系統(tǒng)核心力量訓練對競技健美操運動員難度動作完成質量影響的研究.pdf

1、核心力量訓練是一種由康復保健領域引入的新型力量素質訓練方法。此方法受到了國內外相關專家的關注，一被引入競技體育領域便成為體能訓練方面的一個熱點話題。國內外體育界相關專家對核心力量訓練進行了大量研究認為:在競技體育中身體核心力量主要起到穩(wěn)定人體重心、整合傳遞力量、增強身體控制力以及預防損傷等作用。
　　競技健美操具有運動強度大、動作速度快、難度高、技術復雜多變等方面的特征，力量素質是競技健美操運動員身體素質的基礎，是發(fā)揮專項技術，完

2、成高難動作的保障。從核心力量的作用來看，核心力量的強與弱直接影響著運動員專項技術的發(fā)揮和難度動作的完成情況。加強核心力量訓練不僅重要而且必要。本文運用問卷調查法、專家訪談法、文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法對核心力量訓練對競技健美操運動員難度動作完成質量的影響進行了理論分析和實驗研究。以江西科技師范學院健美操運動隊作為實驗對象，在其訓練計劃中加入核心力量訓練干預，通過對其跟蹤實驗教學并進行實驗前后的對比分析，得出以下結論：
　　1、

3、核心力量是競技健美操專項力量的基礎，進行核心力量訓練有助于競技健美操運動員專項力量和專項技術的充分發(fā)揮。
　　2、在競技健美操專項訓練課中加入核心力量訓練后，與對照組相比，實驗組運動員的核心穩(wěn)定性有了顯著性提高，說明核心力量訓練能夠有效提高競技健美操運動員的核心穩(wěn)定能力。
　　3、實驗后，實驗組運動員難度動作相關技術有了明顯提高。反映核心耐力、核心穩(wěn)定性、身體控制力、平衡力以及動作穩(wěn)定性的1分鐘屈體分腿跳次數(shù)及標準次數(shù)、騰空