冠心病人安全運(yùn)動(dòng)“六大注意事項(xiàng)”

1、冠心病人安全運(yùn)動(dòng)“六大注意事項(xiàng)”近年來(lái)，由于不恰當(dāng)?shù)爻珜?dǎo)運(yùn)動(dòng)，缺乏醫(yī)護(hù)監(jiān)護(hù)，冠心病病人運(yùn)動(dòng)不當(dāng)后導(dǎo)致病情加重甚至死亡的教訓(xùn)不少，因此許多冠心病患者談“運(yùn)動(dòng)”色變。如果能正確把握冠心病及其發(fā)作的規(guī)律，冠心病患者在日常生活中可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,對(duì)心肺功能有好處,有利于控制病情。那么冠心病人運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意什么事項(xiàng)呢？1、選對(duì)時(shí)間早晨的空氣質(zhì)量不好且冠心病發(fā)病的高峰時(shí)段是上午7 點(diǎn)至 10 點(diǎn)，冠心病人應(yīng)避開(kāi)此“魔鬼時(shí)間”，不能參加運(yùn)動(dòng)。2、

2、做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)冠心病人在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，伸伸腰、踢踢腿，以免突然運(yùn)動(dòng)對(duì)身體造成損害，甚至誘發(fā)冠心病。有益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要有太極拳、氣功、散步等低耗氧量的有氧運(yùn)動(dòng)。3、循序漸進(jìn)冠心病人在剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，不能貪快，要循序漸進(jìn)，持之以恒，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦出現(xiàn)不適癥狀必須馬上停止，活動(dòng)量以身體沒(méi)有感到不適為標(biāo)準(zhǔn)，一般每周運(yùn)動(dòng) 3 次，每次 30 分鐘。4、避免穿太厚運(yùn)動(dòng)時(shí)穿太厚會(huì)影響散熱，加快心率，使心臟耗氧量增加，增加心臟負(fù)擔(dān)。5、運(yùn)動(dòng)前避