葡萄酒、櫻桃酒和檸檬汁，攪拌均勻。3、將煮好的糖汁倒入湯碗中，加入椰果、奇異果、柳橙、藍(lán)莓等，充分?jǐn)嚢韬蠓湃氡渲欣鋮s1小時，最后倒入小杯中即完成。四、藍(lán)莓豆腐芝士撻四、藍(lán)莓豆腐芝士撻(134(134大卡大卡)不少甜品中都加入了芝士成分，而鄉(xiāng)村奶酪(也稱“農(nóng)家干酪”)則是芝士中較為低卡的一種，在制作減肥甜品的時候不妨多些選擇，能大大減少熱量的攝入哦!材料(3人份)：藍(lán)莓適量、無鹽牛油50克、砂糖5

5、0克、雞蛋半個、低筋面粉125克、香草油少許、鄉(xiāng)村奶酪160克、豆腐160克、糖粉40克、楓糖漿40克、檸檬汁10毫升。做法：1、將無糖牛油放在湯碗中，放置常溫下令其變軟，并撒上低筋面粉，然后放入烤箱中用180℃先預(yù)熱一下。同時將豆腐用烹調(diào)用吸油紙吸走水分，用勺子搗爛。2、在碗中倒入無糖牛油，用攪蛋器將其變軟變滑，撒入砂糖攪拌至變白色，然后加入雞蛋和香草油，一點一點地將全部攪拌均勻。3、撒入低筋面粉，充分?jǐn)嚢?，令其充滿彈性，然后封上保鮮