0-3歲寶寶怎樣培養(yǎng)良好睡眠

1、03歲寶寶怎樣培養(yǎng)良好睡眠讓寶寶有個(gè)好的睡眠質(zhì)量，不僅可以減輕父母的壓力，更可以讓寶寶長(zhǎng)得好、情緒好，而且有助于孩子行為和認(rèn)知能力的發(fā)展。今天小編就來(lái)傳授一套“睡神寶寶”養(yǎng)成攻略，讓家長(zhǎng)和寶寶都能一覺(jué)睡到大天亮！一、一、1個(gè)月內(nèi)的新生兒個(gè)月內(nèi)的新生兒（一）睡眠時(shí)間規(guī)律：1、一天睡多久：幾乎24小時(shí)都在睡覺(jué)，但會(huì)因人而異。平均睡眠時(shí)間1417小時(shí)（范圍可擴(kuò)大至1119小時(shí)），晚間會(huì)睡89小時(shí)，白天睡眠56小時(shí)。2、一次睡多久：母乳喂養(yǎng)每次

2、23小時(shí)，人工喂養(yǎng)每次34小時(shí)。（二）睡眠環(huán)境要求：無(wú)煙且溫度適宜的房間，最好讓孩子從小就一個(gè)人睡，如搖籃或小床，但必須注意窒息的危險(xiǎn)。對(duì)小床的要求：欄桿間隙小于6cm；不放枕頭，墊被不能太軟；被子不宜超過(guò)胸口，更不能蓋住頭和臉。（三）睡眠姿勢(shì)：推薦以仰臥姿勢(shì)睡眠，以防止發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”。（四）睡眠特點(diǎn)：2、一天睡幾次：2個(gè)月，白天睡24次；12個(gè)月，白天睡12次；6個(gè)月開(kāi)始可不再夜醒，無(wú)須夜奶。（二）睡眠環(huán)境要求：睡眠過(guò)程中要保

3、持臥室環(huán)境的不變，最好是黑暗、安靜并且不要太暖和的溫度。（三）培養(yǎng)技巧：1、及時(shí)發(fā)現(xiàn)寶寶的睡覺(jué)信號(hào)，想睡覺(jué)的表現(xiàn)和新生兒期差別不大，表現(xiàn)煩躁、哭鬧等。2、3月齡時(shí)需開(kāi)始固定寶寶長(zhǎng)期睡覺(jué)的地點(diǎn)，因?yàn)槟挲g越大越難再改變其睡眠習(xí)慣。3、培養(yǎng)良好的睡眠作息，但不能過(guò)度縮短白天睡眠時(shí)間，會(huì)使寶寶感到過(guò)度疲乏反而影響夜間睡眠質(zhì)量。4、鼓勵(lì)使用過(guò)渡期物品：過(guò)渡期物品指的是寶寶從對(duì)父母的完全依賴到完全獨(dú)立睡眠的過(guò)程中，用以自我安撫的物品，通常包括一些毛