手掌刮痧

1、常刮拇指健大腦；常刮食指胃得健；常刮中指可強心；常刮無名指肝得和；常刮小指壯雙腎進(jìn)入秋季，天氣漸漸涼了起來，尤其是早晚溫差很大，人體在短時間內(nèi)很難適應(yīng)這種轉(zhuǎn)變。因此，很多人都會出現(xiàn)“秋燥”的癥狀，比如嗓子不利索、容易上火、感冒等等。所以我們特意策劃了“巧祛秋燥”系列，從今天開始三集連播，專門解決這些煩惱！今天先教一個既實用又有效的祛除秋燥好方法——手部刮痧。手是人體的縮影，我們?nèi)淼奈迮K六腑在手上都能找到相對應(yīng)的位置。那么針對“秋燥”中

2、最常見的呼吸系統(tǒng)疾病，我們該刮哪里來緩解和預(yù)防呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“這時候我們刮一刮大拇指有很好的保健作用。這個大拇指走的是肺經(jīng)，那也就是說大拇指跟肺臟相連，所以要保護(hù)我們的肺臟可以刮一刮大拇指。”肺經(jīng)上的穴位，主治呼吸系統(tǒng)的毛病，比如：咳嗽、喘息、咽喉腫痛、外感風(fēng)寒等。所以呼吸道有炎癥或者感冒的人都應(yīng)該刮一刮大拇指。那刮痧的時候我們該用什么方法呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“大拇指有一個穴位在手指甲蓋旁邊，叫少商穴，我們從它這一

3、直刮下來，沿著大拇指的外側(cè)，一直刮到手腕內(nèi)側(cè)前邊往下，這個方向刮下來都是強壯我們的肺?！爆F(xiàn)在就按專家教的方法來刮一刮大拇指：從指尖開始，刮到手腕。刮的時候刮痧板和手呈45度角，注意不要大于45度角?？梢詮闹讣夤蜗蚴滞螅部梢詮氖滞蠊蜗蛑讣?，您往哪個方向刮，刮痧板就往哪邊傾斜，但是注意不要來回刮，否則很容易把皮膚刮破。還有，刮的時候用力不能太輕，否則治療效果不明顯，正確的用力大小，應(yīng)該是以感覺力量能壓到肌肉上為宜。然后可以刮刮指背，再刮刮

4、指腹，把手指的各個方向，各個部位都刮到。另外，在刮大拇指的時候，除了刮拭整個手指，還有一個地方是重點要刮的……著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“我們可以重點刮一刮手指旁邊這個井穴，它的位置在大拇指手指甲蓋旁邊，也就是一個韭菜葉的寬度，這個位置我們重點刮拭。”原來在我們每個指尖的部位都有一個穴位叫做“井穴”，是經(jīng)脈的源泉。大拇指的井穴在手指甲蓋的外側(cè)，那么刮大拇指的井穴到底有什么作用呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“有的人咽喉疼痛咳嗽，在這個時候，刮

5、這個位置肯定會有疼的感覺，這時候我們一定要在這個位置，涂上點刮痧油，重點刮拭。如果在這刮拭以后能出現(xiàn)一個小小的痧點，這個對緩解咽喉的癥狀就會有作用?！苯?jīng)脈如河流，出發(fā)地是井穴，所以井穴不通，氣血就不通。如果嗓子發(fā)炎有痰，您刮這個穴位的時候會很疼，越疼越要刮，有時候刮完以后這里會出一個痧點，這對嗓子的癥狀緩解是很有效的。專家還告訴我們，假如您的大拇指越到根部越細(xì)；或者您拿一只手迅速按一下大拇指的指肚，不能迅速彈起來的話，那就說明您的肺氣不

6、足，容易感冒，要注意休息，而且應(yīng)該經(jīng)常地刮一刮大拇指。另外，在進(jìn)行手部刮痧的時候，尤其是重點刮某個部位時，很多人會覺得使不上勁兒，其實這是因為您拿刮痧板的方法不對。那么，該怎么拿才是正確的姿勢呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“把這刮痧板橫握在手掌心，五個手指頭分握在兩邊，注意手指頭的末端要離刮痧板的邊緣近一些，越近越好用力。然后把它翻過來，來刮拭你要刮拭的部位。”最后還要提醒您，刮痧前的準(zhǔn)備工作也不能馬虎，有一道準(zhǔn)備工作您必須得做，就是——

7、在手上涂上刮痧油或刮痧乳，用我們平常涂的潤膚露也可以。除此之外您還需要一塊刮痧板，最好選擇玉石或者牛角這類天然材質(zhì)，因為它不起靜電，對皮膚也沒有刺激。如果您手邊沒有刮痧板，也可以找個“替代品”：平常梳頭的梳子，用梳子背作為刮痧工具。堅持經(jīng)常刮拭大拇指，就能起到預(yù)防感冒的作用了，而且它對于呼吸系統(tǒng)的毛病，比如咳嗽、咽炎等也有不錯的治療作用。其實，手部刮痧還能對咱們身體的其它問題有幫助，比如說胃疼、腹脹和便秘，您知道該刮哪兒嗎？著名中醫(yī)刮痧

8、專家張秀勤：“食指這個部位走的是大腸經(jīng)，也就是說食指跟大腸相連，我們刮拭食指，可以保健大腸，還可以對胃有保健作用。假如您經(jīng)常的胃疼、腹脹、便秘，這樣的朋友你可以刮一刮食指。”刮食指的時候先刮手指背側(cè)，再刮側(cè)面，把手指的各個方向，各個部位都刮到。然后從手腕向食指的指尖方向刮，然后還是要重點刮一刮食指指尖的井穴。這大魚際就是位于大拇指下，飽滿的、隆起的這一塊肌肉，它代表的是脾。中醫(yī)說的脾，主要指的是人的消化吸收功能。刮拭大魚際就能強壯我們的

9、消化系統(tǒng)。那么具體該怎么刮呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“我們刮拭大魚際，刮拭這個部位的時候壓力要大一些，因為這里的肌肉比較豐厚。如果你的大魚際長得特別飽滿，說明你先天的脾胃功特別強壯?！毙◆~際的位置位于小拇指下，這塊比較飽滿的、隆起的肌肉，代表的是腎。那么從小魚際能看出什么問題呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“如果誰的小魚際特別飽滿，彈性特別的好，那說明你的腎經(jīng)特別充足，這樣的人一定是精力充沛。假如你的小魚際癟癟的，用手一壓半天都不起來，這

10、就說明你的腎氣不足，這個時候就應(yīng)該注意了，不要過多的透支體力?！庇龅竭@個問題我們該怎么辦呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“我們應(yīng)該經(jīng)常刮一刮小魚際。補腎呢，不是光吃藥，刮一刮小魚際呢可以激發(fā)腎經(jīng)的活力，對我們的腎有很好的保健作用?！苯?jīng)常刮一刮大魚際和小魚際，既補了先天，又補了后天，而且操作起來非常的方便，隨時隨地都可以進(jìn)行。有空就可以刮幾下，不受時間和環(huán)境的限制。您可能要問了，手掌還有中間凹陷的部分，這個部分代表了什么？著名中醫(yī)刮痧專家張秀

11、勤：“我們手掌的中心比較凹陷的這一塊部位，跟我們的胃相對應(yīng)，如果你的胃怕涼，經(jīng)常的胃脹、胃疼，你也可以用刮痧板，刮一刮我們手掌心這個位置，這樣有強壯你的胃這樣的作用。這個部位還是中醫(yī)的心包經(jīng)所在，也是一個重要的穴位勞宮穴的位置，我們刮刮這個位置，既可以強壯你的胃，對你的心臟也有好處?！痹诠问么篝~際、小魚際、和手掌中心的時候，您還要注意保持正確的手法：還是要先涂刮痧油，手掌的皮膚比較厚，所以可以少涂一點刮痧油。刮的時候刮痧板和手呈45度角

12、，注意不要大于45度角。可以從上往下刮，也可以從下往上刮，您往哪個方向刮就往哪邊傾斜。但是注意不要來回刮，否則很容易把皮膚刮破。用力不能太輕，太輕的話治療的效果不明顯，正確的用力大小，應(yīng)該是以感覺力量能壓到肌肉上為宜。刮到微熱就可以了，每次刮20下，每天刮一兩次。另外，我們在刮手掌的時候，如果發(fā)現(xiàn)某些區(qū)域特別的疼痛，下面感覺不平順，那么針對這個疼痛的點還有一種特殊的刮法……著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“我們可以把刮痧板平放在這個區(qū)域，然后做

13、一個平面的按揉，壓住皮膚不動，要有滲透力，作用力要滲透到肌肉的深部，做一個弧形的旋轉(zhuǎn)的按揉，叫做平面按揉法?！边@個平面按揉和一般的刮拭有什么區(qū)別呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“不同點就在于它是對這個疼痛點，也就是經(jīng)脈淤滯的部位，進(jìn)行一個重點的刮拭，這樣對局部的經(jīng)脈疏通，這個作用力能夠直接滲透到淤滯的部位，緩解局部經(jīng)脈淤滯的狀況?！爆F(xiàn)在，手指和手掌心該怎么刮，您已經(jīng)學(xué)會了。其實除了這些部位，手掌刮痧也很重要。因為它對應(yīng)著我們身體的一個重要部

14、位——脊柱。著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“手背對應(yīng)我們的背部，是腰背部整個脊柱的縮影，它以中指為中心，中指握起拳來，靠近手掌的這一節(jié)骨頭，對應(yīng)著我們的頸椎，中指上邊這兩節(jié)，對應(yīng)我們的后頭部和大腦，然后手背也就是中指下這個長度，叫第三掌骨，跟我們的胸椎、腰椎相對應(yīng)。”脊柱的每節(jié)骨頭，在手背上都能找到具體的位置。找的時候把手握拳，手背上中指突起的地方和我們脖子上的大椎相對應(yīng)，手腕的橫紋的中點和我們脊柱最下端的尾骨相對應(yīng)。我們找到這兩頭了，然后找

15、它的中間，中間就代表我們的腰部，和肚臍平行的位置，相當(dāng)于是第二腰椎。人體一共有五節(jié)腰椎，它上面一點點就是第一腰椎，下面就是第三、四、五節(jié)腰椎。那么了解了脊柱在手背的分布位置之后，我們到底應(yīng)該怎么刮才能有作用呢？著名中醫(yī)刮痧專家張秀勤：“我們刮拭手背之前，一定要涂上刮痧油，因為手背的皮膚特別薄，如果你什么東西都不涂，很容易把皮膚刮破。涂了刮痧油之后，用刮痧板一公分一公分的往前刮拭。為什么要刮拭的這么慢呢？因為我們刮拭手背有多種作用，首先它