中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)校足球代表隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、1中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)足球代表隊(duì)執(zhí)筆人：丁峰年度訓(xùn)練計(jì)劃3訓(xùn)練時(shí)期劃分表訓(xùn)練時(shí)期劃分表月份123456789101112周期準(zhǔn)備期比賽期過渡期準(zhǔn)備期比賽期過渡期訓(xùn)練時(shí)數(shù)和次數(shù)訓(xùn)練任務(wù)120小時(shí)60課1抓好訓(xùn)練作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練紀(jì)律。2強(qiáng)化體能，以耐力、力量為主。3對(duì)抗下的技術(shù)練習(xí)。4個(gè)人、局部及整體的戰(zhàn)術(shù)演練。5通過練習(xí)比賽，確定比賽陣容和主要戰(zhàn)術(shù)。120小時(shí)60課1抓好比賽作風(fēng)。2比賽期間保持身體、技術(shù)練習(xí)。3比賽中重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)隊(duì)員個(gè)人攻守職能和攻守

2、原則的貫徹及戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律、要求。5第一階段比賽后如有條件進(jìn)行一周調(diào)整及總結(jié)。24小時(shí)12課1放假兩周2減少訓(xùn)練時(shí)數(shù)，降低訓(xùn)練量。3多采用換項(xiàng)訓(xùn)練，以理調(diào)節(jié)身體精神疲勞。96小時(shí)48課1抓好訓(xùn)練質(zhì)量。2在提高一般耐力的基礎(chǔ)上發(fā)展速度耐力。3增加對(duì)抗訓(xùn)練，提高技術(shù)水平。4改進(jìn)提高攻守戰(zhàn)術(shù)。96小時(shí)48課1樹立信心，強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)斗意志及團(tuán)隊(duì)精神。2保持一定的身體、技術(shù)練習(xí)。3安排有針對(duì)性的戰(zhàn)術(shù)演練并重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律。4賽后調(diào)整一周并進(jìn)行總結(jié)。24小時(shí)1