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1、1說明文閱讀說明文閱讀長寧區(qū)長寧區(qū)(一)閱讀下文,完成第(一)閱讀下文,完成第15191519題(題(2020分)分)時尚減肥“輕斷食”時尚減肥“輕斷食”①減肥或許是當(dāng)今社會最火熱的健康話題。各種宣稱能在“不饑餓”的前提下“少吃”的減肥法,吸引了無數(shù)人前仆后繼。輕斷食,就是其中頗具號召力的一種。②“輕斷食”是一種控制飲食的方式,而不是一種具體的“減肥食譜”。它是指在一定的時間內(nèi)不吃或者少吃,而在其他的時間內(nèi)正常進(jìn)食。③輕斷食有各種形式。
2、在中國古代就有“過午不食”的說法,大致相當(dāng)于每天“16小時斷食”,就是輕斷食的一種形式。古代還有人每天只吃一頓,相當(dāng)于“23小時斷食”。④現(xiàn)在最流行的是“5:2輕斷食”。它是指在7天的一個循環(huán)之中,5天正常進(jìn)食,兩天大大減少進(jìn)食量。一般原則是,斷食的兩天中女性控制到500大卡(熱量單位),男性控制到600大卡。⑤還有比“5:2輕斷食”強(qiáng)度更大的“交替輕斷食”。在這種方式下,每隔一天就斷食一天,斷食那天的食物量是正常飲食的25%也就是50
3、0大卡左右。⑥2015年一項關(guān)于輕斷食的研究顯示:“輕斷食能夠有效減肥”,效果是“10周之內(nèi)減少了6到10斤”。也就是說,跟完全不加控制相比,輕斷食確實有助于減肥。⑦輕斷食的理論依據(jù)是:當(dāng)人體大量減少進(jìn)食,細(xì)胞就處于“逆境狀態(tài)”,會產(chǎn)生各種“應(yīng)激反應(yīng)”,而這些應(yīng)激反應(yīng)有助于增強(qiáng)細(xì)胞活力、提高人體免疫力。這種理念在理論上說得通,在細(xì)胞實驗和動物實驗中也得到了很多驗證。除了減輕體重,這些應(yīng)激反應(yīng)還對降低甘油三酯、膽固醇、血壓、脂肪、血糖等生
4、理指標(biāo),促進(jìn)人體健康甚至延長壽命,都有一定的積極影響。⑧當(dāng)然,輕斷食并不是適合所有人。例如,孩子正處于生長發(fā)育期,需要保證充足的營養(yǎng),所以不能進(jìn)行輕斷食。孕婦、產(chǎn)婦也需要保證營養(yǎng)充足,也不應(yīng)該進(jìn)行輕斷食。同時,輕斷食會導(dǎo)致血糖的大幅波動,所以也不適合糖尿病人。⑨總而言之,跟不加控制的飲食習(xí)慣相比,輕斷食對于減肥和健康有積極的作用。實質(zhì)上,它也是減肥金律“少吃多動”的一種實現(xiàn)形式。如果通過它的“儀式感”和心理暗示,能更好地堅持,那么它就有
5、意義。反之,如果不能在根本上做到“總體上減少食物攝入”,而只是應(yīng)付考試般地“斷食時少吃,不斷食時暴飲暴食補(bǔ)償”,那么就沒有意義。(選自2018年8月29日果殼網(wǎng),有刪改)15、本文主要介紹了輕斷食的定義、___________、___________、__________和禁忌對象等內(nèi)容。(6分)16、本文第⑥畫線句運(yùn)用了列數(shù)字的說明方法,作用是:_____________________________________________
6、________________________________________________________。(3分)17、本文第⑥與第⑦兩段能否互換順序?為什么?(4分)____________________________________________________________________________________________________________________________________
7、__________________________3謙“下座”。遇有單獨(dú)覲見之時,不論閣下官拜幾品,見到上司最好能知趣——借助臀部渾然天成的“雙半球”結(jié)構(gòu)——只坐半個屁股?、哂辛艘巫釉跁鱿徊贾蒙暇涂梢越柚巫涌钍絹韰^(qū)分主從關(guān)系。英語中“主席”(chairman)一詞就從椅子轉(zhuǎn)義而來,其中“chair”是椅子(通常帶有靠背扶手,多為尊者設(shè)),“man”是“人”,意指主持會議的人(chairman還另有別解:“轎夫”)。⑧有了椅子就有
8、了“坐”與“立”的身份差異,且“坐”者為尊。曾見到一張孫中山與蔣介石的合影,中山先生在椅子上正襟危坐,蔣介石則戎裝側(cè)立其身后。⑨有了椅子就有了不同的待客規(guī)格。蘇東坡在杭州某寺院游覽時才會寫下幽默的對聯(lián):“坐、請坐、請上坐;茶、敬茶、敬香茶”,對勢利小人做了點(diǎn)善意鞭笞。有了椅子就可降低身體高度。大腿的“股骨”是人體中最長的“長骨”(約占身長的○10四分之一),落座椅上,身體高度會縮短四分之一。轎車、飛機(jī)均按照坐姿設(shè)計,減少了多少阻力。椅子
9、簡單實用,故從古到今椅子樣式基本大同小異。唯有“簡單”方能成就“超穩(wěn)○11定”!有時千年不變并不是墨守成規(guī)、因循守舊、裹足不前。就像鋤頭、弓箭、陶器、筷子等,幾千年過去改變并不大。最偉大的古老發(fā)明往往無名!椅子作為兩千年來最重要的發(fā)明之一,已成為千家萬○12戶不可或缺的日常生活用具,然而究竟是誰發(fā)明了椅子,史書上卻全無記載。椅子有幸入選兩千年最偉大的發(fā)明之一,用它來安放我們?nèi)祟惖淖鹜?,實乃?3之絕配也。15、請在第段的橫線上填入恰當(dāng)?shù)?/p>
10、詞語()。(2分)○13A.相輔相成B.相得益彰C.珠聯(lián)璧合D.天作之合16.本文以“椅坐臀”為題,可謂獨(dú)具匠心,請簡要分析其妙處。(4分)①;②;③;④。17、第③段對人類久坐不累的原因分析正確的一項是()(2分)A.人類臀大肌特別地發(fā)達(dá),呈現(xiàn)向后突出的球狀,十分有利于坐姿。B.人類臀部肌肉富有皮脂腺與汗腺,有較厚皮下脂肪,形成脂肪墊。C.人坐椅子上,全身重量由寬大臂部承擔(dān),單住表而積平均壓力減輕。D.人體身體結(jié)構(gòu)以臀部為支撐點(diǎn)的“重
11、心配置”最有利于“坐”了。18、(1)本文圍繞要說明對象“椅子”,依次介紹了①椅子發(fā)明的原因;②_____;③___________;④椅子的發(fā)明者。(4分)(2)據(jù)文本,椅子有幸入選兩千年最大的發(fā)明之一,其原因在于:①椅子的發(fā)明,使人類獲得了最為安逸舒適的姿態(tài);②___________________________;③__________________________________________________;④椅子的發(fā)明,
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