游泳安全知識(shí)和防溺水知識(shí)宣傳手冊(cè)

1、游泳安全知識(shí)和“防溺水”安全宣傳手冊(cè) 游泳安全知識(shí)和“防溺水”安全宣傳手冊(cè)一、游泳安全要點(diǎn) 1、下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋； 2、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有家長(zhǎng)相陪，不可單獨(dú)游泳； 4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險(xiǎn)警告，則不能在此游泳； 二、游泳 11 忌 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。 1、忌飯前飯后游泳。2、忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳。3、

2、忌在不熟悉的水域游泳。4、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳。5、忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳。6、忌游泳后馬上進(jìn)食。7、忌游時(shí)過久。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過 1．5——2 小時(shí)。8、忌高血壓患者游泳。9、忌心臟病者游泳。10、忌患中耳炎游泳。11、忌忽視泳后衛(wèi)生。泳后，應(yīng)即滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20 分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。 三、什么情況下不宜游泳

3、 1、單身一個(gè)人不能外出游泳。沒有同伴，單身一個(gè)人去游泳，最容易出問題。學(xué)生游泳應(yīng)該有家長(zhǎng)或成年人陪同，否則，禁止外出游泳。 2、參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。 3、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳，一般來說，凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。 4、惡劣天氣如雷雨、刮風(fēng)、天氣突變等

4、情況下，也不宜游泳。 四、 對(duì)小學(xué)生游泳安全要求 1、基本要求：?jiǎn)紊硪蝗瞬煌獬鲈诮雍从斡?；身體患病不游泳；強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不立即游泳；水況不明的江河湖泊不游泳；惡劣天氣不外出游泳；下水前不做準(zhǔn)備活動(dòng)不游泳。 2、發(fā)生事故要求：出現(xiàn)事故，要立即呼救，兒童少年不冒然下水營(yíng)救；溺水者救起后，要清除口鼻喉內(nèi)異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸。同時(shí)，迅速撥打急救電話。 五、如何“防溺水” 游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項(xiàng)目

5、之一。然而，不做好準(zhǔn)備、缺少安全防范意識(shí)，遇到意外時(shí)慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點(diǎn)： 1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險(xiǎn)且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。 2、清楚自己的身體健康狀況，平時(shí)四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳； 3、對(duì)自己的水

6、性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。 4、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 5、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。 6、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐