甘肅省高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練的現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究.pdf

1、競(jìng)技健美操作為一項(xiàng)新興的競(jìng)賽項(xiàng)目,在我國(guó)開展了二十幾年的時(shí)間,水平不斷得到提高,從近年來(lái)的全國(guó)比賽中看,健美操的難度動(dòng)作已有明顯的突破。競(jìng)技健美操高難動(dòng)作不斷的涌現(xiàn),對(duì)力量素質(zhì)的要求也越來(lái)越高,健美操運(yùn)動(dòng)員必須具備良好的力量素質(zhì)。力量是決定運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一，是掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的基礎(chǔ)，世界各國(guó)都大力發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)，把力量素質(zhì)提高到了重要的位置。近幾年來(lái)，甘肅省各級(jí)政府對(duì)競(jìng)技健美操的重視程度逐步提高，加大經(jīng)費(fèi)的投入力度，并且舉辦了兩

2、屆甘肅省高校競(jìng)技健美操比賽。本文通過(guò)對(duì)第二屆甘肅省高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段的現(xiàn)狀分析研究，找出存在的問(wèn)題，提出對(duì)策，為甘肅省高校競(jìng)技健美操力量素質(zhì)訓(xùn)練方法與手段提供理論方面的借鑒和參考。
　　本文采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、訪談法、錄像分析法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法等研究方法對(duì)參加甘肅省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)健美操比賽的6所高校健美操隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查研究，主要結(jié)論如下：
　　1.甘肅省高校競(jìng)技健美操教練員在力量素

3、質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，比較重視快速力量和力量耐力的訓(xùn)練，對(duì)最大力量訓(xùn)練的重視程度不夠。其次，教練員在力量訓(xùn)練中運(yùn)用動(dòng)力性練習(xí)方法較多，對(duì)動(dòng)力性和靜力性相結(jié)合的練習(xí)方法的重視程度不夠。
　　2.甘肅省高校競(jìng)技健美操隊(duì)有93.75％的教練員把克服自身重力的練習(xí)作為力量素質(zhì)訓(xùn)練的最主要手段。
　　3.甘肅省高校競(jìng)技健美操隊(duì)的教練員在力量素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)負(fù)荷安排不盡合理。運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的評(píng)價(jià)是強(qiáng)度大，練習(xí)時(shí)間長(zhǎng)和間歇時(shí)間短等情況。
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4、.甘肅省高校競(jìng)技健美操隊(duì)的教練員在力量素質(zhì)訓(xùn)練過(guò)程中，比較重視上肢力量和下肢力量的訓(xùn)練，對(duì)人體核心部位力量訓(xùn)練的重視程度不夠。
　　5.目前甘肅省高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員的難度動(dòng)作水平普遍較低。通過(guò)對(duì)甘肅省第二屆大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)健美操比賽難度動(dòng)作的分析，發(fā)現(xiàn)男運(yùn)動(dòng)員選用A組難度動(dòng)作較多；女運(yùn)動(dòng)員選用D組難度動(dòng)作較多；且難度動(dòng)作完成率偏低；難度動(dòng)作類別選擇多樣性不夠。導(dǎo)致出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因，可能是運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)相對(duì)比較低，以及教練員在力量

5、訓(xùn)練過(guò)程中采用的方法和手段不盡合理等造成的。
　　6.從錄像分析得出，運(yùn)動(dòng)員在完成難度動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)以下問(wèn)題：髖關(guān)節(jié)、腿部有松垮的現(xiàn)象、沒(méi)有明顯的控制；提髖挺身動(dòng)作不到位，雙腿有著地現(xiàn)象；每個(gè)動(dòng)作的停頓時(shí)間沒(méi)有達(dá)到2秒，髖部有接觸地面的現(xiàn)象；騰空高度不夠，成屈體分腿跳動(dòng)作時(shí)兩腿的夾角小于90，軀干和雙腿的夾角大于60度，身體在空中的形態(tài)不清晰，落地有屈髖動(dòng)作；頭部、脊柱和髖部沒(méi)有在一條直線上等。導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)這些問(wèn)題的原因，可能是運(yùn)動(dòng)

6、員的力量素質(zhì)相對(duì)比較低，也有可能是教練員在訓(xùn)練過(guò)程中采用的方法和手段不盡合理等造成的。
　　7.針對(duì)甘肅省高校競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)訓(xùn)練現(xiàn)狀中存在的問(wèn)題提出對(duì)策性建議：甘肅省高校競(jìng)技健美操教練員在力量素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)運(yùn)用科學(xué)、合理和有效的方法、手段和負(fù)荷量來(lái)提高運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)。同時(shí)教練員在力量素質(zhì)訓(xùn)練中應(yīng)重視人體核心部位的訓(xùn)練，從而提高運(yùn)動(dòng)員的穩(wěn)定、平衡和控制能力。加強(qiáng)教練員的理論培訓(xùn)，關(guān)注國(guó)內(nèi)外競(jìng)技健美操運(yùn)動(dòng)發(fā)展的最新動(dòng)態(tài)，掌握